Archive: December 5, 2022

Uncategorized

Любими от юли и пътуване до Мейн

възхитен в четвъртък! Имам малко признание в този хубав ден – получих Yogurtland „само защото“ вчера. Обикновено не ходя соло или в случаен седмичен ден, но наистина наистина исках сладолед след състезанието в неделя, но никога не го получих. И така, оттогава мисля за това. Жадува доволни!

Най -актуалните ми видеоклипове

Моят очарователен партньор в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
Моят очарователен партньор в Pysch Ward: Мемоар
от Марк Луках

Преглед на аудио книга на най -продавания мемоар, издаден 2017.

Добре ли е да слушате?
Споделям бърз преглед на книгата, налична на Audible.

От Amazon:

Сърдечно изтъняващ, но надежден мемоар за млад брак, който се предефинира от проблема с психичното здраве и утвърждава силата на любовта.

Животът на Марк и Джулия заедно започна като приказен романс. Те се влюбиха на осемнадесет, ожениха се на двадесет и четири и започнаха мечтания си живот в Сан Франциско скоро след това. Но когато Джулия беше на двадесет и седем, тя претърпя страшна и неочаквана психотична почивка, която я кацна в психичното отделение близо месец. Един ден тя беше оживена и добре коригирана; Следващата тя беше заблудена и самоубийствена, убедена, че нейните близки не са в безопасност.

Въпрос:
Каква книга или подкаст слушате сега ??

Какво трябва да слушам по -нататък?!

Връзките към книгата и други отзиви са на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 31 секунди

След това
Неортодоксална книга и преглед на Netflix
07:28

На живо
00:00
08:21
05:31

Август е! И така, ето бързо резюме на любимия ми бягане, ядене и повторение от юли

Любимо бягане

Не мога да реша между полумаратона на бреговата линия (който се затичах добре!) Или Xterra Trail 21k (което ме разтърси, но се чувствах наистина доволен), така че публикувам и двете.

Любимо ядене

Провинция Пино беше невероятна. Дори ме накара да направя моя „десертен танц“.

И любимата ми рецепта, която направих, беше онази гювеч на Чили Релено. Ммммм.

Любима публикация, която бих искал да повторя

Състезанията за състезание на Reader за юли – вижте коментарите за някои страхотни състезания през юли!

Победител в телата и билети за билети за музей на Титаник – Джойс!

Сега тръгвам към Мейн за състезанието на плажа за маяк този уикенд! Аз съм част от екипа на Cabot Fit – група блогъри и фермери, които провеждат състезанието! Аз съм невероятно супер екстатичен, защото никога не съм бил в Мейн !!! Нямам търпение да проуча

Следвайте ме в Twitter и Instagram, за да се насладите на моите измислици!

Въпрос: Били ли сте някога в Мейн?

Аз съм такова момиче от Западното крайбрежие, не знам нищо за бебето на Ким и Кание, Североизток …

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември

Това, което ядох този уикенд и най -доброто бягане и ядене на ноември

Здравейте!! Как върви? Коя е любимата ви част от месеца? Колко тичаше? Колко ядехте? Защо съм a a

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за

Pizza Giveaway on run at at repeat instagram info

Pizza Giveaway on run at at repeat instagram info

Сега има нов подкаст Run Eat Repeat Up! И новата функция за бягане на приятел започва с Kaleena. В чест на нейния „Вик

Работещ се наслаждавайте на групи, старият флот тренировъчна екипировка и многооще въпроси

Бягайте наслаждавайте се на групи, старият флот тренировъчна екипировка и много повече въпроси

Отговарям на вашите въпроси от полето за история на @RuneTrepeat Instagram! Ние обхващаме теми като как да се предвиди

Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!

Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!

Здравейте! Как върви? Просто исках да се регистрирам и да поздравя … здравей! и да ви актуализира за текущото бягане и хранене

Конкурс за бягане на костюми

Конкурс за бягане на костюми

Конкурс за бягане на костюми. Спечелете конкурс за индивидуален или партньор или групов костюм. Най -добрият конкурс за текущ костюм в Instagr

⚡ от Shareaholic

.

Uncategorized

Само съветът: Chapstick с SPF

Здравейте, както и щастлив вторник!

Започнах деня си с фантастично темпо бягане – първите 2 мили бяха sub 8s! кой съм аз?
Последните ми видеоклипове

Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!

Още видеоклипове

0 секунди от 2 минути, 19 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
02:19

Изгубих се в мислите си за нещо, както и дори не признах, че вървя толкова бързо. Сега съм над него, както и имах фантастично бягане! Направено, както и направено.

Лошата новина е, че историята на моя Garmin е пълна, така че се изключва на миля 3. #Fail I изискване да кача данните си, за да мога да ги премахна възможно най -скоро.

Само съветът: Опитвам се да „бъда добър“ относно използването на слънцезащитен крем при дълги писти. Но, ние често не успяваме да си спомним за устните си. Муа!

Не забравяйте да не забравяте да използвате и Chapstick с SPF. Използвам този вид за бягане, но това не е фантастично всеки ден. Аз онлайн в супер сух климат, така че изисквам много влага. Използвам меки устни или неутрогени, когато не тичам.

Въпрос: Имате ли Chapstick със SPF?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Uncategorized

Оценка на фитнес, както и 30 -дневна трудност

тази сутрин имах оценка на физическата годност в моята фитнес зала. Трябваше да имам такъв, когато за първи път се присъединих през декември, но те никога не се свързаха с мен за това. Както и да е, аз имах теглото си, измерванията на ръката/тазобедрената става/талията, телесните мазнини, гъвкавостта, както и сърдечната честота (след стъпка тест) измерени. Вижте всички тези числа ме накара да видя силните си страни, както и слабостите, както и това, което точно аз съм аз точно това, което точно аз съм аз бих искал да се подобри. Въпреки че изобщо не съм консумиран с мащаба, е изключително обезкуражаващо, че не се помръдва. Имам чувството, че се справям отлично с интуитивно хранене, но не съм загубил никакъв вид тежест, като се има предвид, че го проследява в началото на годината (OUCH).

Интуитивното хранене ми помага да запазим (което е добре, както и ще бъде дългосрочният план, когато стигна до мястото, където искам), но не губя (което е моята цел). Няма да се откажа от т.е. Също така, ще проследя телесните си мазнини, както и измерванията в допълнение към теглото си за актуализации.
Най -актуалните ми видеоклипове

5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. идеи какво да правите, преди да бягате

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 34 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
05:34

Вярвам, че фразата „Влизаш във форма във фитнес центъра, както и отслабваш в кухнята“. Като се има предвид, че моята оценка на физическата годност показа, че моите нива на физическа годност са добри/отлични (с изключение на гъвкавост!) Изисквам да работя върху частта за кухнята.

30 -дневният отслаб на RER в кухненската зона предизвикателство:

1. Затворете кухненската зона, както и чисти зъби в 20:00 всеки ден (вече настроих алармата си за клетка, за да изляза по това време).

2. Планирайте следобедната си закуска сутрин (за да спрете случайната паша с кухнята през целия ден).

3. Спрете да ядете майонеза от лъжицата. (Не ми казвай, че съм единственият, който прави това.)
www.nataliedee.com

Обяд! Днес избих замразена храна, главно тъй като заемаше ценна зона, по -скоро бих напълнил със замразени банани със сладолед

Хвърлих този индийски обяд отгоре на легло от маруля, както и лук …

Тъй като яденето е само 200 калории, аз го сдвоих с някои зърнени храни, така че не бих изисквал още една почивка за храна за няколко часа.

Вегас се връща към усещането си като старото си аз, както и пожела да заяви „Отиди“ „Здравей!“.

Имам първата си група за изпълнение, удовлетворяваща тази вечер! Желая ми късмет

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден

Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден

Безплатен 30 -дневен трудност Ден 1. Точно как да поставите целта си за бягане. Стека на километри Изпълнете трудност ноември 2021 г.

Август, работещ с тренировъчен календар, безплатен печат

Август, работещ с тренировъчен календар, безплатен печат

Изпълнение на рутинния безплатен план за бегач за печат август календар. Нов месец на пускане на тренировки, както и идеи за нови бегачи, както и за

Върнете се във форма Трудност Седмица 1 – Онлайн въпроси и отговори

Върнете се във форма Трудност Седмица 1 – Онлайн въпроси и отговори

Стартирайте във формата на трудност онлайн във Facebook Q&A сесия. Седмица 1Притеснения относно бягането, както и от загубата на тегло. Обучение за сърдечен ритъм и

Работа за физически фитнес календар – септември 2020 г.

Работа за физически фитнес календар – септември 2020 г.

Изпълнителен план септември календар безплатен печат. Календар за тренировка на бегач с 3 писти, както и 2 дни за тренировки на издръжливост

Изпълнете във форма Трудност при проучване на част 2

Изпълнете във форма Трудност при проучване на част 2

Проучване на трудност. Планове за обучение за 5K, 10K, както и на Half Marathon Races през 2021 г. В интернет групата за обучение

21 -дневен трудност на участъка ден 1

21 -дневен трудност на участъка ден 1

Добре дошли в Ден 1 от 21 -дневното предизвикателство за участък! Радвам се, че се присъединявате към нас! ежедневно за следващите 3 седмици ще стимулираме

⚡ от Shareaholic

.