, който бягам навсякъде от Лас Вегас до Ню Йорк до Disneyworld до Израел. Харесва ми да тичам, както и обичам да пътувам. Точно ето няколко от най -добрите ми съвети, когато пътувате до световен маратон или полумаратон. Щастливо бягане, както и безрискови пътувания!
Предпочитаното ми нещо на света е да пътувам на ново място, за да провеждам маратон. Второто ми предпочитано нещо е да пътувам само за бягане, както и да ям (без състезание). Бях поканен да управлявам маратона на Невис този уикенд, но трябваше да се отменя поради личен проблем за здравето и здравето. Супер съм разочарован. Ъъъ. Бях истински развълнуван да бягам на карибски остров !! Искам да отида някъде тропически, както и великолепно!
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен дневник Ден 4 Проверете в
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 21 секунди
След това
Учене от лошо бягане
03:48
На живо
00:00
08:21
01:21
Докато се подготвях да направя пътуването, съставих този списък на съвети за пътуване за провеждане на световен маратон. Надяваме се, че можете да го използвате за пътуване, както и да бягате някъде страхотно. Както и в идеалния случай скоро мога да го използвам за още едно състезание! Ако бягате на маратона на Невис или още една тропическа надпревара, кажете ми всичко за това, за да мога да отида догодина !!
Съвети за пътуване за бягане на световен маратон
1. Направете списък за опаковане.
В допълнение към обичайните дрехи, тоалетните принадлежности, както и електрониката – когато пътувате за състезание, изисквате цялата си екипировка за бягане.
Направете списък, особено за вашите нужди за работа. Отидете отгоре надолу (шапка/козирка надолу до обувки), както и избройте каквото и да сте поставили на тялото си за състезание.
Съвет: Не успявайте да си спомняте слънцезащитен, работещ с гориво, както и вашия работен часовник!
Съставям списъка си точно в Ziplock с размер на галона за всички мои нужди за бягане, които не се изпълняват:
2. Опаковайте два дни преди да тръгнете.
Така че, ако разпознаете, че не сте спомнили нещо, имате време да го получите. Това е много по -добре, отколкото да тичаш наоколо като луд човек в деня, преди да си тръгнеш.
Това също оставя време в ситуация нещо, което искате да донесете (но не сте направили списъка) просто изведнъж изскача в главата ви под душа/средата на нощта/винаги, когато нещата изскачат в мозъка ви.
3. Проверете доклада за състоянието на времето.
Проверете какво ще бъде метеорологичното състояние в деня на състезанието – особено по време на състезанието. Ако живеете някъде мразовито, както и пътувате до тропически климат, може да се наложи да изкопаете вашата летна екипировка (или обратно). Опаковайте за времето, но носете няколко по -топли или по -хладни избора в ситуацията, които той модификации или тялото ви реагира по различен начин на времето.
4. Паспорт, имунизации, лекари …
Уверете се, че паспортът ви е валиден, както и датата на изтичане не идва скоро. Някои страни се нуждаят от „възглавница“ от времето, където пътувате, когато тя изтече.
Проверете уебсайта на CDC, за да видите дали пътуването до тази страна се нуждае от какъвто и да е вид имунизации или специални консултации за здравето и здравето.
Уверете се, че можете да пиете водата. Ако не можете да пиете вода от чешмата, се удари в магазин, както и да се запасите с бутилирана вода веднага, така че да сте овлажнени за състезанието.
Проверете уебсайта на състезанието за всякакъв вид други изисквания. Щях да проведа състезание във Франция преди две години, както и имах нужда от рекорд за здраве и уелнес при регистрация.
5. Бягайте храна – опаковайте някои закуски, които можете да ядете преди състезанието. Опаковайте горивото, което ще искате да ядете по време на състезанието.
В зависимост от това къде отивате, може да нямате достъп до обичайния си геврек преди състезанието, както и PB. Ако имате чувствителен корем, както и не можете просто да изключите обичайната храна за нещо друго, трябва да донесете гориво със себе си.
6. Пътувайте в удобни дрехи.
Помислете да използвате компресионни чорапи или ръкави при полета си. Носете нещо, което можете да се движите, както и да спите. Седенето на малко седалка на самолета с часове всеки път може да ви накара да се затегнете – вземете толкова, колкото е необходимо, ако е необходимо. Разходете се около полетания терминал между полетите, както и разтягане.
Пълно пътувах, както и използвах ролката си от пяна на летище! Никой не се интересува. Да, те ме погледнаха така, сякаш съм странна, но хм … аз съм.
7. Спийте малко.
Потърсете разликата във времето от къщата до мястото, където пътувате. В колко часа ще започне състезанието? Това може да изхвърли обичайната ви рутина, така че бъдете готови за това.
Помислете да донесете помощ за сън, за да ви помогне да се навиете. Донесете или поискайте чай от лайка от хотела. Мелатонинът е по -естествен избор, ако не искате да приемате хапче за сън.
Бонус съвет: В допълнение към съня, уверете се, че ще си починете преди състезанието. Опитайте се да рутирате големи забележителности, както и време на краката си след състезанието.
8. Донесете.
Запазете спокойствие, както и да внесете – вашата работна екипировка. Поставете дрехите, които искате да носите за състезанието във вашето пренасяне. В идеалния случай авиокомпанията никога няма да загуби вашата инспектирана чанта, но само в ситуация поне имате вашата бягаща essentials.
9.Прещайте състезанието.
Проверете профила на котата на състезателната програма (и се опитайте да тренирате за това).
Определя ли се състезанието в мили или километри? <- Когато бягах Йерусалимския маратон, състезанието беше в KM, както и беше малко объркващо на моменти. Кога е изложението, както и какви документи изисквате да го дадете? Разпечатайте потвърждението на състезанието се развива в къщата, преди да тръгнете. Къде е началото, както и повърхностната линия на маратона? Можете ли да получите хотел отблизо, за да го улесните? 10. Забавлявайте се !! Това е (вероятно) единственият път, когато ще проведете тази надпревара в тази страна. Това е, когато е в опит в живота. Тичаш на ново място! Накиснете го. Правете снимки. Насладете се на всяка една минута! ВЪПРОС: Каква е вашата дестинация или състезание за мечтани пътувания? Аз: Всички те. Всички всички тях Бих искал да проведа състезание в Карибите или някъде остров-у. както и бих искал да направя отличната китайска стена. както и другари. както и Берлин. Има ли състезание на Луната още? Изпратете ми работната книга 20Save Споделянето е загриженост! 20 Щифт Дял Туит Дял Поща Дял
