Archive: December 30, 2022

Само идеята вторник – две хранения в един

възхитена във вторник! Как се избира за вас?

Днес беше ден за почивка, така че направих малко разходка и след това направих яйца и тост.
Най -актуалните ми видеоклипове

Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.

Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 12 секунди

След това
Идеи за маскиране на маски за бягане и ходене навън
07:15

На живо
00:00
08:21
06:12

Все още съм изпомпван след идеята, така че исках да опитам нов групов фитнес клас днес. Правих мазнини, изгарящи пилатес и беше просто добре, но най -вече защото това не е моят стил. Вероятно няма да се върна в този клас, но ще направя смисъл да стигна до Зумба възможно най -скоро!

Обяд! В крайна сметка хвърлих заедно случаен микс за вечеря и се оказа вкусно.

След това приготвена киноа – добавена – шепа изсушени домати, настъргани сирене, гъби, грах и 2 нарязани колбаси с пилешко и фета. Подправих го с голям капчица масло, чесън, сол и черен пипер.

Само идеята във вторник

Направете две вечери наведнъж!

Е горещо. Не искам да включвам фурната всеки ден, така че правех две вечери наведнъж другата вечер и беше страхотно.

Миналата седмица, когато направих пълнените чушки, получих 2 пакета смляно месо.

Направих пълнените чушки с първия пакет и направих месо с втория пакет. Това беше невероятно лесна версия. Към стройното смляно месо, което добавих – чаша салса, чесън на прах, сол, черен пипер, 2 яйца. Разбъркайте.

Накарайте малкия си брат да формира хляб. Печете на 350 до приключване.

ВЪПРОС: Месен хляб е просто значителен хамбургер или какво?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Съобщение: Взех решение да замразя яйцата си

Съобщение: Взех решение да замразя яйцата си

Замразяване на яйцата ми. Процес на замразяване на яйца и ден 1 първата ми среща за замразяване на яйцата ми. Запазване на плодовитостта – какво аз

Замръзване на яйца-как се движат инжекциите у дома

Замръзване на яйца-как се движат инжекциите у дома

Замразявам яйцата си. Как правя инжекциите за видео за лечение на плодовитост. Изстрели за замразяване на яйца у дома

Актуализация на замръзване на яйца 2 Седмица 2

Актуализация на замръзване на яйца 2 Седмица 2

Замразяване на моята яйца Седмица 2 на регистрация. Последната ми среща и научавам за инжекциите за запазване на плодовитостта. Gett

Истински идеи за създаване на нови приятели

Истински идеи за създаване на нови приятели

Идеи за правене на нови приятели като възрастен. Как да срещнете нови хора и приятелства през 20 -те си 30 -те и 40 -те години. Run Eat Repeat VID

Замразяване на яйца и забременяване за активни жени с репродуктивен ендокринолог подкаст 92

Замразяване на яйца и забременяване за активни жени с репродуктивен ендокринолог подкаст 92

Замразяване на яйца и забременяване за бегачи. Подкаст за бягане и здравословен живот. Експертни идеи за плодовитост за жени

Моето домашно куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце

Моят домашен любимец трябва да има за разходкаИнг или тичане с вашето кученце

Ходенето на домашни любимци трябва да има. Поискахте моите идеи за предавка за бягане с вашето домашно куче – ето списък с любимите ми каишки, col

⚡ от Shareaholic

.

Rock N Roll Los Angeles Half Marathon

Изпълних Rock N Roll Los Angeles Half Marathon вчера! Това е супер забавно състезание, тъй като толкова много хора рокля в костюм, това е в Ел Ей, това е RNR, което означава музика, има действителни зомбита в програмата, както и точно от Хелоуин, което означава, че можете да бягате на 13 мили, както и, както След това яжте 13 бонбони.

Облечих се като еднорог, откакто пожелах костюм, който беше забавен, колкото и да е лесен за бягане. В този момент проведох много състезания в костюми, както и да се уверя, че е лесно да се изпълни, е ключово! Също така исках да се уверя, че имам костюм, който се нуждае от блясък, така че може да имам всичко в дома си до края на живота си. Защо блясъкът изглежда като отлична концепция, докато не го използвате в магазина за хранителни стоки, тъй като никога няма да изчезне! ?? !!
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 45 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12

На живо
00:00
08:21
01:45

Маратонът на RNR La винаги е точно около Хелоуин. Забележително е, тъй като толкова много бегачи рокля! Голяма част от бегачите носят костюми на състезанията на Disney, но всички те са тематични костюми на Disney. Харесва ми, че на това състезание има толкова много различни облекла.

(източник)

Предпочитаните ми костюми на бегач от тази година включват:

Друг еднорог с дъгови крила – използван от човек, който спря до High Five Me, тъй като и двамата бяхме еднорози

Човек, който получаваше прасенце отзад от мечка

Куп „Къде е Уолдос“

Плод – Използва се от моите любими блестящи момичета за пола

Бисквитено чудовище

Тонове супер герои

и още!

(Instagram на Кари)

Състезанието започва близо до Центъра на Staples. RNR състезанията имат своите „неща“ заедно. Има голяма част от портата, индикации, които ви насочват къде да отидете, както и индикации за Corrals. Те също са доста страхотни за започване на времето. <- Това са „малките неща“, които правят огромно различно в деня на състезанието. Моето едно спиране работи, че се опитах да спя с ролки. Пожелах косата си да изглежда като еднокопитна грива за конете. Навих косата си с тези меки огъващи се ролки, за да не се налага да къдря косата си преди състезанието. Но не успях да си спомня, че е гадно да спи с ролки. Използвах да направя всичко време за развеселение. Е, това е най -лошото. Не можех да спя толкова добре, тъй като се събудих в 1 сутринта супер неудобно. Извадих ги, както и се опитах да се върна да спя, но не можах. #Fail За щастие косата ми остана някак свита, така че получих предпочитания луд вид на животинска коса. Също така имах луд поглед в очите, тъй като получих само 3 часа сън. Моят костюм за еднорог се състоеше от: рог, пришит на спортна лента за безхлъскане на главата, три опашки, за да изглежда като грива, блестяща пола, чорапи за протоксион, обувки за бягане, както и блясък. За щастие косата ми остана, както и рогът ми на еднорог остана на 13,1 мили! Бих помислил за това успех. Повърхностната линия! Завърших в 1:52:24 - това е доста голямо мислене за второто полувреме е доста хълмично. Въпрос: блясък. Харесва ви или не харесва? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте с тези: Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Marathon, както и резултатите от полумаратон, както и резюме. Снимки, както и забавление от полумаратонския бягане в плажа Хънтингтън AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки Най -добрият град в Америка (Сан Диего) полумаратон RacE резултати, както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Точно как да зареждате преди полумаратон или маратон Ако разтягате или се разточете след пробег, както и OC Half Marathon Recap Podcast 79 Ако разтягате или се разточете след пробег, както и OC Half Marathon Recap Podcast 79 Резултати от полумаратон на OC, както и резюме. Съвети за деня на състезанието, както и оценка на курса. както и да се търкаля пяна спрямо разтягане - което е b Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието! Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 акцента от състезанието! Rock N Roll San Diego Half Marathon Results, както и резюме. Програмата за изпълнение, както и акцентите от състезанието! VIP опит a Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Половин маратон резюме, както и преглед. Ървайн наполовина лудо полумаратон, както и оценка на състезанието, както и съвети за ⚡ от Shareaholic .

Бисквитките, както и Taco Bell

, обикновено се опитвам, както и запазвам диетичния си план 80% здравословен, 20% безвъзмездна вкусна, но някои дни в крайна сметка е 20-80 другия метод наоколо. Днес беше един от онези дни.

Всичко започна днес следобед, когато избрах да имам „бисквитка“, за да видя кой от шоколада на TJ е най -добрият Джо Джо Джо.
Последните ми видеоклипове

Предложения за маска за маски за бягане, както и за ходене навън
Маска за лице за бягане, както и да се разхождате навън по време на огнището на коронавирус.
Изисквате ли да носите маска? Каква маска е най -добрата за бегачи, както и за проходилки?

Вижте най -добрия ми избор за маска.
Плюс препоръките на CDC за това кога да носите маска, както и какъв вид по време на огнището на Covid19.
Повече на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19

На живо
00:00
08:21
07:15

Тук имаме джинджифил, тъмен шоколад, мента, както и фъстъчено масло Джо Джо. Разбрах, че това ще бъде трудна конкуренция, но бях готов за предизвикателството.

Вкусих всеки един, както и взех предвид многобройни фактори, със сигурност включително и моите лични пристрастия към ароматите …

Шампионът беше тъмен шоколад, изпълнен от Peppermint. Но ако някой иска преразказване, ще се радвам да ги опитам още веднъж

Моята 20% здравословна храна дойде във вида на огромна салата за обяд. както и тогава бяха всички бисквитки, както и Taco Bell от там.

Наистина исках да видя „Откъде знаеш“, така че Бен ме избра след работа, както и отидохме на филмите преди вечерята.

Е, предполагам, че можете да преброите това като вечеря – споделихме огромен пуканки, както и диетичен план кокс. В някои случаи се промъкна в собствените си закуски, както и друг път признавам, че миризмата на филмовите пуканки е също така изкушаваща да се отхвърля. Харесвам всички пуканки, но филмовите пуканки са най -добрите (дори и да е най -лошото за вас).

Филмът беше наред – не е смешен, но наистина харесвам Рийз Уидърспун, както и Пол Ръд, така че нямах нищо против да ги гледам на огромния екран. Просто не беше смешно.

По времето, когато филмът го пусна след 20:00, както и Бен искаше нещо бързо, както и просто за вечеря. Не бях гладен освен този пуканки, така че го оставих да се избори. Завършихме се в Taco Bell.

Получих покупка на Pintos, както и сирене за старо време. Използвах, за да бъда обсебен от това, както и от техните боб бурито. Също така опитах хапка от лудата му чалупа.

Като цяло изядох голяма част от това, което днес бих помислил за „не-здравословните“ храни. За мен не е огромно предложение да имам филмови пуканки или тако звънец или 4 бисквитки – но когато ги имам всички за един ден, трябва да внимавам. Това се използва за част от модел „всички или нищо“ / „черно или бяло“, но не и никакъв вид повече. Ако това се случи, когато седмица, тогава може да се притеснявам. Засега просто ще се върна на 80% здравословно утре.

Сега се опитвам да се моля истински трудно да спре да вали навреме за дългото ми бягане. Вярвам, че в отлагането му, но трябва да направя още едно дълго време в петък, преди да излезем извън града, както и не вярвам, че мога да ги направя толкова близо.

Лека нощ!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Джилиан Майкълс, както и изстъргвайки моя буркан

, щях да избера просто бягане, но имах предвид, че съм удовлетворен от моята група тази вечер за обикновени 4 мили. Дори прости 2-те дни ме болиха коляното, така че направих 6-седмична шести пакет на Джилиан. Напоследък пренебрегвам Джилиан Майкълс, както и изискване да се върна на борда ASAP!

Забелязах, че моят корем е възпален след дълги състезания. Вярвам, че това е, тъй като сърцевината ми е слабо, както и аз наистина искам да посветя да направя 6 -седмичната шест пакет 3 дни в седмицата до следващото ми състезание – което е на 6 1/2 седмици! Точно колко удобно.
Най -актуалните ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19

На живо
00:00
08:21
08:21

Все още съм на ниво 1, както и ще премина към ниво 2 за още една седмица.

След това щях да напълня почти празен буркан с масло от ядки с кисело мляко за купа с кисело мляко в буркан, но взех решение да го изстържа чисто с моята лъжица, всички на самотния си

Направих купа с кисело мляко с chobani, зърнени култури, чиа семена, тиква, както и парче натрошена Blarney Scone!

Тиквата е трудно да се види, но има около 1/2 чаша, която се крие!

Сега трябва да се върна, за да изстържа буркана си …

www.nataliedee.com

Закуската винаги е най -трудното ядене за мен да избера какво да направя, като се има предвид, че е любимото ми. Най -вероятно прекарах 10 минути, като се върнах, както и напред между яйцата, както и киселото мляко. Смутен съм от това.

[Polldaddy All = 4723125]

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Невероятно екологична рецепта за пюре с кисело мляко. Манго екологична рецепта за смути в купа, която е пълна със здравословни съставки

Чувствайте се подготвени спрямо да сте подготвени за вашето състезание

Чувствайте се подготвени спрямо да сте подготвени за вашето състезание

Number 1 нещо, което трябва да имате предвид преди вашия полумаратон или пълен маратон. Идея за тренировки за състезание в последния момент за

Плажове, както и рецепта за сметана за пюре

Плажове, както и рецепта за сметана за пюре

Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко, както и спанак. Екологична купа за пюре

PB & J Smoothie Recipe

PB & J Smoothie Recipe

Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Протеиново опаковано фъстъчено масло от желе с кисело мляко, както и здравословни мазнини, за да ви издържи на пълен

3 компонент Mocha Smoothie

3 компонент Mocha Smoothie

Проста рецепта за пюре Mocha с истинско калифорнийско мляко, кубчета за кафе, както и кисело мляко! Опитайте тази здравословна рецепта за разклащане за BRE

Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко, както и поръсване

Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко, както и поръсване

Истинска рецепта за торта за рожден ден на млякото в Калифорния. здрав, както и прост пюре с протеин от млечни продукти вместо протеин⚡ от Shareaholic

.

Попитайте разхвърлян Monican

, трябваше да отида в група за бягане снощи, но също така бях задавал моникански въпроси, на които да отговоря. И така, това съм аз-след бягане, без душ. И очевидно не притежавам четка за коса … съжалявам.

Адресирани въпроси:
Най -новите ми видеоклипове

Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:

Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински и юли 2018 г. Епизод за Конан О’Брайън и херцогиня на Йорк Фърги. Интересни неща!

The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Съобщението за новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са превключени малко напоследък, но сега свърши).

Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 26 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
07:26

1. Защо не изпитвам нужда да мия косата си или наистина – да практикувам редовна хигиена изобщо.

2. Колко време трябва да бъде маратонската програма за обучение?

3. От каква работа се нуждаете?

4. Протеинов прах – какъв вид препоръчвате?

Ако имате въпрос към мен, моля, изпратете имейл на Runeatrepeat в Gmail Dot Com!

Благодаря!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Защо се изисква да направя още един гардероб с капсули

Здравей! Как върви? Празнувате ли уикенда на Деня на труда с барбекю или труд (като действителен труд, който има бебе)? Избягах дълго в петък, тъй като този уикенд щях да се отправя извън града. Тези планове паднаха с последния момент, но аз съм доволен, че го прекъснах от списъка ми „да направя“.

Толкова великолепен ден за бягане! Харесва ми.
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 34 секунди

След това
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
03:09

На живо
00:00
08:21
04:34

Горивото за пътуването беше китайска храна предната вечер. Това е предпочитаното ми ядене преди състезание. Добавих торба със замразени зеленчуци, когато получих тази къща! Получих 2 продуктов комбо, както и реших, че не искам да „губя“ една от моите опции за вегета, когато имах някои у дома.

Така че тази сутрин получих толкова, колкото да направя кратък разтърсване преди страхотна сесия на участък/йога.

Направих се на пътя за около 7 мили. Беше сравнително бавен, както и стабилен, както и ходех за малко, когато получих телефонно обаждане от моята Mamacita.

Когато се върнах, отидох до скрина си, за да взема още един спортен сутиен, както и риза. (Обикновено модифицирам от моите супер потни неща, когато се върна от бягане, преди да се разтягам или да направя йога.)

Но намерих шест милиарда мравки, които се вливат в моето място! Шест. Милиарда. (Дайте или вземете, не ги преброих всички)

Уф! Грабнах спрея с мравки, както и ги напръсках, както и се опитах да разбера откъде идват. Имаше голяма линия от тях, идващи от пукнатините в дъската за спалнята. Сигурен съм, че идват от местоположението на съседите – най -вероятно, откакто са ги напръскали там!

Видът на лошото е, че не искат храна, те искат вода, така че се насочваха към банята, както и кухненската зона при разглеждане на H2O. И така, вместо да правя йога, трябваше да предложа с проблема с мравките. Използвам спрей за хипи за бъгове – EcoSmart. Работи наистина добре, но миризмата все още е силна (тя е мента, както и масло от розмарин).

И точно когато повярвах, че съм го управлявал – забелязах някои мравки в килера! Видях един тон от тях на стената зад дрехите си. Уф! Трябваше да извадя всичките си дрехи от гардероба, както и да ги сложа на леглото си, за да мога да почистя там.

Имаше леко неправилно общуване, както и Вегас вярваше, че излагам всички неща, за да може той да го покрие в козина. Фантастично.

Той изглежда толкова възхитителен, когато спи! Той има късмет, че така или иначе ще пера, тъй като не искам да се чувствам така, сякаш имам мравки около дрехите си. Сърбежът просто вярвам в това.

И така, предполагам, че е време да направя още един гардероб с капсули! Може и, нали? Не връщам нищо в гардероба, което не искам да нося. Както и тъй като е почти есен, вярвам, че е чудесно време да направите още един гардероб. Изключвате ли нещата всеки сезон? Аз не изисквам наистина, тъй като аз онлайн в Южна Калифорния, така че не е като да изисквам снежни дрехи (или каквото и да ги обадите по телефона), но все пак получавам мразовито.

Тъй като почиствах през цялото време, както и необходимо, за да изляза. И така, хвърлих някаква козметика, както и слънчев разрез, както и от дяволите там!

Обърнете внимание на фона на снимката по -долу – гардеробът ми е празен. Бихте ли забелязали това друго?

Напълно не бих имал, ако беше някой друг. Супер не съм наблюдателен.

Сега отпивам стимулира, опитвайки се да рехидратирам, преди да събера действието си, както и да се опитам да бъда продуктивен. Говорейки за това-Стимулирането на Limeade вече е дългосрочен вкус, но все още не съм го пробвал-нали? SR заяви, че не й харесва, но аз обикновено харесвам вар.

Fabletics Day Day Sale: Индикация за VIP членство и вземете първото си облекло за 15 долара!

Въпрос: Изключвате ли дрехите си всеки сезон? Правите ли гардероб с капсули?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

ПощаДял

Продължавайте с тези:

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога никога не съм играл за Runners @RuneAtrepeat, тъй като взех първия си DNF за маратона на Лонг Бийч, когато е време за игра! З

Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!

Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!

Изпълнение на хранителната физическа годност Интуитивни проблеми с храненето, както и отговори. Съвети за бягане през лятото, какво да правите, ако сте депресирани и

Уикенд работи, както и яде актуализации

Уикенд работи, както и яде актуализации

Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането на този уикенд, яденето, както и … повтарянето. О, както и накрая listene

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Здравейте! Липсваше ми! Забелязахте ли дори, че ме няма? Не?? Може би съм бил отвлечен !! Някой трябваше да се обади на P

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Точно колко мили бяхте този месец? @RuneAtrepeat Instagram Шаблон за история за бегачи. най -доброто бягане, както и яде за

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътуване, както и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

⚡ от Shareaholic

.

Никога досега не съм виждал това по пътя!

Здравейте! Точно как си? Точно тук е доста добре. Създадох обикновена тренировка, както и здравословна вечеря снощи, която исках да споделя. Въпреки това първо – видях нещо по пътя на бягане, което никога не съм виждал досега. Основно е странно, тъй като съм живял точно тук от около 6 години, както и да изпълнявам този път около 4 до 5 дни в седмицата през цялото време – нещо ново е някак странно, нали?

Е, току -що тичах, като слушах подкаста си за деня, когато видях изключително татуирана жена, яздеща доста бяла, както и кафява копа, идваща към мен по пътя на бягане. Харесва ми!
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 19 секунди

След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26

На живо
00:00
08:21
01:19

Предоставих малко вълна, както и заявих „Добро утро“, но не вярвам, че ме е чула, тъй като тя не е отговорила. И така, не исках да спра, както и да направя снимка най -добре в нейната сделка, тъй като не бях сигурен какво плаши конете (вярвам, че съм гледал и многобройни филми?), Въпреки това щракнах един, когато те премина. По метода назад видях огромен куп от пуо, който със сигурност беше от конете, както и ви пощадих снимка на това. Моля.

Говорейки за случайни неща – разбирам, че получаването на тайни синини е типично, но вярвам, че тук ще записа. Получих огромния отляво преди няколко дни, както и дори го показах на майка ми. Тази сутрин изскачат няколко други. Трябва да си удрям ръката в нещо, както и да не осъзнавам!

Може би съм тромав, тъй като мозъкът ми е дезориентиран от топъл удар? Не включих променлив ток в деня, в който отидох в САЩ отворено сърфиране, защото щях да ме няма цял ден.

Когато се сдобих с къща в 19:00, видях, че вътрешността и отвън са точно същата температура – близо 90 градуса. Толкова за изолация!

Страхотното нещо за лятното време е, че всичките ми предпочитани плодове са в сезон – диня, манго, маргарита … както и аз се попълвах върху тях.

Бен заяви, че е Атси онзи ден, както и пожела да тренира. Аз бягам или правя 21 -дневна тренировка за ремонт или нещо в началото на деня, така че не исках наистина да правя нищо – плюс аз хвърлях заедно вечеря. И така, използвах една от най -старите техники в книгата – тесте тренировка с карти.

Присвоих всяка форма упражнение, както и му казах да направи броя на повторенията, които картата имаше с сделка с карти, които са на стойност 10. Забавно е, тъй като не разбирате какво е следващото преместване, както и просто, тъй като всички ходове са познати – просто се уверете, че имате страхотна форма.

Това, което не е просто (поне за мен) е рисуването на формите. Ха! Точно колко трагично е моето произведение на изкуството?!

Просто го накарах да продължава да избира картички, докато приключих с правенето на вечеря.

И вечерята също беше много проста! Харесвам прости неща. Аз съм мързелив.

Печех няколко без кости гърди без кожи с подправка, сусамов джинджифил, както и лют сос. Хвърлих няколко замразени зеленчуци в микровълновата. както и когато домашните птици са почти направени, добави лист за печене на картофи, за да се готви.

Протеин. Въглехидрати. Зеленчуци. Проверете проверката, както и проверка.

След това направих торта за бананова халба за десерт, както и за всичко, което беше най -добро в света.

Въпрос: Виждате ли някога коне или други забавни животни, където бягате?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз

Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз

Справете се с предложения за маска за бегачи, наблюдавани в шоуто на д -р Оз 2021. Работа с маски правила от Run EA EAt Повторете.

Нов лют сос мания пери сос

Нов лют сос мания пери сос

Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън среден топъл сос Отличен на каквото и да е – салати, сандвичи, бурито, тако

Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат

Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат

Напълно безплатен календар за работа, както и стартиране на PDF за печат на дневника. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a

най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.

най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.

Най -доброто работещо, както и подкастните съобщения в блога за рецепти от април. Най -добрите предложения за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти

⚡ от Shareaholic

.