Здравейте! Петък е! Как мина вашата седмица?
Моят беше страхотен! Следващата седмица е възмутителна, въпреки че отивам в Сан Фран и Ню Йорк след 3 дни. Дори не знам.
Най -новите ми видеоклипове
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.
Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 12 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21
На живо
00:00
08:21
06:12
Бягане
Тази седмица беше доста ниска от съществената страна на нещата. Това е седмица за възстановяване след маратон. Направих 3 мили във вторник, 8 в четвъртък и 3 днес днес – всичко с бавно, лесно темпо.
храня се
Ето какво ям тази седмица:
Суши снощи за вечеря. Да.
Взех анкета в Instagram за това дали да закупя това или не. Консенсусът беше да, но аз ще чакам до този уикенд, когато имам хора наоколо, за да не ям цялата работа.
Runa е нова компания за енергийни напитки, която ми изпрати няколко проби. Това е енергийна напитка, приготвена от чай и има същия кофеин като кафе и 2x антиоксиданти на зелен чай.
Просто Snackin ми изпрати малко пиле в няколко вкуса и е толкова добре! Държа ги в чантата си. Добавен бонус: Без соя/глутен напълно безплатен – много говеждо месо има соя или глутен от соев сос.
Следвайте петък …
Тъй като това е някак си тревожно и смущаващо, няма да ви напомня на мъжете да гласуват за мен за зареждане на екип всеки ден – но можете. И всеки път, когато гласувате $ 1,00, се даре на Фондация „Обезпокояваните спортисти“.
И така, направих бутон на най -добрата странична лента ->
Можете да кликнете върху това и да гласувате всеки ден/винаги и аз наистина го оценявам. Не мога да вградя видеото тук, така че кликнете върху това изображение, ако искате да го видите.
< - Добавих и няколко икони в горната част наскоро за другите ми страници в социалните медии ... RER във Facebook RER на Pinterest RER в Instagram RER в YouTube Следвайте ме на всички тези места, за да можете да се оправите и да ми се разболеете и да се облекчите, когато реша да се оттегля от RER и да го затворя И понеже декларирах това следват петък - споделете връзките си в коментарите, ако искате надничащи да ви следват във вашия блог / Twitter / PO поле. Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ядях днес Дневник на храните - Маратон тренировъчна седмица 4 Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A Колко дълго трябва да бъде дълго време за половин маратон? ИТ БАНД SYDROME - Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA Календар за тренировка за работа и сила - май 2020 г. Календар за тренировка за работа и сила - май 2020 г. Напълно безплатен календар за бягане и силова тренировка. Календар за тренировка за бегачи за май 2020 г. със силова работа Какво ядях днес- Дневник на храната Какво ядях днес- Дневник на храната Здравейте! Днешната проверка в Instagram в публикацията е дневник за храните. Беше толкова дълго, защото съм направил цял ден ядене ... но това е таксаМаратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации Маратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации Маратон тренировъчна седмица 4. Дисни World Dopey Challenge Training Update. Дневник на храната и книги, които да слушате, докато бягате Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс ⚡ от Shareaholic .
