във вторник !! Днес се събудих, чувствайки се по -добре 1000X. Изключително е какво може да направи сънят.
Най -актуалните ми видеоклипове
Неортодоксална книга и преглед на Netflix
Преглед на серията Book & Netflix – Unorthodox. Добро слушане – поредица за преглед на книги, подкаст и визуална наслада.
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 28 секунди
След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26
На живо
00:00
08:21
07:28
Ще направя силата си за март за малко и след това ще прекарам известно време с ролката от пяна. Моите четириноги са някак възпалени.
Извън това се чувствам добре след маратона в Ел Ей, но все пак е много важно да си почине след състезание. Попитах инструктора Кастор за това и той направи наистина страхотна точка и исках да споделя някои мисли защо трябва да почивате след състезание …
Почивате след състезание не заради това, което сте направили в деня на състезанието задължително, а заради тренировките от 12 до 16 седмици, които току -що направихте. Вие поставяте тялото си много през тези месеци! Това е много компилирана тревожност / работа и сега е време да си починете и да се възстановите.
Така че, въпреки че може да се почувствате „всички десни“ или дори „добри“-дължите грижите си за тялото под формата на някои дни за почивка и възстановяване.
Закуска – овес в буркан. (Не ми харесваше този PB, но не съм голям кокосов човек.)
Вчера дори не погледнах куфара си, но днес трябва да разопаковам и измия всичко. Тогава трябва да се преопаковам в четвъртък.
Така или иначе. Разопакът ми напомни за страхотна идея, която исках да споделя. Това е добра идея, ако пътувате за състезание, но наистина, това е ценно и може да облекчи, че „забравих ли нещо ??!“ Чувство за всяко състезание.
Бърза идея във вторник
Трябва да има състезателна туристическа чанта
Поддържам електрониката си в пластмасова торбичка с размер на галон. Напишете всички неща, от които се нуждаете в тази чанта с Sharpie. По този начин няма да забравите по невнимание зарядно или нещо подобно.
Въпрос: Как се справяте днес?
Имате идея да споделите ??
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Ню Йорк Маратон-съвети и трябва да видите акценти на курса със здравословен по-щастлив мечки подкаст
Ню Йорк Маратон-съвети и трябва да видите акценти на курса със здравословен по-щастлив мечки подкаст
Обучение на маратон в Ню Йорк, ден на състезанието, идеи за храна и много повече подкаст. Изпълнението на блогър здравословно по -щастливо мече споделя всички t
Опаковане за Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Опаковане за Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Опаковане за бягането на бялото бяло вино и състезанието за полумаратон на полумаратон. Какво опаковам, за да провеждам състезанието от 13,1 мили
Изпълнете по -бързо 5 -дневно съобщение за предизвикателство
Изпълнете по -бързо 5 -дневно съобщение за предизвикателство
Изпълнете по -бързи идеи и стратегии. 5 -дневно бягане по -бързо предизвикателство за бегачи от всички нива и крачки. Научете как да станете по -бързо
Снимки на хотела в Лас Вегас и Париж от The Half Marathon Weekend
Снимки на хотела в Лас Вегас и Париж от The Half Marathon Weekend
RNR Лас Вегас съвети за пътуване на половин маратон. Какво да ядем снимки на хотел в Париж и най -добрите храни и коктейли. Бързо tr
Пътуване Jane Review за бегачи
Пътуване Jane Review за бегачи
Пътуване Jane RevIew за бегачи. Опитах го и споделям съвети! Лесна за използване преносима чанта за писоари, която е за еднократна употреба. Баня
27 аспекта, които могат да повлияят на вашето обучение и безплатен отпечатване на дневника за работа
27 аспекта, които могат да повлияят на вашето обучение и безплатен отпечатване на дневника за работа
Идеи за използване на дневник за тренировки, за да работи по -бързо, по -добро, здравословно. Безплатен работещ дневник за отпечатване. 27 неща, които могат да повлияят на вашите
⚡ от Shareaholic
.
