Здравейте! Точно как си? Точно тук е доста добре. Създадох обикновена тренировка, както и здравословна вечеря снощи, която исках да споделя. Въпреки това първо – видях нещо по пътя на бягане, което никога не съм виждал досега. Основно е странно, тъй като съм живял точно тук от около 6 години, както и да изпълнявам този път около 4 до 5 дни в седмицата през цялото време – нещо ново е някак странно, нали?
Е, току -що тичах, като слушах подкаста си за деня, когато видях изключително татуирана жена, яздеща доста бяла, както и кафява копа, идваща към мен по пътя на бягане. Харесва ми!
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 19 секунди
След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26
На живо
00:00
08:21
01:19
Предоставих малко вълна, както и заявих „Добро утро“, но не вярвам, че ме е чула, тъй като тя не е отговорила. И така, не исках да спра, както и да направя снимка най -добре в нейната сделка, тъй като не бях сигурен какво плаши конете (вярвам, че съм гледал и многобройни филми?), Въпреки това щракнах един, когато те премина. По метода назад видях огромен куп от пуо, който със сигурност беше от конете, както и ви пощадих снимка на това. Моля.
Говорейки за случайни неща – разбирам, че получаването на тайни синини е типично, но вярвам, че тук ще записа. Получих огромния отляво преди няколко дни, както и дори го показах на майка ми. Тази сутрин изскачат няколко други. Трябва да си удрям ръката в нещо, както и да не осъзнавам!
Може би съм тромав, тъй като мозъкът ми е дезориентиран от топъл удар? Не включих променлив ток в деня, в който отидох в САЩ отворено сърфиране, защото щях да ме няма цял ден.
Когато се сдобих с къща в 19:00, видях, че вътрешността и отвън са точно същата температура – близо 90 градуса. Толкова за изолация!
Страхотното нещо за лятното време е, че всичките ми предпочитани плодове са в сезон – диня, манго, маргарита … както и аз се попълвах върху тях.
Бен заяви, че е Атси онзи ден, както и пожела да тренира. Аз бягам или правя 21 -дневна тренировка за ремонт или нещо в началото на деня, така че не исках наистина да правя нищо – плюс аз хвърлях заедно вечеря. И така, използвах една от най -старите техники в книгата – тесте тренировка с карти.
Присвоих всяка форма упражнение, както и му казах да направи броя на повторенията, които картата имаше с сделка с карти, които са на стойност 10. Забавно е, тъй като не разбирате какво е следващото преместване, както и просто, тъй като всички ходове са познати – просто се уверете, че имате страхотна форма.
Това, което не е просто (поне за мен) е рисуването на формите. Ха! Точно колко трагично е моето произведение на изкуството?!
Просто го накарах да продължава да избира картички, докато приключих с правенето на вечеря.
И вечерята също беше много проста! Харесвам прости неща. Аз съм мързелив.
Печех няколко без кости гърди без кожи с подправка, сусамов джинджифил, както и лют сос. Хвърлих няколко замразени зеленчуци в микровълновата. както и когато домашните птици са почти направени, добави лист за печене на картофи, за да се готви.
Протеин. Въглехидрати. Зеленчуци. Проверете проверката, както и проверка.
След това направих торта за бананова халба за десерт, както и за всичко, което беше най -добро в света.
Въпрос: Виждате ли някога коне или други забавни животни, където бягате?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз
Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз
Справете се с предложения за маска за бегачи, наблюдавани в шоуто на д -р Оз 2021. Работа с маски правила от Run EA EAt Повторете.
Нов лют сос мания пери сос
Нов лют сос мания пери сос
Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън среден топъл сос Отличен на каквото и да е – салати, сандвичи, бурито, тако
Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат
Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат
Напълно безплатен календар за работа, както и стартиране на PDF за печат на дневника. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
Най -доброто работещо, както и подкастните съобщения в блога за рецепти от април. Най -добрите предложения за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти
⚡ от Shareaholic
.
