Archive: July 29, 2023

Ричард Гилер носи ноу-хау в застрахователното възстановяване от името на спортните клиенти на Greenspoon Marder

Greenspoon Marder обяви старта на групата за възстановяване и консултация на фирмата за възстановяване и консултантска практика, която ще бъде ръководена от партньора Ричард Гилер в Лос Анджелис.

Националната група за възстановяване и консултантска практика за възстановяване и консултиране на Greenspoon Marder представлява притежатели на полици във всички видове застрахователни въпроси. Екипът му от адвокати помага на клиентите при оценката и адресирането на техните застрахователни нужди и осигуряването на застрахователно възстановяване във връзка както с застрахователните полици на първи, така и с трети страни.

„Радваме се да посрещнем Ричард в нашия офис в Лос Анджелис, докато стратегически разширяваме групата си за осигуряване и консултации за възстановяване и консултации и изграждаме националния отпечатък на нашата фирма“, казва Гери Грийнспун, директор за управление на съвместно управление в Greenspoon Marder. „През последната година през цялата пандемия Covid-19 видяхме значителни пазарни промени във всяка индустрия и нуждите на нашите клиенти продължават да се изместват. Изключителният опит за възстановяване на застраховка на Ричард и неговият кросоувър в индустрията за спортни и домашни развлечения ще бъдат от голяма полза за нашите клиенти “, добавя Майкъл Мардер, директор за управление на съвместно управление в Greenspoon Marder.

„За мен е чест да взема юздите на групата за застраховане и консултантски практики за възстановяване и консултиране на Greenspoon Marder и съм развълнуван от бързо да превърна групата в призната известност. Националното присъствие на фирмата, изключителната репутация и безплатни практики, заедно с неговия кадър от изключителни адвокати, ще направят новата ми роля толкова по -лесна “, каза Гилер.

Гилер концентрира практиката си върху възстановяването на застрахователните обезщетения от застрахователните компании от името на своите институционални и индивидуални клиенти. С над 35 -годишен опит, Giller разработва съдебни техники за сложни застрахователни и търговски спорове. Той е представлявал притежателите на полици в САЩ и успешно е осигурил стотици милиони долари разходи за отбрана, селища и плащания за обезщетение от името на своите клиенти. Освен че препоръчва клиенти на Fortune 500, Giller представлява колегиални и професионални спортисти, професионални спортни екипи и забавници в осигуряването на изплащания при различни застрахователни продукти, включително постоянно общо обезценка (PTD), краткосрочно общо обезценка (TTD) и загуба на стойност (LOV ) Застрахователни искове.

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Saskatchewan Professional MMA Бил преминава в закон

по-малко от година след преминаването на Бил S-209 Пейзажът за професионална ММА в Канада продължава да се оформя с друга провинция, официално легализираща спорта.

На 18 март 2014 г. Законът за Комисията по лека атлетика в Саскачеван (Бил 108) прие трето четене. Актът създава комисия по лека атлетика в провинция, която ще регулира професионалния бокс, ММА и „други предписани спорт (и)“ в провинцията.

Актът влиза в сила върху прокламацията. Веднъж в сила лейтенант губернаторът в съвета ще приеме подходящи политики, определящи конкретните подробности за професионалната ММА в провинцията.

Третото четене беше директно и до точката. По -долу е преписът на производството изцяло:

Г -н Микелсън: – Благодаря ви, господин оратор. Г -н оратор, аз съм
Инструктиран от Постоянния комитет по междуправителствен
Дела и справедливост за докладване на законопроект № 108, Атлетиката
Закон за Комисията без изменение.

Говорителят: – Той е преместен от председателя на
Междуправителствените въпроси и правосъдието съобщават, че законопроектът №
108, Законът за Комисията по лека атлетика да бъде докладван без
изменение. Готов ли е монтажът за въпроса?

Някакъв чест. Членове: – Въпрос.

Говорителят: – Той е преместен от стола, че. . .
Добре. Имаме нов сценарий и аз отидох малко твърде близо до
Отгоре тук.

Кога този законопроект ще бъде разгледан в Комитета на цялото?
Признавам министъра на парковете, културата и спорта.

Hon. Г -н Дохърти: – Благодаря ви, господин оратор. Искам отпуск
да се откаже от разглеждане в комисията на целия законопроект
И че сметката да бъде прочетена за трети път.

Ораторът: – Министърът е поискал отпуск да се откаже
разглеждане в Комитета на цялото по законопроект № 108,
Закон
сега да прочетете третия път. Предоставен ли е отпуск?

Някакъв чест. Членове: – Договорено.

Ораторът: – Министърът може да пристъпи към преместване на трето място
четене.

[14:30]

Трето четене

Бил № 108 – Законът за Комисията по лека атлетика

Hon. Г -н Дохърти: – Благодаря ви, господин оратор. Премествам това
Този законопроект сега се прочете третият път и се предава под заглавието му.

Ораторът: – Той е преместен от министъра, който Бил
№ 108, Законът за Комисията по лека атлетика сега се прочете третият
време и премина под заглавието си.

Готов ли е монтажът за въпроса?

Някакъв чест. Членове: – Въпрос.

Ораторът: – Удоволствието на събранието ли е да приеме
движение?

Някакъв чест. Членове: – Договорено.

Говорителят: – носеше.

Правен служител и парламентарен адвокат: – Трето четене на
този законопроект.

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Законът за Комисията по лека атлетика в Саскачеван преминава първи четек 6, 2013 г. „Законът на Saskatchewan MMA“
Saskatchewan и New Brunswick Combat Sport Law сега в Forcemay 23, 2014 г. „New Brunswick MMA Law“
Saskatchewan играе козната карта над общинския MMA RegulationJuly July 2013 г. „Общински закон на ММА“

2008 NPC Bodybuilding & Figure USA Championship

Muscletech и GNC представят 2008 Bodybuilding.com
NPC USA Bodybuilding & Firm Championship (IFBB Pro квалификатор)
25-26 юли 2008 г. Лас Вегас, Невада

Шампионатите за бодибилдинг и фигури за бодибилдинг и фигури през 2008 г. 2008 г. ще се проведат на 25-26 юли 2008 г. в Лас Вегас, Невада. Събитието ще се проведе в концертната зала Artemus W. Ham в кампуса на UNLV, на 4505 Maryland Parkway, Лас Вегас, NV 89154. Това е ориентировъчният списък, тъй като винаги има много повече състезатели по дата на състезание, както и Може би някаква тегло се променя.

Официална страница – Вземете много повече информация

Мъжки бодибилдинг

Списък на състезатели за супер тежести

1. Шон Алън
2. Григори Атоян
3. Робърт Бърнейка
4. Марк Байърс
5. Франко Датило
6. Kirk Defrancesco
7. Ерик Домер
8. Кени Гипсън
9. Алекс Якобсен
10. Дрю Джеммот
11. Тод Джуъл
12. Алън Малад
13. Малкълм Маршал
14. Кени Милн
15. Korbie Nitiforo
16. Шервин Пагтахан
17. Ерик Посейпал
18. Аарон Рея
19. Ерик Сандърс
20. Рон Стивънс
21. Джеймс Суонсън
22. Eboni Wilson

Списък на конкурентите в тежки тежести

1. Марк Алвиси
2. Лий Банкс
3. Ерих Бланкафлор
4. Марк Кристенсен
5. Брайън Коупленд
6. Брандън Къри
7. Събота на скоби-PD
8. Дейвид Фенти
9. Les Galloway
10. Чулси Греъм
11. Гари Хардън
12. Хари Джонсън
13. Дъг Ланг
14. Майкъл Либераторе
15. Джеф Лонг
16. Рикардо Окампо
17. Vladimir Sizor
18. Кевин Сперлинг
19. Адам Йънг

Списък на конкурентите на леки тежести

1. Уилям Аюби
2. Елтън Бейтс
3. Къртис Брайънт
4. Peter Ciccone
5. Нейтън Детрация
6. Тамар Ел-Гуинди
7. Рене Ендара
8. Джошуа Фред
9. Гарет Хокинс
10. Алън Хикс
11. Шон Мак
12. Омар Монройг
13. Грегъри Пийли
14. Джон Песия
15. Карлос Пинто
16. Крейг Прат
17. Законодател Rich
18. Рандал Роджърс
19. Троя Тейт

Списък на конкурентите в средни тежести

1. Тим Андерсън
2. Arleigh Bumanglag
3. Кам Галман
4. Джеси Лопес
5. Джордж Майорано
6. Rob-Roy Pyfer
7. Тод Скот
8. Джордж Тибо
9. Скот Търнър
10. Али Вашингтон
11. Джейкъб Уилсън

Списък на конкурентите на Welterweights

1. Пол Айгбириор
2. Майкъл Баутиста
3. Брет Брадшоу
4. Виктор Делкампо
5. Шавис Хига
6. Стив Карня
7. Brent Kutlesa
8. Ричи Медина
9. Джо Пиърсън

Списък на конкурентите на леки тежести

1. Рик Брюер
2. Кори Дийз
3. Jabar Miles
4. Malkuist Sigge
5. Тим Уорд

Списък на конкурентите на Bantamweights

1. Франклин Бъгнер
2. Скот Фостър
3. Ноел Frias
4. Пол Хоу
5. Уейн Хюгар
6. Скот Хатчинсън
7. Джон -младши Лигсай
8. Ернан Родригес
9. Джеймс Шумперт
10. Алън Ватари

С любезното съдействие на GetBig.com

Квебек декларира аматьорските BJJ събития за незаконни под актуализацията на Наказателния кодекс

на 26 февруари 2017 г. – днес, в действие на позицията на провинцията, канадските шампионати по джицу са отменени. Канада Национален про джиу джицу съобщи, както следва на страницата им във Facebook –

След внимателно разглеждане, Комитетът на Канада Pro Jiu-Jitsu и Федерацията на ОАЕ джиу-джицу взе решение да отложи шампионатите на Канада Pro Jiu-Jitsu, което трябваше да се проведе в центъра Pierre-Charbonneau тази неделя, 26 февруари 2017.

Този петък от 18:00 ч. На SPVM беше създаден официален проблем. SPVM, действащ върху вътрешна правна бележка, която включваше джиу-джицу като боен спорт, т.е. да има удари („среща или борба с юмруци, ръце или крака“), според раздел 83 от Канадския наказателен кодекс, информира Абуто Комитет на Dhabi Pro Jiu-Jitsu, че ще продължат да прилагат раздела, за да арестуват всеки участник в турнира. Освен това те информираха комисията, че общинският прокурор на Монреал е възнамерявал да преследва всяко такова дело в съда. Трябва да се отбележи, че командирът на SPVM, отговарящ за проблема, не знае, че бразилският джиу-джицу (BJJ) е различен от „Jiu-jitsu“ и не е имал удари в своите мачове.

Комитетът на Abu Dhabi Pro Jiu-Jitsu, федерацията на ОАЕ джиу-джицу и много членове на бразилската общност Jiu-Jitsu се опитаха да убедят SPVM за разликата между BJJ и Jiu-Jitsu от времето на оплакването. Имаше енергични усилия и ресурси, разгърнати, за да се опише, че раздел 83 от Канадския наказателен кодекс не се прилага за BJJ, обаче, поради тесната времева рамка между времето на проблема и събитието, нямаше време да се ангажира с SPVM юридически отдел или да продължи с други алтернативни решения. Опитахме всеки възможен път, докато нямаше друга алтернатива.

Като такъв, поради различната вероятност на полицията за арест на конкуренти на турнира, ако събитието ще продължи утре, и фактът, че много конкуренти са нерезиденти на Квебек и Канада, Комитетът с съжаление ще отложи турнира на друг Отлагането на друго място следващата неделя, 5 март 2017 г. с възможности за претегляне в събота или сутринта на турнира.

От името на Комитета на Канада Pro Jiu-Jitsu и федерацията на ОАЕ джиу-джицу бихме искали да се извиним на всички спортисти, треньори, съотборници и семейства, засегнати от това решение. Това не беше решение, което беше взето леко. Въпреки това, като се има предвид, че първият ни приоритет е безопасността на нашите конкуренти и второ, рекордното състояние на нашия страхотен спорт, ние вярвахме, че няма друга алтернатива на отлагането на турнира.

Моля, свържете се с регистрации@uaejjf.org за запитвания за възстановяване. Също така ще отворим отново процеса на регистрация, за да позволим на други конкуренти да дойдат и да подкрепят събитието и BJJ.

______________________

По -рано този месец Квебек потвърди, че аматьорските бойни спортове, които не са по програмата на Международния олимпийски комитет (като ММА, Муай Тай и кикбокс), са незаконни съгласно Наказателния кодекс и че понастоящем тези спортове не могат да бъдат законно проведени в провинцията.

Макар че това е точна позиция да се вземе провинцията затвори очи за този легален пейзаж години наред, което позволява на тези спортове да процъфтяват. Причината за внезапния им завой на позицията е неясна, като се има предвид, че настоящият правен пейзаж е съществувал, като се има предвид, че 2013 г., когато наказателният кодекс е преработен.

Каквато и да е причината, изглежда, че Квебек сега заема още по -широка позиция на Забраната на наказателния кодекс, прилагайки го за граплинг събития.

Днес базираният в Квебек ММА рефер Ив Лавиня публикува по -долу писмото от местен промоутър, информиращ обществеността, че от 17:00 петък неговият планиран бразилски турнир Jiu Jitsu ще бъде в нарушение на s. 83 от Наказателния кодекс на Канада.

Тази позиция не само ще повлияе на бразилския джиу джицу, но и всички форми на неолимпийски граплинг турнири като Sambo.

Не е ясно дали правното тълкуване на провинцията на s. 83 от Наказателния кодекс е точен, тъй като самият сенатор Рунциман, човекът, който изготви закона, твърди, че граплингът на промоутърите „ще бъде безопасен“ съгласно закона и че не е посочен да се разпростира върху конкурсите за борба.

Като се има предвид позицията на провинцията, обаче, може да отнеме съдебно тълкуване, за да разбере дали несъмнено Наказателният кодекс надхвърля, базирани на не олимпийски спортове, базирани на олимпийски спортове или само тези, които участват. По -рано съм омагьосал и двете страни на този спор тук.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Онтарио определя провинциалната спортна организация за аматьорски джиу-джицу в провинцията 21, 2018 г. „Комисар по лека атлетика на Онтарио“
Състезателят на BJJ предаде двугодишна забрана за DoPingmArch 28, 2017
Онтарио легализира турнирите за аматьорски граплинг и панкрация; BJJ остава незаконна на 29, 2017 г. с 2 коментара

Нова трудност за 2010 г .: Поставяне на цели за десетилетие

, когато правите пауза, както и се показвате през последното десетилетие, докато гледате напред към нов, това наистина ви кара да мислите. Това ви кара да оценявате точно колко кратък е животът, точно колко полезен е времето, както и точно колко бързо може да ви премине времето – без какво да покажете за него, ако не планирате друго. Ето защо преминаването на още едно десетилетие може да се почувства като телефонно обаждане колкото ново начало: в навечерието на 2010 г., проверявайки технологичните чудеса, които ни заобикалят, не мога да помогна да повярвам, че се чувства като научна фантастика.

Технологията днес е невероятна

Все още се страхувам от мрежата. Сателитната навигационна система в моите автомобили и камион ме удивява винаги, когато шофирам. Мога да съхранявам библиотека с книги в джаджа, която се вписва в джоба ми. Това ми взривява, че можем да говорим с всяка друга сделка, за да се справим с мрежата онлайн на видео. Това е директно от Star Trek! както и това са само ежедневните неща.

Корицата на списанието за национално географско списание през януари 2010 г. е озаглавена „Сливане на човек, както и машина“ – става въпрос за бионични крайници. Компанията на Ричард Брансън, Virgin Galactic току -що разкри космическия кораб два, както и се подготвя да въведе цивилни в полети на суб орбитала. Няма да бъда шокиран, ако видим хотел за райони в живота си.

Това е най -голямото време да бъдеш в живота в цялата човешка история!

За съжаление, днешните съвременни предимства ни донесоха тъмна страна.

Нарастващото затлъстяване паралелно с марша на технологиите. Обвързаният с стол, бюро-работа, компютър, кола, асансьор, телевизионно общество, базирано днес, помага да се направи милиони хора дебели, както и мързеливи. Настоящият ни метод на живот е на по -малко от век, но нашата биология не се е променила малко. Телата ни са създадени да стъпват, както и да работят, а не да седим толкова добре.

В крайна сметка бяхме разглезени. Самодоволен. Зависим. както и ние плащаме разходи за това. Ние сме по -дебели от всякога във цялата човешка история. Много повече от две трети от американците вече са с наднормено тегло. Една трета са със затлъстяване. Хората умират, тъй като са толкова дебели.

По ирония на съдбата, новите иновации не могат да отстранят проблема ни с телесните мазнини

Няма прост начин. Без хапче. Няма машина. Без лекарство. Много повече изследователско проучване, както и разбирането няма да помогне. Вече имаме много от решенията. Ние разбираме много повече за човешкото тяло от всякога. Всичко обаче е академично. Проблемът се крие в правенето. Трябва да свършите работата – във фитнес центъра, както и в кухнята. Трудна работа, която много хора не желаят да вършат.

Ние сме бързо ремонтно общество. Отчасти е човешката природа, но иновациите ни правят много по -нетърпеливи. Можем да ни предоставят продукти с едно щракване, както и дори да го направим от нашите мобилни телефони. Имаме незабавни изтегляния, филми при поискване, както и шофиране с кафенета. Ние правим храната си, както и осигурена само за минути, докато седим в колите си, както и все още не е достатъчно бързо. Мрежата е пламтящо бърза, но много хора ще изоставят уеб страница за секунди, ако не се зареди. Не е по -различно със загубата на мазнини. Искаме шест пакета абс вчера.

Едновременно с това да се борите с привличането на човешката природа, както и комфорта на новите иновации не е проста задача. Това обаче е нашата трудност днес.

Решение: Бъдеща ориентация

Много успешни хора в света днес са тези, които имат дългосрочна перспектива. Те планират 5-10 години в развитието, както и извън него. Те разбират точно как да се насладят на удоволствие, както и онлайн в настоящия момент, но те предприемат действия, както и вземат решения въз основа на бъдещата си визия.

Преминаването на още едно десетилетие ви кара да правите равносметка на себе си, както и вашите постижения или липсата на такива. „Какво постигнах през последните 10 години? Днес ли съм много по -добър човек, отколкото през 2000 г.? ” Ако не ви харесва отговорите, тогава е време да станете тежки за бъдещето си, тъй като следващите 10 години ще летят дори по -бързо от последните 10, тъй като скоростта на живота, както и обществото става още по -бърза.

Вашата трудност за новото десетилетие:

Трудно ви е да повярвате след резолюциите на Нова година. Вярвайте отвъд 12 -седмичната цел за физическа годност. Докато съставяте целите си тази година, не спирайте с 3 месеца или дори 1 година.

Проектирайте се в бъдещето, 3, 5, както и 10 години. За всяка точка, мечтайте, фантазирайте, визуализирайте: Ако тялото ви, вашето здраве и благосъстояние, физическото ви представяне са били най -добри по всякакъв начин, как би изглеждало това? Обяснете го с блестящи детайли.

Може да не бъдете използвани да вярвате на това далеч напред. Направете го така или иначе. Много повече време, което прекарвате за него, много по -екстатично, което в крайна сметка ще бъдете, както вярвате в възможностите. Може да сте правили това преди. Направи го пак. Сега сте по -възрастни, както и нещата се променят. Стойностите се променят. Начинът на живот се променя.

С нашата вродена склонност към бързи корекции, ние обикновено надвишавамеД това, което можем да постигнем в краткосрочен план, както и да поставим нереалистични срокове за нашите краткосрочни цели. Обаче обратната страна е, че ние обикновено подценяваме това, което можем да постигнем в дългосрочен план, така че ние си поставяме нашите дългосрочни цели и ниски. Признавате ли, че хората са преминали от счупване на милиардер след 10 години? В тази уеб епоха някои го направиха още по -бързо.

Моята трудност за вас тази година е да започна да вярвам в тялото си, както и за живота си с точно същия тип въображение, което предизвика най -големия ни технологичен напредък: не същите мисли като вчера. Не само положителни мисли. Не само по -големи мисли. Нови мисли! От новите мисли ще пролеят нови цели, нови действия, както и нови постижения.

Фитнес целите не трябва да поемат живота ви, те трябва да подобрят всяка друга част от него. Затова се възползвайте от този шанс да постигнете баланс. Поставете дългосрочни цели за всяка област от вашия живот – здраве, фитнес, финанси, кариера, връзки, опит, пътувания, собственици, както и духовен растеж.

Повечето хора не са поставили никакви цели преди 10 години. Те са сред масите, които днес са на същото място, както и преди десетилетие. Някои хора поставят само краткосрочни цели, така че те постигнаха няколко битови неща, но след това спряха, сякаш гол са крайна дестинация, а не стъпаловиден камък по пътека. Други хора си поставят цели, но не се съобразяват с тях. Те не успяха да си спомнят, че поставянето на гол, както и постигането на гол са две различни неща. Не есен в тези капани.

Началото на ново десетилетие: най -доброто време за очертаване на нов план за живот

През цялата 2009 г. съставих силата на отчетността както към себе си, така и за другите. Чували сте за това, сега го използвайте. Когато общаташ упражнение за поставяне на целите си, споделете целите си с някой друг. Ако искате, публикувайте ги в коментарите точно тук в блога на Fat the Fat, в нашата група Fat Facebook или в нашата общност на Fat Inner Circle.

Ако изисквате коучинг в процеса на поставяне на целите – от ежедневните, както и редовни стъпки за бебета до дългосрочните цели, както и мечтите, които обхващат десетилетие – счупете отвори мазнините, нахранете мускула, ако вече го имате. Сега е моментът да го преразгледаме.

Не забравяйте, че настройката на целите е само началото. Постигането на цел се нуждае от план за физическа годност, както и хвърля мазнините, захранването на мускулната маса е най -подробната програма за загуба на мазнини от този вид, обхващаща всеки аспект от вашия план за успех: хранене, кардио обучение, тренировки с тежести, както и „психически“ Обучение (поставяне на цели, както и успех на успеха).

Средните хора вземат резолюции. Мъдрите хора си поставят добре оформени цели. Въпреки това дългосрочните цели са целите, които почти всички забравят да си поставят.

Ако не сте направили това упражнение преди 10 години, направете го сега. Ако го направите, уверете се, че през 2013, 2015, 2020, вие не само ще откриете, че живеете на съвсем ново ниво, ще откриете, че живеете в още един свят – едно от вашето собствено творение.

За много повече информация отидете на www.burnthefat.com

За общата изграждане на мускулна маса на Том Венуто, системата за изгаряне на мазнини щракнете тук!

————————-За автора:

Том Венуто е естествен културист през целия живот, личен треньор, собственик на фитнес център, писател на свободна практика, както и автор на изгарянето на мазнините, нахранява мускула: мазнини за изгаряне на мазнини на най -добрите модели на културистите в света, както и на физическите модели на фитнес. Том е написал 140 статии, както и е участвал в списание Iron Guy, естествено културизъм, мускулно развитие, мускулно-зин, упражнения за Гай, както и за мъжки упражнения. Том е професионалистът за загуба на мазнини за global-fitness.com, както и редакторът на хранене за femalemuscle.com, както и неговите статии се представят редовно на всъщност много други уебсайтове.

5 трика за общуване по -добре с вашите колеги

Офис е мъничък балон от смесени личности и идеи, работещи заедно с обща цел. Единственият проблем? Всеки има различен набор от идеи и различен начин да ги съобщи. Имате тих прагматик с ниско ниво, който харесва точките на куршума и ясни инструкции, опитвайки се да се качите на същата страница с изходящ мечтател, който никога не се затъва в детайлите на атмосфера.

Комуникационните бариери са едни от най-важните източници на конфликт на работното място, според Клер Щайхен, базиран в Ню Йорк изпълнителен директор и треньор по управление на професията, който преподава изпълнително присъствие, развитие на лидерството и корпоративна комуникация. „Трудните отношения на работа са един от многобройните елементи, водещи до стрес, и хората не осъзнават, че могат да намалят това нездравословно напрежение, като се научат да се справят с различни поведенчески стилове“, обяснява тя.

Удряте стена с вашите колеги? Ето основните проблеми, с които може да се сблъскате, както и как можете да видите очи в очи, когато стиловете ви се чувстват на разстояние.

Шефът е много гласен, когато е нещастен, колега е само гласен в голяма криза

Проблемът: Всички сме имали шеф, който се взривява, когато проектът е взривен от курса. Според Steichen, меко казаният интроверт може да се раздразни, когато тя крещи или прави шум. „Като интроверт този човек би изразил толкова много гняв само когато е истинска спешна ситуация“, обяснява тя. “В резултат на това интригите на шефа я оставят напълно изчерпана.”

Поправката: Ако приемате емоционални изливания лично, е от съществено значение да осъзнаете, че другите може да не – и не е нужно да „тръгвате по пътя“ на гняв или безсилие, ако това изсмуква живота от вас. „Признайте безсилието на шефа, без да се купува в най-лошите сценарии“, казва Щайхен. „Оттам бихте могли да се справите много по -рационално с проблема и да пропуснете емоционалното изтощение.“ Тя ще се успокои веднага щом се отстъпи, така че направете крачка назад и я оставете да се потопите в решаване на проблеми.

Единият колега поема отговорност, другият се връща назад

Проблемът: Steichen казва, че всеки офис има този един атенциозен мъж или жена, който ще командва проект-и може би ще прескочи някои от по-малките гласове. „Този човек е много настойчив и пряк“, обяснява тя. „Те ще кажат:„ всички са съгласни с това? „Значи добри ли сме?“ Според Steichen, замислен интроверт може да се почувства притиснат да се съгласи на мястото, да постави под въпрос посоката по -късно и да започне да приема проекта в друг Посока – много за неудовлетвореността на настойчивия лидер, който смяташе, че всичко е изрязано.

Поправката: Ако указанията на вашите проекти продължават да се изхвърлят, опитайте се да мислите как други хора от вашия екип биха искали да консумират стратегия. „Срамежливият човек трябва да осъзнае, че да се обърне срещу колега може да ги притеснява, но това няма да притеснява много по -настойчивия човек“, казва Стрейхен. „Те не трябва да се страхуват да говорят. Асертивният човек трябва да се забави на срещи и да не се притеснява по -малко от крайния срок. Да приемем, че тихите хора от вашия екип имат какво да кажат, дайте им време да говорят – и не намалявайте идеите си. ” Бъдете уважителни и конструктивни; Избягвайте тежки думи.

Единият колега задава въпроси, а другият съхранява информация до окончателно

Проблемът: Някои колеги или ръководители на екипи харесват актуализации от своите сътрудници, за да знаят, че проектът се движи, както трябва да бъде. Но Steichen казва, че винаги има тихи, студийни (и много задълбочени) академични типове там, които съхраняват информация, докато не излязат с твърди заключения – и често забравят да кажат на другите какво се случва, много за ужас на техните съотборници.

Поправката: Ако можете да кажете, че се справяте с ориентировъчен колега, бъдете наясно, че търсят актуализация или отчет за напредъка, а не нещо, което е поставено в камък. Steichen казва, че ако сте предпазливият тип, не се страхувайте твърде много от грешки. „Ако сте много по -удобни, рамкирайте реакцията като„ Това може да се промени, но вероятно ще препоръчам X “, казва тя. „Просто дайте оценка и бъдете ясно, че това е оценка.“

Шефът се отнася до срещи на мозъчната буря, някои колеги идват за заключения

Проблемът: срещите имат тонове функции. Някои социални сътрудници (особено шефовете) могат да се покажат, за да „мислят на глас“ и мозъчна буря, докато ефективните, независимите работници просто искат инструкции и ясна посока, казва Steichen. „Познавам някои шефове, за да не се подготвят за срещи, така че те могат да говорят с идеи, които могат да бъдат трудни за хората, които се подготвят за срещи и избират да сключат нещата там“, обяснява тя. „Типът„ Мислете на глас “изглежда постоянно променя мнението си.“

Поправката: Ако сте човек, който обича да записва отговори в постоянен маркер след срещата, започнете да записвате нещата в писалката. „Не се отказвайте, ако шефът ви промени решението си“, казва Steichen, обсъждайки, че тези интровертен тиPES трябва да поиска разяснения в края на срещата относно окончателните заключения. Шефове? „Отделете малко време, за да помислите за вашата върховна цел за срещата и какво трябва да се постигне“, обяснява Steichen. По този начин можете да тръгнете по 12 различни пътеки, ако искате, но все пак достигнете дестинация за тези, които искат да излязат от заседателната зала с цел за бъдещата си работа.

Един колега говори за визията, друг говори за процеса

Проблемът: Някои членове на екипа обичат да говорят крайни цели, докато други работят най -добре в слоеве на изпълнение. „Вдъхновеният„ идеи човек “може да премине от нула до 60 за своето виждане бързо, но не разбира защо планиращият,„ детайлен хората “не могат да стигнат до там“, казва Щайхен. Това оставя един от визионерите да забравят съществените стъпки, а внимателните колеги се замъгляваха за посоката.

Поправката: Steichen припомня, че е тренирал отбор чрез тази комуникационна бариера. „Ние се справихме с разпадането на визията във временни цели и получаването на вход от колегите в процеса“, казва тя. „Това помогна на всички да почувстват много повече собственост в своята част от визията и да разберат целите, така че да не се чувстват като разочароващи шефа си.“ Ако визионерите могат да оценят това, което носят на масата, ориентирани към детайлите, и да обсъдят роли и мини-големи хора по пътя, целият проект ще се възползва.

Какъв е вашият стил на комуникация? Мислите, че можете да използвате и тези предложения извън работата? Присъединете се към разговора по -долу!

Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинска диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова фитнес рутина.

Джена Бърч

Джена Бърч е журналист по здраве и живот. Тя е писала за уеб и разпечатки като Cosmopolitan, O, Psychology Today, Self, Health на жените и здравето на мъжете, наред с други. Тя е колумнист на връзката за Yahoo и автор на The Love Gap (януари 2018 г., Grand Central Life & Style), подкрепяно от науката водач за съвременни жени, навигиращи в днешния сложен пейзаж за запознанства. Университет на Мичиган възпитаник, Джена все още пребивава в Ан Арбър, Мичиган.

Южна Каролина става много първо посочете, за да разреши актуализацията на „две срещу две“ смесени бойни изкуства

на 29 септември 2015 г.- Събитието по-долу вече се е състояло. Можете да щракнете тук за подробности, както е съобщено на bjpenn.com.

_________________________________

„Арена бой“, две на две вариации на смесени бойни изкуства, проведени на арена, оборудвана с подплатени препятствия, съвсем наскоро беше разрешена от Атлетическата комисия в Южна Каролина.

SCAC има отличието на това да бъде първият северноамерикански уточнен или провинциален компенсация, за да разреши такъв експертен боен спорт. Докато подобно събитие се провежда по -рано във Вирджиния, това беше любимо събитие, което избяга от контрола на държавната атлетическа комисия.

Когато одобряването на събития извън нормата, комисионните често вземат свободи с прилагането на техните политики, но бързият анализ на регулаторния план на Южна Каролина показва, че тяхното определяне на компенсацията се изготвя със силите, достатъчни, за да разрешат разработването на книги за бойни спортове.

За разлика от много юрисдикции, които имат определен списък на бойните спортни комисии, могат да одобрят, Южна Каролина е взела много по -отворена техника, определяща регулирани бойни спортове като „всеки експертен спорт, където участниците означават, както и наистина ритник, удар, както и да използват Други методи за нараняване или деактивиране на противник в събитие или изложба пред публика в платформа, подложка или в район, заобиколен от въжета или други маркировки. ”

Насоките продължават да не се нуждаят от конкурси, за да бъдат един срещу един (макар че те вярваха, че минимизират, за да съставят истината, че не можете да се биете с животно в Палмето, посочете с насока 20-24.3, четейки „Компенсацията няма да разреши събития, включително, включително, включително събития, включително събития, включително и събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития, включително събития Животни, различни от човешките същества, нито проблемът разреши за събития, в които участват „.)

Продължавайки, Регламент 20-24.4 особено дава възможност на SCAC да разреши събитие за четене на WHCIH „Няма насоки“, както следва:

Когато за този тип събитие има заявление за разрешение за разрешение, компенсацията може: 1. Отхвърлете разрешението 2. Присвояване на тази насока за свързано бойно изкуство. Лицензираната институция се използва, освен ако не оспорват законодателството на държавата, както и регулациите.

И така, урокът е, ако се стремите да натиснете границите на съвременните бойни кошчета, Южна Каролина може да ви посрещне, стига да не искате да се биете с кенгуру.

Ето протоколите, особено одобряващи това събитие –

Събитие Разрешаване на изслушване: Арена Бой/Кейси Оксендин

Компенсацията проведе събитие, което позволява изслушване, свързано с битката с Арена, с изпълнителния директор на Hipshow, Casey Oxendine, за да разреши битката за Арена под ММА. Блейк Грис, ръководител на рефера в Южна Каролина, както и в Джорджия, се присъедини към удовлетворяването с помощта на телеконференция, за да предостави своя принос, свързан с събитие на битката на Арена, което той 6 реферира. Последва дискусия, свързана със сигурността на бойците, политиките на събитието, броя на лекарските, както и настоящето на EMT, както и застраховката на събитията.

Предложение: Г -н Маккулоу направи движението да влезе в изпълнителната сесия, за да придобие правни съвети. Мистър Шоемк командирова движението, което донесе единодушно.

Предложение: Г -н Shoemake направи движението да предостави еднократно одобрение за разрешение за събитие при спазване на спазването на условията: отстраняване на тежка категория, както и невероятно тегло в тежка категория от събитията, съществуването на трима (3) борба с лекари, 3 – 4 -часова тренировка за участващи рефери, търсене на реферите да използват свирки на футболния стил, реферът на главния ще има микрофон, както и, че политиките на Южна Каролина, както и насоките се приемат като справка. И накрая, Hipshow има тридесет (30) дни, за да подаде заявление за разрешение за събитие.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Невада разрешава бойни спортни събития без публика в Covid19 Eramay 27, 2020
BC Athletic Compensation публикува сигнализиране на Western Canadian Fortial Arts Championshiptishiptishto октомври на 18 октомври, 2022 г.
Документиране на голи кокалчета Legality June 23, 2019 с 4 коментара

Проучване на животните: Диетичният план с ниско съдържание на въглехидрати с големи оферти на наситени мазнини намалява продължителността на живота

Не всички диетолози са доволни от идеята, но изглежда, че планът с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде здравословен. Погледнете в нашите архиви. Въпреки това, този план за диета с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да съдържа толкова много наситени мастни киселини, съставят изследователи в Universidade Federal Do Rio Grande Do Sul in Heardability & Healthspan. Бразилците направиха експерименти с мишки.

Наситени мастни киселини

клас. Редица важни, както и по-фино настроени научни проучвания, като се има предвид, че тогава застрахователният твърди, че това не е необходимо, както и че корелациите не са толкова силни, както се предлага.

Когато се претегля спрямо други аспекти като количеството телесни мазнини, липсата на физически упражнения, тютюнопушенето, както и пиенето, неблагоприятните въздействия върху здравето и здравето на наситените мазнини в плана за диета не са толкова големи. Филмовите критици предполагат, че традиционните проучвания може да са съобщили, че уж корелации, както и че хората, които ядат големи количества наситени мазнини, също приемат големи количества захар. Или бяха по -дебели.

На всичкото отгоре тялото не може да направи страшно много с наситени мастни киселини, с изключение на ги хвърля. Полиненаситените мастни киселини, които рутинните учени заявяват, са по-здрави от наситените мастни киселини, също могат да функционират като суровина за всички видове съединения, както и хормонални аспекти, които определено са нездравословни. Посочете критиците.

Проучване

Бразилците се опитаха да открият повече за въздействието на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, при която въглехидратите бяха заменени с доста голямо количество наситени мастни киселини. Те хранеха C57BL/6 мишки Диетичен план за две години, в който 60 процента от енергията произхождат от мазнини. Основният източник на мазнини беше свинска мас. Група за управление беше осигурена основна диета, при която 60 процента от енергията произхожда от нишесте.

Половината от мишките, които са яли диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати, тегло [DIO], другата половина не [DR].

Резултати

Изследователите откриха, че планът за диета с наситени мазнини предизвиква както тънките, така и мастните мишки, за да умрат по -рано, отколкото основният план за диета.

След като мишките са били в плана за диета с високо съдържание на мазнини почти осемнадесет месеца, бразилците провериха функцията си за памет. Те поставят мишките в клетка, в която имаше места, които биха им осигурили токов удар. Тогава изследователите изчакаха известно време, както и върнаха животните обратно в клетката на мястото на риска, както и определиха точно колко дълго е било преди животните да се отдалечат по свое желание. Колкото по -бързо се случи, толкова по -добре е паметта им.

Фигурата по-долу показва, че планът за диета с високо съдържание на мазнини минимизира функцията на паметта на мишките.

Заключение

„Не успяхме да обясним точната система, чрез която планът за диета с високо съдържание на мазнини увеличи смъртността“, пишат бразилците. „Въпреки това, високият енергиен източник от наситени мазнини за 27 месеца може да бъде замесен в повишено производство на реактивен кислород, както и на оксидативен стрес, който е основният процес, отговорен за стареенето, както и също и допринасящ фактор за невродегенерация.“

„Също така, активирането на възпалителни, както и имунологично действие, предизвикано от план за диета с високо съдържание на мазнини и/или стареене, може да окаже неблагоприятен ефект, както и да бъде замесено в разликите в продължителността на живота, наблюдавани в нашето изследване.“

„В заключение, C57BL/6 мишки, хранени с план за диета с високо съдържание на мазнини, могат да установят фенотип на затлъстяване или не в сравнение с мишки, хранени с управление на диета. Планът за диета с високо съдържание на мазнини намалява процента на оцеляване, независимо от увеличаването на телесното тегло. “

Планът за диета с високо наситени мазнини, както и ниско съдържание на въглехидрати намалява продължителността на живота, независимо от телесното тегло при мишки.
Резюме

ЗАДЕН ПЛАН:

Затлъстяването е проблем с здравето и уелнес, който достига епидемични размери по целия свят. Изследвахме въздействието на доживотния диетичен план с високо наситени мазнини, както и диета с ниско съдържание на въглехидрати (HF) върху телесната маса, глюкозната толерантност, когнитивната ефективност, както и живота на мишките.

Констатации:

C57BL/6J мишки се хранят с HF диетичен план (60% kcal/мазнини) или управляват диети (15% kcal/мазнини) в продължение на 27 месеца. Едно половината от мишките на плана за диета с HF установи затлъстяване (индуцирани от диета затлъстели (DIO) мишки), докато оставащите мишки са резистентни на диетата (DR). На 8-месечна възраст както DIO, така и на DR групите са увеличили хипергликемичното действие по време на тест за глюкозен толеранс, който е нормализиран при 16-месечни мишки. В този последен момент всички групи осигуряват подобни резултати при когнитивните тестове (Morris Water Labyrinth, както и инхибиторното избягване). Кривите на оцеляване на HF, както и управляват групите за диетични планове, започнаха да се разминават на 15 -месечна възраст и AF AF27 месеца, процентът на преживяемост на мишки в DIO, както и на DR групите е 40%, докато в групата за управление на диетата е 75%.

Изводи:

Планът за диета AHF намалява оцеляването на мишки, независимо от телесното тегло.

PMID: 24472284 [PubMed] PMCID: PMC3922950

Източник:

Можете ли да ядете яйца, ако имате висок холестерол?

Септември е месец на разбиране на AFIB, както и във Fitbit, ние ви помагаме да откриете повече с материал, който се фокусира върху всички неща, здраве и здраве на сърцето през целия месец. Щракнете тук за още публикации в блога от поредицата.

Високо съдържание на протеини, витамини, минерали, както и яйцата на антиоксиданти са един от най -хранителните, както и напълно опакованите протеини. Въпреки това в продължение на много години те се замисляха за безпроблемно, тъй като съдържат доста количество диетичен холестерол.

Объркани ли сте от диетичния холестерол спрямо холестерола в кръвта си? Диетичният холестерол е холестеролът, който приемате, когато ядете животински продукти. Всички животни, включително хората, правят холестерол в телата си. Когато ядете животински продукти като яйца, месо, домашни птици, млечни продукти, както и миди, вие приемате в холестерола, който животното е приготвено, разбира се като диетичен холестерол.

И така, какво предизвика фантастичното завръщане на яйцата? Докато яйцата съдържат холестерол, новите диетични насоки на USDA вече не уточняват ежедневна лимит на холестерола по няколко причини:

Хората ядат предложеното количество холестерол. Предишни насоки, необходими за определяне на ограничение за холестерола, тъй като хората се хранят също много. Сега, десетилетия по -късно, ние ядем предложената сума (HOORAY!), Така че вече няма изискване да се заемем с първостепенни имоти в указанията за хранене, за да се предвиди сума. Това не означава, че сега можем да ядем повече холестерол.

Яйцата съдържат холестерол, но също така съдържат много изгодни хранителни вещества. Яйцата осигуряват висококачествени протеини, както и можете да ги ядете заедно с други здравословни храни, богати на протеини като риба, постно домашни птици, както и боб. Също така, няма изследователско проучване, което показва връзка между яденето на яйца, както и сърдечните заболявания. Така че вече няма ограничение за това колко яйца можете да ядете, освен ако нямате висок холестерол или сърдечни заболявания.

Наситените мазнини, както и трансмазнините имат повече значение. Що се отнася до управлението на холестерола на кръвта ви, по -важното е да намалите точно колко наситени, както и транс мазнините, които консумирате. Транс мазнините се откриват главно в пържени храни като понички, печени продукти като торти, както и пръчка маргарин. Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като мазнини, както и преработени меса, както и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, също са с високо съдържание на холестерол; Така че ограничавайки тези храни, веднага ще ядете по -ниска диета на холестерола. Интересното е, че яйцата, както и миди, са с високо съдържание на холестерол, колкото и да са ниски при наситени мазнини.

Долната линия: Разберете рисковете си

Ако имате висок холестерол, диабет или сте претърпяли сърдечен удар, това е чудесна концепция да ограничите приема на холестерол от всички храни, включително яйца. Яйцата могат да бъдат част от план за здравословно хранене, заедно с редица други хранителни храни, богати на протеини като боб, риба, както и пиле без кожа, просто не ядат толкова добре много. Американската сърдечна асоциация предлага по едно яйце (или два яйчни белтъци) всеки ден за хората, които ги ядат, като част от здравословната диета.

Регистрирайте се за Fitbit Premium, както и да намерите ръководени програми за хранене, които могат да ви помогнат да подобрите здравето на сърцето си.

Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Не трябва да използвате тази информация, за да диагностицирате или лекувате проблем или състояние на здравето и здравето. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да променяте диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.

Трейси Морис

Трейси Морис е водещ диетолог на Fitbit. С магистърска степен по хранене, както и диетика от Южна Африка, тя също е австралийска акредитирана, практикуваща диетолог, както и световен член на Академията за хранене, както и диететиката в САЩ. През последните 20 години Трейси пребивава в пет различни страни, вдъхновявайки хората по целия свят да бъдат здрави. В момента тя живее в Съни Сидни, Австралия, където подпомага феновете на Fitbit по целия свят онлайн техният най -добър живот. Когато тя не работи, тича след трите си малки деца или практикува пилатес, тя може да бъде открита, че отпива Пино Ноар с хъбито си, гледайки слънцето.

5 съвета за ходене за усилване на загубата на тегло, както и изгарянето на мазнини

от Мат Вейк

Независимо дали просто започвате вашето пътуване с физическа фитнес или просто търсите методи за подобряване на резултатите си от отслабване, може да откриете, че ходенето е най -добрият ви вариант. Тази статия е свързана с подобряването на възможностите ви да хвърляте мазнини с пет специфични съвета за ходене.

Изглежда, че има две страни на дебата, когато става въпрос за ходене. Едната страна вярва, че ходенето не хвърля много калории, както и другата страна, която вярва, че това е фантастичен кардио вариант. Реалността е, че ходенето е чудесен метод за хвърляне на калории, както и да останете активни.

Тези, които тепърва започват, може да не са в състояние да бягат или да бягат поради нивото на физическата си годност – поради което ходенето е толкова важно. Дори някой, който живее активен начин на живот, може да се възползва от ходене. Както и съветите за ходене, в които ще влезем по-долу, ще ви помогнат да направите разходките си до нови висоти, както и да запалите потенциала си за изгаряне на мазнини.

Нека се потопим в пет съвета за ходене, които можете да започнете да изпълнявате в програмата си, за да подпомогнете усилването на загубата на тегло, както и изгарянето на мазнини.

1. Справете се с хълмовете

Ако искате да направите разходките си на следващото ниво, опитайте да ударите хълмовете. Ходенето по плоска повърхност е фантастично за тези, които тепърва започват или които имат ограничения за вида на движенията, както и вида кардио, което могат да направят. Откриването на хълмист терен обаче е един от фантастичните съвети за ходене, които можете да използвате, за да подпомогнете хвърлянето на повече калории, отколкото бихте ходили по равна повърхност.

Удряйки хълмовете, ще откриете, че сърдечната честота се увеличава – дори ако вървите с същата скорост, която сте били на плосък терен. Ако имате някои хълмисти пътища около вашата общност или дори в задния си двор, използвайте го. Ако не, както и вие харесвате фантастичното на открито, помислете да направите поход, където има промяна на котата.

Най -лошият сценарий на ситуацията, ако нямате никакъв вид хълмове около себе си, вървете нагоре, както и надолу по стълбите в дома си, за да имитирате хълмове.

2. Увеличете интензивността

Следващо в списъка ни за съвети за ходене е вашата интензивност. Изглежда толкова просто, но има много хора, които пясъци от пясък, както и да вървят само с движенията – очаквайки да видят загуба на тегло или модификации при загуба на мазнини. За съжаление, ако правите кардио (като ходене), както и просто пътувате без никакъв вид интензивност, вашите резултати ще бъдат в най -добрия случай.

Колко точно можете да увеличите интензивността, както и да използвате това като един от вашите ефективни съвети за ходене? Това е доста просто. Можете да увеличите темпото, да вървите напред, както и в обратна страна, както и дори да използвате интервали на бавни, както и бързо разходки. Тези съвети за ходене дори могат да ви помогнат да ви накарат да се разходите, без да се отегчавате. Поддържането на нещата свежи и интересни е фантастичен метод за следване на вашата тренировъчна програма.

3. Хвърлете някои различни упражнения

Един от най -добрите съвети за ходене е удрянето на парк, който има пътека/пътека заедно с различни парчета външни устройства за тренировки по пътя. Това включва издърпващи пръти, спадове за гърдите, както и трицепси, както и други. Разходете се от една гара до следващата в целия парк. По същество убивате две птици с един камък, като включвате както кардио, така и тренировки за съпротива по време на разходката си.

Няма външни устройства наоколо? Няма проблем. По време на разходката си можете да прилагате различни упражнения като клекове с телесно тегло, ходещи бели, скокове на клекове, лицеви опори, както и повече, за да помогнете за увеличаване на изгарянето на калориите си.

4. Помпайте тези ръце

Искате ли да хвърлите около 10% повече калории по време на разходките си? Просто изпомпвайте ръцете си, за да увеличите интензивността, както и да повишите сърдечната честота.

Можете да включите ръцете си, както и горната част на тялото по време на разходката си, като изпомпвате ръцете си назад, както и с всеки крак. Най -добрият метод за изпълнение е като изберете скоростта си донякъде до енергична разходка (наричана още скорост ходене) в допълнение към промяна на дължината на крачка.

5. Разходете се повече през целия ден

Последното в списъка ни за съвети за ходене е просто ходене … още. Не изисквате да отделите 30 минути или повече до форма във разходка, както и да извлечете ползите. Предлага се да се включите в минимум 150 минути упражнения всяка седмица. Това може да се разхожда в продължение на 30 минути, пет дни в седмицата или да го разруши на по -малки сегменти.

Ако имате 10 минути през целия ден, можете бързо да се разхождате по залите на офиса си, да се насочите навън за бърза разходка или да използвате обедната си почивка като средство да влезете в тренировка. Няма значение как точно сте във формата си във вашия кардио, както и ходене, но просто като правите повече от него през целия ден, както и седмицата може да се добави бързо, както и да ви позволи да хвърлите повече калории, както и мазнини.

Нещо друго, което трябва да започнете да правите, е да откриете методи, които можете да се движите, както и да ходите повече през деня си. Това може да включва поемане на стълбите спрямо асансьора, паркиране на автомобилиТя далеч от вратата, когато купува, която ви задейства да ходите повече, както и дори да получите толкова, колкото да говорите с колега срещу изпращането им на имейл или да им се обадите. Още по -добре, отидете на срещи за разходки, където всички излизат на открито, както и разхождате бизнес училището, вместо да седите в семинарна стая.

С течение на времето при прилагането на тези съвети за ходене може да видите номера на отпадането на скалата, както и да ви позволи да се придвижите по -добре към целта си за отслабване.