Archive: January 30, 2023

10 начина за отпразнуване на Националния ден на тако

Националният ден на тако е днес! Това е допълнителен специален тако във вторник, така че трябва всички да направим „такови наздраве“ или нещо подобно. Ето 10 начина да отпразнувате този специален празник на Taco !!!

Най -новите ми видеоклипове

Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:

Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински и юли 2018 г. Епизод за Конан О’Брайън и херцогиня на Йорк Фърги. Интересни неща!

The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Съобщението за новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са превключени малко напоследък, но сега свърши).

Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 26 секунди

След това
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
04:49

На живо
00:00
08:21
07:26

1. Имайте тако за закуска.

Ето няколко рецепти за закуска TACO …

Кльощава рецепта за вафли Taco чрез RER

Лятна закуска тако чрез това колко сладко яде

Veggie закуска тако през бисквитка и Кейт

2. Приемете котка и го назовете тако.

Бонус: Информирайте всички, че тако котката е написала назад, ако тако котка.

3. Имайте тако за обяд.

Life Hack: Хвърлете остатъците си от снощната вечеря в тортила и го наречете тако.

Работи с каквото и да е: остатъчни пилешки тако, спагети тако, супа тако …

Съвет: Ако разлеете тако сос по тениската си твърдят, че е кръв и просто се държи така, сякаш не е голяма работа, ако хората го посочат. Може да загубите няколко приятели, но поне те няма да поискат нито един от вашите тако.

4. Напълнете джобовете си с пакети за сос от тако и ги предайте на всички, които видите. Кажете, че сте „феята на тако“ и ги прашиш с тако прах.

5. Всеки път, когато някой ви зададе въпрос днес, отговори: „Не искам да го тако“

6. Регистрирайте се за Taco 10K!

Да, всъщност има тематични състезания на TACO! Бум.

Tacos и Beer 5K и фестивал са в Южна Калифорния! Има състезания в Лонг Бийч и Сан Диего догодина!

Има и Maui Tacos 5K в Хаваите – беше на 17 септември, така че току -що мина. (С удоволствие ще отразя това събитие за блога, ако някой иска да ме изпрати догодина.)

7. Яжте тако за вечеря.

Опитайте тази рецепта за две съставки Tofu Taco. Направих това за безмесен понеделник. Много е лесно, вегетариански и тако-у.

Рецепта за хоризо и картофени такси (вегетариански)

Рецепта за касероли Taco

8. Изследователска тако вдъхновена костюми за Хелоуин …

Мъжки тако костюм

Женски (секси) тако костюм

Куче тако костюм !!!! Любов.

9. Помислете да продължите да почиствате тако. Да, това е истинска книга.

10. Имайте тако за десерт.

Наскоро съм обсебен от идеята за десерт тако.

Тако от сладолед с черупки от Вонтън през Аляска от нулата

Домашно шоково тако през удобна кухня – този изглежда трудно, но ако ви харесва, направете ги и след това ме поканете да го имам! Моля и благодаря.

Бонус идея: Изпратете съобщение на приятеля си Ивет „Здравей“, защото не си говорил с нея завинаги и не забравяйте, че тя винаги е използвала телефона на работа „Pacos Tacos, какво е вашето говеждо месо?“ <- Тази идея е за мен! Въпрос: Кое е любимото ви хранене да имате тако? Гласувам вечеря. Изпратете ми работната книга 16Save Споделянето е загриженост! 16 Щифт Дял Туит Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Как да горим преди полумаратон или маратон Какво ядях днес- Дневник на хранатаКакво ядях днес- Дневник на храната Здравейте! Днешната проверка в Instagram в публикацията е дневник за храните. Беше толкова дълго, защото съм направил цял ден ядене ... но това е такса Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември Здравейте!! Как върви? Коя е любимата ви част от месеца? Колко тичаше? Колко ядехте? Защо съм a a Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за Нов лют сос мания пери сос Нов лют сос мания пери сос Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън със среден топлинен сос Страхотно за всичко - салати, сандвичи, бурито, тако ⚡ от Shareaholic .

Следвайте петък и храни

Здравейте! Петък е! Как мина вашата седмица?

Моят беше страхотен! Следващата седмица е възмутителна, въпреки че отивам в Сан Фран и Ню Йорк след 3 дни. Дори не знам.
Най -новите ми видеоклипове

Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21

На живо
00:00
08:21
06:12

Бягане

Тази седмица беше доста ниска от съществената страна на нещата. Това е седмица за възстановяване след маратон. Направих 3 мили във вторник, 8 в четвъртък и 3 днес днес – всичко с бавно, лесно темпо.

храня се

Ето какво ям тази седмица:

Суши снощи за вечеря. Да.

Взех анкета в Instagram за това дали да закупя това или не. Консенсусът беше да, но аз ще чакам до този уикенд, когато имам хора наоколо, за да не ям цялата работа.

Runa е нова компания за енергийни напитки, която ми изпрати няколко проби. Това е енергийна напитка, приготвена от чай и има същия кофеин като кафе и 2x антиоксиданти на зелен чай.

Просто Snackin ми изпрати малко пиле в няколко вкуса и е толкова добре! Държа ги в чантата си. Добавен бонус: Без соя/глутен напълно безплатен – много говеждо месо има соя или глутен от соев сос.

Следвайте петък …

Тъй като това е някак си тревожно и смущаващо, няма да ви напомня на мъжете да гласуват за мен за зареждане на екип всеки ден – но можете. И всеки път, когато гласувате $ 1,00, се даре на Фондация „Обезпокояваните спортисти“.

И така, направих бутон на най -добрата странична лента ->

Можете да кликнете върху това и да гласувате всеки ден/винаги и аз наистина го оценявам. Не мога да вградя видеото тук, така че кликнете върху това изображение, ако искате да го видите.

< - Добавих и няколко икони в горната част наскоро за другите ми страници в социалните медии ... RER във Facebook RER на Pinterest RER в Instagram RER в YouTube Следвайте ме на всички тези места, за да можете да се оправите и да ми се разболеете и да се облекчите, когато реша да се оттегля от RER и да го затворя И понеже декларирах това следват петък - споделете връзките си в коментарите, ако искате надничащи да ви следват във вашия блог / Twitter / PO поле. Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A Колко дълго трябва да бъде дълго време за половин маратон? ИТ БАНД SYDROME - Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA Календар за тренировка за работа и сила - май 2020 г. Календар за тренировка за работа и сила - май 2020 г. Напълно безплатен календар за бягане и силова тренировка. Календар за тренировка за бегачи за май 2020 г. със силова работа Какво ядях днес- Дневник на храната Какво ядях днес- Дневник на храната Здравейте! Днешната проверка в Instagram в публикацията е дневник за храните. Беше толкова дълго, защото съм направил цял ден ядене ... но това е таксаМаратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации Маратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации Маратон тренировъчна седмица 4. Дисни World Dopey Challenge Training Update. Дневник на храната и книги, които да слушате, докато бягате Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс ⚡ от Shareaholic .

Това е толкова близо до влизането в Библията, което получава

, помниш ли, когато обсъдих, че изпратих на моя приятел Кейти снимка на моя обрив? Е, стана по -лошо. Събудих се във вторник с проказа (поне според Google и/или моето въображение). Всъщност не сърбеше или изгаряше толкова много, така че просто отидох за деня си. Но разбрах, че хората някак си ме разглеждат, сякаш имам някаква заразна болест на плътта за хранене и затова избрах да отида на лекар.

Обадих се на кабинета на моя лекар и ми беше казано просто да се разходим на среща. Когато влязох в момичето на рецепцията ме попита „Защо трябва да се видиш с лекаря?“
Най -новите ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли и препоръки за аудио книги. Историята, разказвачът, прегледът и много повече от поредицата „Добри слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Учене от лошо бягане
03:48

На живо
00:00
08:21
09:42

Посочих врата си и казах „проказа“.

По някаква причина тя ме погледна така, сякаш се шегувам, но продължих да насочвам към отвратителния си обрив на шията и просто направих очите си малко по -големи, така че да разбере спешността на ситуацията. Окото са прозорците към вашия обрив.

Когато медицинската сестра се обади на моето име и ме върна към станцията за мащаб и телесна температура, тя каза нещо, което ме изуми,

„Защо се разтягаш?!“

Очевидно не разбрах, че съм пълен с разтягането на четворката си, докато стоях там и чаках тя да провери диаграмата ми и да вземе термометъра. Ха !!

Колко обикновено просто се разтягам на публично място, че дори не го осъзнавам?! Сега съм убеден, че това е истинската причина да нямам приятели – моите случайни практики за разтягане на публично място … ами това или моят обрив на проказа!

Кара ли ви проказата да мислите за Библията? Имам чувството, че това е единственият път, когато съм чувал за това.

Така че по същество съм една степен на отделяне от Библията. Бум. Има ли нещо там за случайно разтягане ??

Също така, аз, което е приложено на Бен Снимка на моя обрив във вторник и беше толкова грубо, че той отговори с „Отиди в спешното отделение“. Ха!

За щастие обривът изглежда се изчиства с крема, който получих от лекаря. Не знам как да излекувам случайното си разтягане …

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Защо не тичам на пясъка, но ти го правиш

Защо не тичам на пясъка, но ти го правиш

Тичането на пясъка е полезно за вас. Има ползи от тичането на мек пясък на плажа, но заедно с този списък

Взех теста за антитела Covid19 и всичко, което имате, е този отвратителен блог

Взех теста за антитела Covid19 и всичко, което имате, е този отвратителен блог

Взех теста за антитела Covid19 (това не е тестът за активен вирус, но ако смятате, че сте го имали в миналото и не сте l

Топ 5 работи и актуализации на живота и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Топ 5 работи и актуализации на живота и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Здравейте! Липсваше ми! Забелязахте ли дори, че ме няма? Не?? Можех да бъда отвлечен !! някой трябваше да се обади на P

Съобщение: Избрах да замразим яйцата си

Съобщение: Избрах да замразим яйцата си

Замразяване на яйцата ми. Процес на замразяване на яйца и ден 1 първата ми среща за замразяване на яйцата ми. Запазване на плодовитостта – какво азфалшиво добре познато – това влияе на това колко е реално

фалшиво добре познато – това влияе на това колко е реално

Преглед на блогъра за влияние и лайфстайл на фалшив известен. Нов HBO филм за Instagram влияещи и зад

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка и други bts за ден за бягане

⚡ от Shareaholic

.

Giveaway – Организирайте вашата екипировка за тренировка

Здравейте! Как върви там?

Неделя е първият ден на есента и с новия сезон идва по -хладно време и необходимост от опаковане на летната екипировка. Да, Socal все още е хотот!
Най -актуалните ми видеоклипове

Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19

На живо
00:00
08:21
06:12

Но все още трябва да разопаковам съоръженията си за бягане през зимата и да сложа някои от летните си неща. Хрупкавите сутрини ще се появят, преди да го знам и аз си сложих дълги ръкави и ръкавици и напълнени няколко месеца назад.

Това ме накара да се замисля да организирам моята екипировка – особено защото имам много от нея! Работя с FAB в тази публикация, за да ви представя идеи за организиране на вашата тренировка / работеща екипировка. Те предлагат безплатна доставка, безплатна възвръщаемост и гаранция за усмивка. Списъкът по -долу включва елементи, които могат да ви помогнат да организирате вашите неща от техния сайт, заедно с моите идеи и трикове, за да го „събера“.

Как да организирате вашата екипировка за тренировка

Първо – оставете нещата, които няма да използвате за няколко месеца. Опаковам съоръженията си за зимата във вакуумни торбички, като се има предвид, че ги държа на тавана и това е грубо, а не температурата, контролирана там.

Вакуумни торби за извън сезона

Чекмеджетата ми са пълнени със спортни сутиени – наистина мисля, че това е най -важната част от бягането на дрехи! И така, трябва да взема този сутиен и chonie организатор

Организатор на спортен сутиен

Говорейки за спортни сутиени – трябва да ги поставите или да висите сухо, вместо да ги поставяте в сушилнята. Използвам няколко куки, които имам над моята шайба, но това не предлага достатъчно място. Харесва ми този багажник за сушене на акордеон, за да свърша работата!

Ако имате много повече място за работа с тази бяла закачалка също е чудесно.

Бих използвал и това, ако бяха малки бегачи – багажник на палтото

Бегачът има много специални, интимни отношения с обувките си. И като се има предвид, че сте предназначени да ги изключите на всеки 500 мили или по -малко, често имаме няколко чифта, които лежат наоколо.

Също така – имам различни видове обувки за дълги писти, къси писти и ходене. Имам организатор на обувки в долната част на килера за хола за обувките си.

Организатор на обувки за дъното на килера

Този висящ организатор на обувки е друг добър вариант.

Най -добрата ми идея е да запазите електрониката си и други „задължителни неща“ на едно място, така че да бъдат лесни за намиране. По този начин можете да се сдобиете с вашия часовник, очила, музика и идентификационен номер на безопасността и да излезете през вратата без извинения. Използвам тази пластмасова кошче от Target …

Но, обичам този невероятно сладък куб за съхранение! (Това също е чудесен артикул, който трябва да използвате за предавката на вашия домашен любимец и да държите близо до вратата за разходки/играчки.)

И понеже това е любимата ми идея и ми харесва, ще дам на един читател на RER този очарователен Paisley Storage Cube да организира вашата екипировка!

За да влезете: Оставете коментар на тази публикация с кой от тези избори е любимото ви?

Отворен за всички жители на Земята. Затваря 9/20 в 8 ч. EST.

Отказ от отговорност: Тази публикация е спонсорирана от Fab. Подаването е спонсорирано от мен. Всички мнения са мои собствени.

Изпратете ми работната книга

1save

Споделянето е загриженост!

1
Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Бързи палачинки

Винаги мисля за палачинки като за храна за закуска през уикенда. Но тази сутрин се събудих с бушуваща копнеж за палачинки. И така, бърза рецепта за палачинки беше в ред.

Хвърлих 1/2С яйчен белтък, 1/3С овесени трици, сол, сода за хляб и прах, подправка с тиквен пай отгоре на няколко супени лъжици тиква, която остава в Tupperware.
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате и да ходите навън по време на престоя в дома? Ето един съвет, който ще ви помогне да избегнете докосването на лицето си …

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 25 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12

На живо
00:00
08:21
02:25

Изсипах се семена от чиа върху тях, след като бяха на тигана. Можете да видите някои от средната палачинка.

Смесих туберкулоза. на фъстъчен прах и сироп за фъстъчено-улеене. Сервира се с ледено кафе.

Най-добрата закуска в средата на седмицата някога!

Честит ден на St.Patrick !!!

През целия си живот ми казаха, че съм ирландски заради червената си коса. Плюс това, фамилното ми име е Оливас, така че много шеги „O’Livas“ също бяха разказани. В този ден ежегодно го прегръщам

Съжаляваме колеги испанци, днес съм ирландски

Носите ли зелено?

Или може би зелена очна линия?

Наистина трябва да се отрежа от туитър тази вечер, за да избегна друг пиян туит ескапада като този, който се случи в Бостън!

В. Какво зелено носите?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Тази кафемашина е ракетна наука

здравей! Как върви? Това е последният ден на Пот за тази седмица! Разтърсваш ли го? Едва ли се справяте? Откъсваш ли? Не, не се отказваш.

Ние сме в него заедно още една седмица. Каквато и да е целта ви – направете го. Това е последният тласък преди празниците, както и по -натоварените времена, както и по -хладното метеорологично състояние, както и много други причини, които затрудняват да останат активни. Въпреки това вие сте гарантирали себе си, както и другите Potmers, които ще се покажете, както и да го направите.
Последните ми видеоклипове

Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:

Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински, както и епизод юли 2018 г. за Конан О’Брайън, както и за херцогинята на Йорк Фърги. Очарователни неща!

The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са променени малко напоследък, но сега свърши).

Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 26 секунди

След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

На живо
00:00
08:21
07:26

Имах трудна сутрин, откакто се открих във Флорида! Изчакайте. Това не е трудната част.

Излетях вчера и вчера, както се получих тук снощи. По някаква причина се събудих в 4 ч. Източно време, което е 1 ч. Калифорния?! Реших просто да стана, както и да изчакам слънцето да се увеличи, за да мога да тичам.

Но, не разбирам как точно да използвам кафемашината точно тук, така че просто вървях назад, както и напред, стресирайки за живота за известно време, докато не имам предвид, че донесох много пакети от искра.

Обикновено приемам тези средни сутрини или ранен следобед, въпреки че имам чувството, че повечето хора ги пият преди тренировка или сутрин вместо кафе. Промених го от необходимост, както и работеше.

Морал на историята – стимулирането спаси деня, както и ми асистира рали / сергия за двама, както и половина, преди да изляза да бягам.

След страхотни 8 мили ударих Dunkin Donuts, за да си поправя кафе.

Тази вечер отидох на репетиционна вечеря за Джон, както и Кори, които утре се женят! Имам чувството, че някои хора винаги отиват на сватби, но нямам никакъв вид добри приятели, така че това е интересен уикенд. Храната беше отлична, както и метеорологичното състояние също е отлично. Ето да се надяваме утре, както и всеки ден след това ще бъде страхотно!

Направих първия си бумеранг в Instagram Stories. Проверете го, ако се съобразите с мен?

Бягане, както и ядене, както и подкастинг новини …

Podcast – Бях интервюиран в подкаста за баланс от 9 до 5. Говорим за бягане, хранене, както и за пукане. Да, опитвам се да го поддържам стилно.

Този уикенд е We Run the City 5K в Лос Анджелис. Това е състезание за страхотна кауза със забавен съперничество.

REVEL MT. Charleston Half Marathon, както и маратонската цена увеличава 22 ноември! Регистрирайте се сега, ако искате отстъпка от 10 долара, както и за да предотвратите повишаването на разходите!

Дисконтирането на Hylete все още се предлага още няколко дни. Все още копая техните култури, танкове, както и сега спортувам и на пуловера.

Вземете 40% отстъпка от първата си покупка с Hylete тук:

Използвайте код: RER2016

Натрупване на километровия ден 19

Тази седмица стекът на The Miles Trusthess при SABRA се спонсорира. Те правят най -добрия хумус някога. Без конкурс. Опитах ги всички. Проверете всички аромати, както и други продукти на сайта им Sabra тук.

Влезте в актуализацията на вашата POTM, както и ще бъдете влезли, за да спечелите карта за подарък на Amazon $ 100.

Актуализирайте социалната мрежа с #Rermiles, за да споделите вашето развитие, както и да вдъхновите другите.

Отворен за всички. Затваря се утре в 21:00 PST.

Въпрос: Каква е вашата актуализация на POTM за днес?

Аз: TBD

Отказ от отговорност: Всички мнения са мои собствени. Пот се спонсорира от Sabra тази седмица.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

ПощаДял

Продължавайте с тези:

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Здравейте! Липсваше ми! Забелязахте ли дори, че ме няма? Не?? Може би съм бил отвлечен !! Някой трябваше да се обади на P

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Здравейте! Как точно ти беше тичането, както и ядеш тази седмица? Ето моя кръг от бягане, храна, забавни, случайни, както и актуализации от TH

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка, както и други bts за ден без течение

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътуване, както и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

Точно колко дълго трябва да бъде дългото ви бягане, както и най -добрите течащи филми Q&A

Точно колко дълго трябва да бъде дългото ви бягане, както и най -добрите течащи филми Q&A

Точно колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Точно колко време излетяхте от бягането? RRCA COA

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Точно колко мили бяхте този месец? @RuneAtrepeat Instagram Шаблон за история за бегачи. най -доброто бягане, както и яде за

⚡ от Shareaholic

.

Killer Cake в рецепта за халба

Не мога дори да го нарека всичко, но-кученце салата, защото съм почти сигурен, че това се озова тук някъде под марулята!

Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 1

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 12 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
03:12

Взех малко кафяв ориз суши от Trader Joes, защото пазарувах гладен и взех решение, което ще направи добър салата. Е, това или аз бях твърде мързелив, за да замърся още една чиния? Ти решаваш.

Наскоро си мислех как винаги атакувам купата за хляб в ресторанти и партита. Мисля, че част от това е, защото нямам добър хляб у дома.

Това е засята лепкава циабата. Удивително е. Животът е твърде кратък, за да яде лош хляб.

Аз също оглавих салатата си с някои от случайните яйца и пуешкото пържене на Бен и пуйка. О, и той сложи тон кашу в него. Той не печели точно топ готвача през следващия сезон, но беше добре.

Въпреки кофата ми със салата, пълна с суши, бях гладен час по -късно. Исках закуска за убийство.

Направих рецепта за торта с протеини убийци, защото бях твърде мързелив, за да потърся миналия си.

Торта за убийци в рецепта за халба

В напръскана чаша за кафе:

1/3 C яйчни белтъци

2 TB. Цяло пшеничен сладкиш брашно

Пакет стевия (или подсладител по ваш избор)

тире сол, канела, сода за хляб, бакпулвер

Разбъркайте и микровълнова за 1 1/2 минути или докато се твърди. Нежно се плъзнете от халба.

Превърнах го в чиния и го разперих с PB и шоколадов чип „замръзване“.

Надявам се, че имате добър ден!

Изпратете ми работната книга

1save

Споделянето е загриженост!

1
Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Мексикански Ден на благодарността Две седмици закъснение

Здравейте! Как беше точно вашият уикенд? Моят беше страхотен! Имаше много бягане, ядене, както и забавление. Точно както ми харесва. Точно ето няколко сцени от уикенда, които исках да споделя …

Петък вечер.
Най -актуалните ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
08:21

Излязох в петък вечер, както и беше забавно. Това е всичко. ОК, чао.

Бягане.

Сега слушам идеалния подкаст за разбивка, както и невероятно в него. някой друг друг? Разбрах, че свърши, но аз влачах краката си, избирайки да го слушам, като се има предвид, че последният съвет от писателите на престъплението в подкаст не е променил живота ми.

Събота.

Моето домакинство имаше 2 -ри благодарност този уикенд! Не се забъркваме, когато се отнася до храната.

Тази седмица е рожденият си рожден ден на моя брат, както и другият ми брат беше извън града за T-Day, така че моята мама пожела да направи огромна вечеря за Деня на благодарността с нас. Може би това е и нейният предпочитан ден в годината?

Направих гювеч от царевичен хляб, прекрасна картофена гювеч (която промених малко, както и всички обичани), както и по молба на брат ми – червена кадифена торта.

Поех задачата да издълбая пуйката. Изминаха няколко години, както и аз просто избутвам всеки индивид в близост до птицата от метода, както и твърдо настоявам да разбера как, тъй като видях нещо от Марта Стюарт как точно да го направя правилно.

Да сериозно, имахме тотално разпространение на вечерята на Деня на благодарността …

Планетата на баба ми е огромно предпочитано със семейството ми. Тя вече не го прави, тъй като е в съоръжение за подпомагане на живот, но моята мама го прави точно методът, който направи. Тази плънка е изцяло пикантна (не е прекрасна като някои версии), както и има наденица, както и масло, както и гъби, както и любов.

Направих торта с червен кадифе с шоколад в средата, както и глазура с крема сирене. Това беше само миксът на кутията, който се опитах да си представя малко.

Пеехме „Честит рожден ден“, както и той може да е получил урок по първия шофиране на Lil. Точно как е толкова голям?

Честит Рожден ден!!!!!

Невероятно не съм хитър, но тази година измислям всички тези случайни концепции за занаяти.

Първо това беше календарът за въвеждане на възрастни …

И миналата седмица взех решение да разпечата снимки, както и да ги поставя в рамкови орнаменти за няколко души. Това би било отличен малък подарък за някой, който ви настоява да не им вземете нищо (всички имаме тези хора в живота си, нали? Аз съм един от тях) или подарък за домакиня.

Отпечатах снимките в Costco, както и получих рамковите орнаменти в Target. Направено, както и направено.

Забележка – Те бяха почти извън рамковите орнаменти, както и аз също бях ударил домашни продукти, както и още един магазин, който нямаше никакъв вид, така че може да искате да ги купите в интернет, както и да правите доставка за една нощ, ако се доставя, ако се доставя през нощ Искате ги навреме за този уикенд.

Въпрос: Какво направихте този уикенд? Кое беше най -доброто нещо, което направихте или ядехте?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята почивка ден сутрин рутина

Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка, както и други bts за ден без течение

Вашият подкаст на вашия бегач, ядец, въпроси за посетители- История на Insta (Jan Part 2)

Вашият бегач, Eater,Въпроси за посетители- История на инсталацията (част 2 януари) подкаст

Вашите притеснения относно бягането, блоговете, тренировките за косата, издръжливостта, както и повече! Отговарям на всички притеснения, които дойдоха в това

Покойният лов на яйцата на Великден Конфети

Покойният лов на яйцата на Великден Конфети

Изпълнение на блог за лов на великденски яйца. Идеи за забавно търсене на яйца с конфети с моя изключително червенокос златен рецентратор, както и аудио

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Точно как да зареждате преди полумаратон или маратон

Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението

Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението

Точно колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Точно колко време излетяхте от бягането? RRCA COA

Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни

Притеснения, както и отговори на Run Eat Reate Po -Doors, Podcasts, както и лечебни дни

Точно колко дълго се възстановявате след полумаратон? Изпълних първия си пълен маратон, както и се чудя точно колко дълго излитате … идеи за

⚡ от Shareaholic

.

Благодаря, колкото и да не благодаря

вместо моята типична публикация „Изповед в четвъртък“, имам някои „Благодаря ви“ и „Не казайте благодаря на YouS“, за да споделите…

Първо, бих искал да заявя „благодаря“ на този невероятен пюре в купа, който изпълни моя сладолед днес.
Последните ми видеоклипове

Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс съвети.

Още видеоклипове

0 секунди от 14 минути, 26 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 2
01:45

На живо
00:00
08:21
14:26

Но, не благодаря на мен, че съм убиец на зърнени култури, както и напълването на купата с различни зърнени култури, след като пюрето го няма- много пъти. Бу, Моника. Имах много в съзнанието си днес следобед. Това не е оправдание, но ние продължаваме …

Благодаря ви на моята вечеря миш-каша, която в крайна сметка се оказа вкусна! Разбърках торба с вегета, черен боб, гъби, както и фъстъчен сос. След това добавиха яйца, за да го направят пържен ориз.

Фъстъците наистина го направиха невероятно!

Но не благодарение на истината, че кафявият ориз отнема 1 час, за да се готви толкова добре, както се отказах. Предполагам, че е чудесно, че днес следобед е от зърнените култури

Благодаря ви на тези невероятни дискове Adora, които са добавки с калций, а не бонбони, но ми позволяват да се ремонтирам в бонбоните си

Но, не благодарение на Lean Pocket, който ядох във полунощ във вторник. Това ме накара да съня, че съм в болницата, както и имах нужда от катетър. След това получих толкова, колкото Пий. Няма лъжа.

Благодаря на тази пъпка за моята сделка с това убедило регионалната касиерка, че трябва да бъда картонен, за да купя билет за лото …

Не благодарение на 3 -те други пъпки, които решиха да се присъединят към партията.

Значителна дума благодаря на вас на Meb Keflezighi, че се съобрази с мен в Twitter тази седмица!

(източник)

както и да ви благодаря, че сте прочели!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял