Archive: April 30, 2023

Последните съдебни преследвания на пиратството водят до големи решения по подразбиране

, добавящи към архивираните резюмета на този сайт на бойните спортни преследвания на PPV Piracy, два решения бяха пуснати този месец от федералните съдилища на САЩ, които дават решение за неизпълнение в случаи на предполагаема кабел и сателитна кражба.

В първия случай (Joe Hand Promotions Inc. срещу SlackTV) ищецът получи решение за неизпълнение срещу ответника за предполагаема сателит и кражба на кабел. Съдът разгледа обезщетенията на 62 010 долара и по този начин съдът предизвика следните причини:

На 27 ноември 2012 г. ищецът подаде жалбата си, като твърди, че неправомерните актове на ответниците, които нарушават правата на ищеца като изключителен вътрешен търговски дистрибутор на сигнала за предаване за определено телевизионно програмиране по дял 47 U.S.C. §§553 и 605 и преобразуване. На 12 април 2013 г. е въведено неизпълнение на чиновник срещу подсъдимите Джеймс Паско и Slack TV, LLC, съответно. (Dkts. 17, 18). Ищецът сега се премества за окончателно решение по подразбиране. Ищецът иска законовите щети съгласно 47 U.S.C. § 605 (д) (3) (в) (i) (ii) в размер на 10 000 долара; Допълнителни щети съгласно 47 U.S.C. § 605 (д) (3) (в) (ii) от подсъдимите в размер на 50 000,00 долара; и адвокатските такси от ответниците в размер на 1500,00 долара и разходи в размер на 510,00 долара, свързани с преследването на този въпрос.

Съдът се съгласява, че ищецът има право на законови щети в размер на 10 000 долара; Допълнителни щети съгласно 47 U.S.C. § 605 (д) (3) (в) (ii) от подсъдимите в размер на 50 000,00 долара; и адвокатските такси от ответниците в размер на 1500,00 долара и разходи в размер на 510,00 долара. Проблемът твърди с определени подробности и фактите на много умишлени нарушения на ответниците на съответните устави. Неуспехът на ответниците да се явят или защитят това действие представлява признание за тези предполагаеми нарушения. Следователно е заключението на Съда, че предложението на ищеца за решение за неизпълнение трябва да бъде предоставено.

Във втория случай (Joe Hand Promotions, Inc. срещу Serrato) бяха отправени подобни твърдения и отново ищецът получи решение за неизпълнение. При оценката на щетите и разходите при 8 610 долара съдът предизвика следните причини:

Съответно се предоставя предложението на ищеца за решение за неизпълнение (DE #16), а чиновникът е насочен да влезе в окончателно решение в полза на ищеца Joe Hand Promotions, Inc. и срещу ответниците Мигел Серато, поотделно и D/B/мексиканският фюжъл на Miguel, Miguel Fusion Grill и Miguel Mexican Fusion Grill, LLC, неизвестно сервизно образувание D/B/A Miguel’s Mexican Fusion Grill, съвместно и поотделно по граф I на проблема на ищеца за 5 500,00 долара обезщетение, плюс адвокатски такси и разходи от 3110,00 долара, за общо решение сума от $ 8610,00

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Съдът установява, че федералните устави за пиратство могат да бъдат използвани за преследване на интернет стрийминг
Съдът ограничава искът за федерално пиратство на UFC до една година ограничения 23, 2014 г. „Пиратство“
Минимални законови щети, присъдени след UFC 155 PiracyAugust 26, 2014 г. „Пиратство“

Съвети за работа във влажността

Здравейте! Току -що се върнах от изключително горещо, както и влажно бягане. Това е само част от офертата във Флорида през лятото. както и аз се търкалях (или тичам) с него. Имам редица притеснения, както и коментари за това как точно да се изпълнявам във влажността, така че тази публикация има няколко от моите съвети.

Не съм професионалист на пълен работен ден по влажност, тъй като прекарах 84% от времето си в Калифорния, но съм:
Последните ми видеоклипове

Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърза оценка на новия мемоар на двойния живот на наркомана. проверен от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19

На живо
00:00
08:21
06:12

А.) Супер не се аклиматизира към влажност, така че трябва да направя проблем да се разумно, както и безопасно. Областта I онлайн в SoCal е супер суха за сравнение, така че това е голяма промяна за тялото ми (а не прогресивна промяна).

Б.) Някой, който се е управлявал в това метеорологично състояние за няколко седмици всеки път всеки юни, много септември, както и декември за последните 7 години.

„Бих искал да проверя публикация с вашите съвети за стартиране, когато е толкова влажна сега, че получавате истински опит с него в FL! Имам половина през септември, за която изисквам да тренирам, но с тази влажност ми е трудно просто да се принудя да бягам навън! Разбрах, че изисквам да се изправя при фрактурата на зората, но какво друго мога да направя? “ (От коментар на скорошна публикация.)

Тази сутрин ударих пътеката за 10 мили. Беше около 85 градуса, както и 67% влажност. Не е шега.

Съвети за работа във влажност:

1. Направете хидратацията приоритет. преди да бягате. Средно бягане. След бягане.

Отбелязвам фонтаните за вода, както и спрях на плажа, както и Publix за питие.

Също така нося няколко долара, за да си купя спортна напитка Wateror. Можете да изисквате електролити повече от обикновено в „ново за вас“ метеорологично състояние, независимо от крайността, ако тялото ви не бъде използвано към него.

Купих това днес на бягането си, както и по принцип разбърках всичко моментално, както и след това направих снимката.

2. Проверете доклада за състоянието на времето, както и се движете около него.

Опитайте се да бягате рано или късно = най -готината част от деня. Идвам от Тихоокеанското време, както и е трудно да стана в 6 часа сутринта, за да стане, както и да бягам, но е важно. Изпитвам няколко дни с обаждането, както и се опитвам да дрямка, ако мога.

3. Носете качеството на потта. Уверете се, че опаковам висококачествената работна екипировка, която може да ми помогне да се почувствам малко по -удобно.

Истината е, че до края ще бъда напълно напоен от пот, независимо какво, но Wick-Wear помага. Така прави и козирка, както и по -светли оцветени ризи, за да ме поддържат малко по -хладно.

За това горещо бягане носех:

Проконскопресивна козирка

Слънчеви очила, работещи с Oakley

Бягайте като животински тройник <- Това не се предлага дълго, но тук е подобно. Изпълнете шорти или опитайте тези 7 ″ шорти Прокмомпресия с ниски чорапи Обувки за бягане (оценявайте се, както и монтирани в магазин за бягане) 4. Бягайте по -бавно, както и по -кратко. Важно е да промените бягането си в изключително екстремни условия, за да запазите здравето и благосъстоянието си приоритет. Ако е супер горещо или мразовито - бягайте мъдро, както и да промените съответно работата си. Това означава, че съм по -бавен, когато тичам при изключително горещи, влажни условия. Това е добре. Правете си ходещи почивки, ако се изисква. Влезте в тялото си, както и преценете точно колко да се натискате въз основа на нивото на усилие, потта, хидратацията, умората, както и всичко друго, което тялото ви използва, за да подсказва как точно върви. 5. Насладете се на пътуването. Бягането на дълги разстояния е за бягане на фантастични разстояния, здравей. Преминаваме великолепни места, както и хора, както и нещата, но често се хващат в нашата скорост, както и това, което нашият часовник заявява, както и La-di-da ... Е, понякога се налага да спрете, както и да мирижите на цветята си собствената пот. наслаждавай се. Вземете забележителностите. Направи снимка. Телефон се обадете на приятел или майка ви. Най -важното е да бягате умно. Едно бягане не си струва да поставяте здравето и благосъстоянието ви в опасност. Дори ако докладът за състоянието на времето не показва, че е особено горещ ден, но тялото ви ви казва, че е толкова много - спрете. Въпрос: Как точно се справяте с бягането през лятото? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! ДялТуит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте с тези: 11 от най -добрите съвети за изпълнение на лятното време, както и Summertime Run Planner 11 от най -добрите съвети за изпълнение на лятното време, както и Summertime Run Planner Съвети за горещо лятно време. Проверете преди следващото си бягане, както и в влажност! Този инспектор в списъка, както и летния изпълнител може 7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартирате най -доброто от себе си 7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартирате най -доброто от себе си 7 съвети за изпълнение на лятото за бегачи, тренирани за състезание в горещо, както и влажно време. Съвети за горещо метеорологично състояние за нови бегачи и Ръководство за хидратация за бегачи Ръководство за хидратация за бегачи Съвети за хидратация за тренировки за бегачи за 5K, 10K, полумаратон O 26,2 мили. Точно колко вода трябва да пиете бягане Работа с съвети за маска, както се вижда от д -р Оз Работа с съвети за маска, както се вижда от д -р Оз Справете се с маска за съвети за бегачи, гледани в шоуто на д -р Оз 2021. Работа с маски правила от Run Eat Repeat. Бягайте по -бързо през този месец - Съвет 1, както и 2 Бягайте по -бързо през този месец - Съвет 1, както и 2 Здравейте! Готови ли сте да бягате по -бързо този месец? Получихте ли календара на този месец с 10 съвета, за да работи по -бързо? Ако не - GE Бягане след дъжда, както и приготвяне на хранене Бягане след дъжда, както и приготвяне на хранене Разтягане, както и да се търкаля с софтбол, тенис сфера, както и валяк от пяна. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Най -забавен Instagram th ⚡ от Shareaholic .

Политикът на атлетическата почтеност да посвети време на спортното право, ментор

Робърт Боланд, полицай по целостта на атлетиката в Penn State, разкри миналата седмица, че ще се оттегли от тази позиция, ефективен на 1 март 2022 г. Боланд предложи да планира да се върне На метода на спортното законодателство, както и да посвети времето си на други експертни интереси, включително неговия наставник в Пен, посочете законодателството, както и на колежа по либералните изкуства. Боланд е провел обстановката на атлетиката за почтеност, като се има предвид, че юни 2017 г.

„Ние желаем Боб добре в бъдещите му начинания, както и да благодарим на него за службата му в университета като негов служител по цялост на лека атлетика. Препоръките на Боб, както и съветът към университета, както и Катедрата по междукултурна лека атлетика в разгара на бързо променящата се атмосфера на междуколективните спортове са важни, както и много оценени “, заяви Пен определя вицепрезидента на администрацията Франк Т. Гуаданино.

Като служител по цялост на лека атлетика, Боланд е отговорен за оценката, както и надзора върху въпросите, свързани със спазването на изискванията, както и честните задължения на Министерството на междуколективната лека атлетика, както и за управлението, както и надзора на програмата за почтеност на университета по лека атлетика. По време на мандата си той основно е отговорен за надзора върху програмата за почтеност на университета по атлетика, която е добре установена за насърчаване на спазването на университета с NCAA, както и огромните десет политики, както и регулациите, в допълнение към NCAA, както и огромните Изисквания на десет за почтеност за институциите -членове.

„Въпреки че се оттеглям като служител по цялост на университета по цялост, продължавам силно да вярвам в решаващата работа, както и в естеството на ролята“, заяви Боланд. „За мен беше чест, че бях делегиран с това задължение, както и планирам да остана защитник на тази функция в цялата страна. Последните пет години, съответстващи на времето ми в ролята, бяха период на масивна модификация, както и сложност в междукултурната атлетика. Радвам се, че бях на първа линия за подпомагане на удовлетворяването на тези трудности, както и хармонизира тези модификации с ценностите на Penn State, както и с мисията. Благодарен съм, че имах тази възможност. ”

Политичният полицай за почтеност на атлетиката ще бъде посочен преди датата на заминаване на Болен от март от длъжността. Боланд, който има опит в менторските часове по право, спортно право, спортни договори, както и антитръстово, както и колективно договаряне в спорта, ще продължи ментор в Penn, уточнявайки с пролетния семестър 2022 г.

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Мнение: Тексас трябва да легализира спортните залагания

Нов доклад, публикуван от Центъра за избор на потребител, разглежда всички 50 щата за това колко са приятелски настроени към потребителите им пазарите за спортни залагания. За съжаление, със спортни залагания, които все още са незаконни в Тексас, Тексас се нарежда мъртъв последно в индекса. Тексас и 14 -те други щата, които са запазили забраната си за спортни залагания, са в голяма степен защо незаконният пазар за залагания в САЩ все още процъфтява. Изчислено е, че нелегалният пазар за спортни залагания е генерирал печалба от 50 до 200 милиарда долара през 2020 г.

Мениджърът по въпросите на Центъра за избор на потребители и съавтор на доклада Дейвид Климент обясни, заявявайки: „Решаващото за отпечатване на незаконния пазар за спортни залагания е легализирането потребители. Това не само помага да се увеличи правния пазар, но активно обезкуражава потребителите да поставят залози на незаконния пазар, който е узрял за измама и злоупотреба ”

„Тексас трябва незабавно да легализира спортните залагания и да го направи по начин, който отваря пазара и насърчава конкуренцията. Като се има предвид, че преобръщането на Закона за професионална и аматьорска защита на спорта през 2018 г., 30 щата се стремят да легализират спортните залагания, но не всички държави са създали открит и конкурентен пазар. Държавите трябва да следват ръководството на Ню Джърси и да извлекат ползите. Чрез ниско данъчно облагане и здравословна конкуренция пазарът на законни спортни залагания в експлоатация в градината. – каза Климент

„Ню Джърси е генерирал 229,109,885 долара печалби от държавни данъци и 1,815 719 871 печалби от спортни книги, като се има предвид, че е пуснат законният пазар. Причините за успеха на Ню Джърси са прости: те поддържат данъци ниски върху спортните книги, залаганията на мобилни спортове се превърнаха в приоритет и макар да има държавен надзор, голяма част от индустрията се управлява от търговски спортни книги. Това може лесно да се повтори в Тексас “, каза Климент

За да прочетете пълния отчет, щракнете тук.

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

NIL: Топката е във вашия съд – какво ще завърши с нея?

LEAD1 Виртуален
Форум:

„НИЛ: Топката е във вашия съд – какво ще завърши с нея?“

Вторник, 6 юли
14:00 – 15:00 ET
(11:00 – 12:00 PT)

Lead1, който представлява 131 атлетически директори от училищата на Subdivision Football Bowl (FBS), ще продължи да бъде домакин на редица виртуални форуми за реклами, треньори, администратори и други заинтересовани страни, за да ги ръководи как да се ориентират в сложни и неизследвани нови реалности.

Тъй като сега институциите се очаква да разработят свои собствени насоки относно дейностите на студентите и спортистите в рамките на параметрите на временната политика на NCAA, топката е хвърлена в съда на нашите членове на институциите. Съгласно междинната политика на NCAA, законите на държавните NIL имат предимство пред правилата на NCAA. В държави без NIL закони се очаква всяко училище да направи своя собствена политика на NIL, предмет на NCAA Guardrails, свързани с плащането на игра, недопустимите осигуряват и стимули или допълнителни ползи.

Институциите ще трябва да създадат свои собствени политики, свързани с разкриването, конфликти с институционални споразумения и ценности, както и използване на институционални марки или съоръжения. Въпросът за разкриването е особено интересен, като се има предвид, че не се изисква не студентите-спортисти да разкриват своите споразумения за нула и държавите варират по отношение на времето, прозрачността и прага за разкриване. Моля, присъединете се към нас за този най -нов и основен уебинар на Lead1, озаглавен „NIL: Топката е във вашия съд – какво ще завършите с нея“, за да помогнете да внесете известна яснота на някои от тези въпроси.

Тези сесии ще бъдат интерактивни, за да позволят продуктивен диалог. Моля, чувствайте се напълно свободни да разпространите сред колегите.

Важна забележка: Lead1 не поема никаква отговорност за съдържанието на този уебинар, тъй като е само информация, предлагана от посочените участници.

Регистрирайте се тук

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Uncategorized

12 Вкусни кариди с алтернативни пълнозърнести храни

С любезното съдействие на възстановяването вчера

Смирената каша просто удари прожекторите. Нощувките овес все още са вкусни, но хранители са се осмелили отвъд овесените ядки, както и сега проверяват много по -необичайни зърна. Наистина, можете да направите гореща зърнена култура с страхотни оферти от различни зърна или смеси, включително кафяв ориз, ечемик, просо, амарант, ръж, както и други. С изскачащи магазини, както и магазини в Лондон в Лондон, които изхвърлят „шикозна каша“-да, можете да имате чиа семена, както и кокосова захар, съхраняваща тази киноа! Както и писатели на блогове от Калифорния до Копенхаген, публикуващи спиращи дъха прекрасни купички, пълни с пълнички пълнозърнести храни, сочни плодове, както и креативни дъждове, този вкусен модел излита.

Открийте някои възмутително вкусни методи, за да се събудите толкова, колкото пълнозърнестите зърна с тази красива рецепта за рецепта, включващи писатели на блогове за здравословна храна от мрежата.

Препечена каша за закуска с кокосова киноа
С любезното съдействие на Pinch of Yum

Закуска киноа с бадемово мляко с чай
С любезното съдействие на добре, както и пълното

Зимна киноа каша с боровинки и нар
С любезното съдействие на Create On Parade

Кафява купа за закуска с ориз с кокос, портокал и босилек
С любезното съдействие на изкусното отчаяно

Кокосов черен ориз закуска пудинг
С любезното съдействие на новите ми корени

Кардамомска елда каша с хурма и бадемово масло
С любезното съдействие на възстановяването вчера

Боровина каша с амарант с карамелизиран джинджифил
С любезното съдействие на екологичния живот

Моркови и ръж овесени ядки
С любезното съдействие на екологичните истории за кухня

Счупена фаро каша с кокосово мляко, бадеми и печени сливи
С любезното съдействие на прекрасна чиния

Зимна закуска за грим с карамелизирана кръв
С любезното съдействие на Lucky Star Anise

3 зърнени смеси, както и каша за закуска
С любезното съдействие на ядлива перспектива

Бракочно яйце над спанак полента с гъби и билки
С любезното съдействие на възхитена сърдечна кухня

Какво смятате, че прави най -вкусната гърне на каша? Присъединете се към разговора по -долу.

Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация, за да диагностицирате или лекувате проблем или състояние на здравето и здравето. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.

Беки Дъфет

Беки Дъфет е допринасящ редактор на храненето за Fitbit, както и начин на писател на живота с ентусиазъм да се храни добре. Бивш редактор на готварски книги на Уилямс-Сонома, както и възпитаник на училището за готвене в Сан Франциско, тя редактира много готварски книги, както и многобройни рецепти. Животът на града я превърна в пристрастен към въртене – но тя все пак по -скоро ще язди кон. Тя живее в най -сладката общност в Сан Франциско, струва през уикендите на пазара на фермерите, опитвайки се да провери в пекарната, както и да пече огромни вечери за приятели.

Uncategorized

Атлетично компенсация на БК, което не приема всички модификации на „Единните правила“ на ММА

Днес Британската атлетична компенсация на Колумбия пусна документ за поставяне, потвърждаващ, че всички изменения на обединените политики, приети от ABC на Конвенцията за 2016 г., не се приемат .

Документът също така предполага, че те вероятно няма да бъдат обхванати в голяма част от Канада, отбелязвайки „като член на Федералната/провинциалната/териториалната атлетическа комисия, BCAC е посветил да спазва еднакви изисквания в Канада“. Струва си да се отбележи обаче, че в момента изискванията за ММА са всичко, което е всичко, което в Канада.

По -конкретно BC няма да даде възможност за удари на петата към бъбрека от охрана, както и също така няма да обхване новото значение на заземен боец.

Това не трябва да е изненада, тъй като БК, по регулиране, приема правилата на Ню Джърси. Ню Джърси беше вокал, но малцинственият обект на горните промени. Тъй като Ню Джърси не е приела тези политики BC по подразбиране не е, освен ако няма регулаторна модификация, която въз основа на настройките на BC не изглежда предстоящо. По -долу е пълната настройка на BC –

BCAC-P-Paper-on-MMA-RULE-промени

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

BC временно приема политиките на ABC за любител MMAAUGUST 3, 2013 г. „Аматьорски закон за ММА“
ABC приема надстройка до Unified Rulesaugust 2, 2016 с коментара на MMA 2, 2016 г.
Единна политика на MMA Много очевидна опция за новия атлетически Commisionermay 14, 2012 г. „Закон за атлетическия комисар на BC“

Uncategorized

3 лесни начина за увеличаване на тренировките на закрито с хълмове

по -студени, по -тъмни дни може да ви изпратят вътре за тренировките си, но това не означава, че трябва да се откажете от едно от най -големите предимства от изпотяването му навън: Хилс. Всъщност, добавянето на наклон към вашите сесии за упражнения на закрито осигурява основни обезщетения за тяло, казва специалистът по сила и кондициониране Нийл Пир, изпълнителен директор на регионалната глава на по -големия Ню Йорк на Американския колеж по спортна медицина. „Можете да изгорите повече калории за същото време“, казва той. „Повишаването на наклона също променя механиката на вашето движение, така че можете да ангажирате и подобрите различни мускулни групи.“

Добавянето на „хълмове“ към тренировки на закрито също поддържа нещата интересни, казва физиологът на упражненията Синтия Джерауд, собственик на Get Fit, Вземете живот! Лично обучение в Денвър, Колорадо. „Ръчно регулирането на наклона или съпротивлението на закрита машина може да го направи по -забавно.“

Ето три начина да вкарате хълмовете вътре, за да можете да извлечете максимума от кардио сесиите си, независимо дали използвате бягаща пътека, елиптична машина или неподвижен мотор.

Бягаща пътека: бягайте или вървете по дълъг хълм

След като се затоплите за пет до 10 минути при лесна скорост, продължете с тази скорост – независимо дали ходене или бягане – и увеличете наклона на бягащата пътека, докато се почувства умерено предизвикателство. Това обикновено е около 5% до 8% за повечето хора. Останете на този наклон за дължината на вашата тренировка (20 до 40 минути). Сърдечната ви честота трябва да се изкачва бързо в кардио зоната и да остане там, докато краката ви получават тренировка с ниско въздействие. „Всъщност намалявате шанса си за нараняване, когато увеличите наклона на бягаща пътека, защото намалявате въздействието върху ставите“, казва Пир.

Охладете в продължение на пет минути, забавяйки бягащата пътека до умерено темпо на ходене и постепенно намаляване на наклона на всеки 30 до 45 секунди, докато стане плоска.

Елиптична машина: Направете стъпките си нагоре и надолу

Всички елиптични машини ви позволяват да увеличите съпротивлението, докато някои също могат да променят наклона на вашите стъпки. Регулирането на наклона е по -ефективно при промяната на замесените мускули, но така или иначе ще получите по -добра тренировка, като смесите нещата. Geraud препоръчва да се създаде тренировка на стълбата. Започнете от лесно до умерено (и плоско) ниво, за да се затоплите за 5 до 10 минути. След това увеличете наклона или съпротивлението по един процент всяка минута, докато достигнете максималното си ниво. Ще знаете, че сте там или, като проверите Fitbit Tracker с активиран сърдечен курс, за да видите дали сърдечната честота ви е в пиковата зона, или можете да задържите интензивността само за 30 до 60 секунди. „Ще трябва да издържите само 30 секунди или минута в горния край и след това ще си починете.“ казва Джерауд. След като стигнете до върха си, отстъпете назад, понижавайки интензивността или наклонявате по един процент всяка минута, докато отново достигнете началното си ниво. Общата ви тренировка след загряването ви трябва да продължи около 20 минути.

Стационарен мотор: Возете къси, стръмни хълмове

Вътрешният велосипед, който използва променяща се съпротива за симулиране на хълмове, е чудесно място за извършване на интервална тренировка: можете да получите кратки, интензивни пристъпи, разделени от периоди на почивка – всичко без въздействие и наистина ще предизвикате краката си. Започнете, като се въртите при лесно съпротивление за около пет минути или докато не се затопли. След това наклонете интензивността до ниво, което можете да задържите, докато работите усилено за 30 до 60 секунди. „Направете го удобно неудобно“, казва Джера. Превод: Трябва да се чувства трудно – но не е наранена. Ако сте по -опитен ездач, Джерад препоръчва да излезе от седлото и да стои на педалите, за да използва различни мускули по време на тежките изблици. След като поддържате трудната интензивност, наберете съпротивлението за 90-секундно до двуминутното лесна возене на възстановяване. Сърдечната ви честота трябва да се свежда до поне ниския край на кардио зоната, преди да натиснете отново. Това е пътуването с надолу преди следващия ви хълм.

Ако тепърва започвате, карайте четири до пет твърди сегмента. По -напредналите ездачи могат да натрупат до 10.

Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинска диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация, за да диагностицирате или лекувате здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова фитнес рутина.

Джонатан Бевърли

Джонатан Бевърли е писател на свободна практика и автор на най -добрия ви крак и бягайте силно, останете гладни. Бившият главен редактор на „Времето за бягане“, той опира десетилетия опит в спорта. Той е пуснал 26 маратона с най -добър 2:46:04. Джонатан също треньор на гимназията Cross Country.

Uncategorized

Бас Рутен и Чък Лидел помагат да стартират професионалната карате битка лига

Карате Бой, самостоятелно описана пълна контактна професионална карате лига, беше стартирана днес. Усилията бяха подкрепени от пионерски смесени бойни артисти Бас Рутен и Чък Лидел, които се предоставят като „посланици на лигата“.

Те пуснаха бойни кадри от неговото събитие „предсезон“, което се проведе в Будапеща, Унгария.

Бяха публикувани и политиките и насоките на лигите, които ме интересуват много от регулаторна гледна точка. Осигуряват се бъдещи събития, които се провеждат в различни международни места, включително САЩ.

От регулаторна гледна точка, която американските и канадските събития могат да бъдат обект на ръководството на държавната и провинциалната атлетическа комисия в зависимост от юрисдикцията. Промоцията изглежда е готова да се справи с това предизвикателство с неговите политики, предоставящи себе си като комисия (и отбелязва, че тази лига се управлява законно от Koko Sports Management, LLC) и се отлага на атлетически комисии, ако се провеждат пристъпи в регулирани юрисдикции. Точно както при ММА и бокса, няма истински единни политики за пълен контакт и законността и необходимия надзор върху такъв спорт ще варират от юрисдикцията до юрисдикцията. Реалистично карате бойът вероятно много внимателно ще се насочи към юрисдикцията в Северна Америка, в която решат да работят.

Осигурява се пълен набор от правила, като цяло призовава за пълен контакт, поразителен спорт без колене или лакти и ограничени сваляния и наземните битки също са допустими.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Карате Манитоба пуска политики за „наградни битки“ в Provincenovember, 2014 г. „Карате Манитоба“
EBI за добавяне на ограничени удари – Ще възникнат ли регулаторните бариери? 7 октомври 2016 г. „Калифорнийски боен спортен закон“
Manitoba преминава OIC легализиране/регулиране на аматьорския бокс, карате и Taekwondootoctobtor, 2014 г. „Комисия за бойна спортна комисия в Манитоба“

Uncategorized

5 начина да разбиете потта, която не се чувства като разработка

работа (навън) и игра – може ли двете наистина да бъдат комбинирани? Да си признаем, въпреки че знаем, че упражненията са полезни за нас, това не винаги означава, че ни харесва. За някои може да се почувства много повече като скучна работа, а не на голяма стъпка към по -добро здраве. Въпреки това, какво ще стане, ако сме дали цялото „боли и съм уморен“, мислех за възвишаването на Ho и го превърнахме в нещо, от което се наслаждаваме и… смея да кажа, очаквам с нетърпение.

Тук треньорът на знаменитости и посланикът на Fitbit Harley Pasternak предоставя разнообразни дейности, които ще ви развълнуват, за да се движите, като същевременно постигнете фитнес целите си.

Голф и тенис

Две от любимите ми летни спортове, и голф, и тенис са конкурентни дейности, по време на които фокусът ви е върху топката и противника или курса. И двете също могат да се зарадват на соло или с приятел; Така или иначе, обикновено можете да завършите или да бягате над 10 000 стъпки на даден кръг от 18 дупки или час до два часа тенис. Предни!

Танцуване

Няма значение дали сте добри в танците или не. Ако не друго, „лошите“ танцьори вероятно изгарят много повече калории от всеки друг. Що се отнася до мен, липсата ми на координация и ритъм ме накара да се насоча към любимата си музика, без дори да мисля за факта, че упражнявам – и да изгаря много калории. Така че излезте там и се забавлявайте с него!

Тегло тренировка

Когато тежестта тренира правилно, сърцето ви не трябва да се състезава; Нито трябва да се изпотите буря. Това каза, че извършването на интензивни упражнения за съпротивление, които се фокусират върху големи мускулни групи като клекове, бели и мъртви лифтове, всъщност могат да изгорят множество калории. Освен това, това изгаряне на калории продължава дълго след извършването на тренировката. Това е така, защото когато участвате в тренировки с тежести, можете да повишите метаболизма си в покой по време на фазата на възстановяване до два дни след това.

Туризъм и ходене

Това е лесно, но толкова ефективно! Ако ходите на поход, вземете приятел и се съсредоточете върху разговора и обкръжението си. Или, ако сте като мен, оставете къщата си в търсене на идеалното капучино и се оставете да се скитате – преди да го знаете, ще ударите 10 000 стъпки.

Интерактивни видео игри

Упражненията и игри най-накрая се сляха, за да създадат интерактивни забавления за изгаряне на калории. Nintendo, Xbox и други интерактивни части от оборудване за упражнения-като скоро пуснатото Forme, 6-футово огледало с виртуален треньор и прибиращи се ръце с кабели за съпротива-ще ви накара да се потите за нула време. Има различни интерактивни игри, от които да избирате, когато използвате тези устройства, включително EA Sports Active 2, Dance Central, Kinect Sports, за да назовем няколко. най-добрата част? Ще се разсейвате приятно с забавните технологии.

Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинска диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова фитнес рутина.

Харли Пастернак

Треньорът на знаменитости и диетолог Харли Пастернак притежава магистърска степен по физиология на упражненията и хранителни науки от Университета в Торонто и степен по отношение на кинезиологията от Университета в Западен Онтарио. Като специалист по фитнес и хранене, Харли е обучил множество знаменитости, включително Адам Левайн, Гуен Стефани, Джесика Симпсън, Ариана Гранде, Джон Майер, Чарли Пут, Джордана Брустър, Роб Патинсън, Тоби Магуайър, Лейди Гага, Меган Фокс и Дженифър Хъдсън . Той се появи в MTV, VH1, шоуто на Опра Уинфри, д -р Оз, The View, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, Rachael Ray, следващият топ модел на Америка, Good Morning America, The Today Show и много наскоро, Отмъщение на тялото с Хлое Кардашиян на Е! Харли също е изнасял лекции по целия свят и редовно говори за ангажименти.