хей там и възхитен във вторник! Днес се чувствам малко по -добре, но все пак имам около 3 тона слуз, за да измивам от носа си ifyaknowwhatimean. Съжалявам, това беше грубо. Но това е по -грубо за мен. (източник)
90% от времето не мога да реша какво да закуся (най -вече защото обичам всички храни за закуска). Мисля, че трябва просто да обявя това ядене официалната си закуска и да я хапна до края на времето (идва декември ’12, който знаете).
Най -актуалните ми видеоклипове
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате и да ходите навън по време на престоя в дома? Ето един съвет, който ще ви помогне да избегнете докосването на лицето си …
Още видеоклипове
0 секунди от 2 минути, 25 секунди
След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19
На живо
00:00
08:21
02:25
Исках PB тост и сандвич с яйца, така че направих един от всеки – отворен стил на лицето! Най -доброто от двете световни храни.
Снощи прекарах известно качествено време със света на новия си бегач. Очевидно зареждането с въглехидрати не е просто забавно – това е наука! Има страхотен пост за това, че въглехидратите се зареждат достатъчно, за да се избегне удрянето на стената.
Публикацията се нарича „попълнете„ er “от Dimity McDowell. Имаше въглехидрати за информация, но ето някои от най -полезните битове …
Тъй като ще ядете много въглехидрати – напълнете нискокачествени фибри. Този вид противоречи на много здравословни вярвания на ядещи, но хвърлете високите фибри зърна през прозореца, за да избегнете проблеми със стомаха и да се напълнят твърде бързо.
Започнете въглехидратите 2-3 дни преди състезанието. Това не е само една вечеря преди състезанието, която ще напълни резервоара ви.
Яжте всички въглехидрати! Добре, не точно. Но в публикацията се казва, че ще превключите диетата си на 85 до 95% въглехидрати. <- Бях шокиран от тези числа. Изненадан, но готов Шегувам се, че обичам да тичам за зареждане на въглехидрати, но се чувствам малко по -добре, че зад него има законна наука. И така, трябва да се хвана за закуска, преди да се насоча към работа. Това е наука. Въпрос: Каква е вашата храна за зареждане на въглехидрати или закуска по избор? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: 15 Бързи идеи за закуска преди пускане 15 Бързи идеи за закуска преди пускане Какво да ядете, преди да бягате и кога да ядете. 15 Бързи идеи за закуска преди пускане за нови бегачи и тренировки за полумаратон Какво да ядете, след като бягате Какво да ядете, след като бягате Какво да ядете след бягане, за да се възстановите по -бързо. 15 идеи за закуска след пускане. Какво трябва да ям след бягане? и идеи да помогнете на йо Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс Как да спрем лоша рутина хак - 126 Как да спрем лоша рутина хак - 126 Трик за спиране на яденето, хапване на халка или друг лош навик. най -добрата интуитивна идея за хранене, която да ви помогне да изтръгнете диетата a Лесна рецепта за печен картоф за закуска Лесна рецепта за печен картоф за закуска Лесната закуска печена картофена рецепта Картофите са вкусна, гъста от хранителни вещества зеленчук и чудесен вариант за подхранване на вашия wo Без съвети за готвене за готвенеБез съвети за готвене за готвене Приготвянето на хранене може да бъде лесно! Не е нужно да готвите цели ястия, за да се настроите за здравословен избор. Идеи как да се подготвим ⚡ от Shareaholic .
