, когато забелязах тортата с халба този уикенд на изложението, ми беше напомнено за феномена на блога-протеинова торта в халба! Това беше цялата ярост известно време назад и знаех, че трябва да направя един възможно най -скоро!
Последните ми видеоклипове
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
Добро слушане – поредица за преглед на книги и подкаст
Тогава тя го няма от Лиза Джуел – достъпна на Audible, Amazon или където и да се продават книги.
“Тогава тя го нямаше” добре ли е? Ето моя рецензия!
За повече отзиви, връзки и идеи вижте runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 20 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19
На живо
00:00
08:21
04:20
Виждал съм много различни версии на рецептата за протеинова торта (или протеинов пуф), това е моя. В незалепваща се пръскана чаша:
1 лъжичка протеинов прах
2 TB. белтъци
2 TB. тиква
Пакет от стевия, канела
тире сол, сода за хляб и бакпулвер
Бадемово мляко до желаната консистенция
Микровълнова, докато се готви
Разпространех PB и ябълково масло отгоре. Страхотен десерт!
RUN: Днес направих 6 мили лесно. На около една миля в значителна немска Шепард излезе откъде. Беше ми лаене и тичаше направо за мен. Изкрещях: „Не, не!“ Защото мислех, че ще ме атакува. Мисля, че забеляза катеричка в храстите, защото просто се спря и се затича към собственика си (който беше поне на 80 ярда, а тогава не видях).
Сърцето ми се състезаваше и много се уплаших. Мисля, че е грубо, че собственикът видя, че се уплаших и не направих нищо, за да спра кучето или да се извиня, че просто не съм сам. Благодаря.
Закуска: Тази сутрин избих новата си купа за Attune за закуска. Той е супер сладък и се предлага с обрат на капак.
Attune имаше маса, създадена на изложението, където можете да напълните купа зърнени храни и гранола и да я вземете. Гений нали?! Толкова много от присъстващите пътуват и това им позволи да напълнят купа за хотелските си стаи. След това, всичко, от което се нуждаете, е да поръчате мляко от кафене в „Wa-La! Закуската се сервира !! ”
Напълних моята със смесица от зърнени култури и граноли, но хапвах всички големи парчета гранола снощи
Днес добавих кисело мляко, тиква, банан, семена от чиа и кашу. Беше фантастична закуска !!!
Понеделник Mini-Cools за тази седмица:
1. Пълна средна седмица по-дълго и през уикенда дълго бягане. Разтегнете се след всяко бягане.
2. Затворете кухнята и мийте зъбите в 20:00
3. Оставете малко храна в чинията ми за моите мъртви домашни
Въпрос: Каква е голямата ви цел за седмицата?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
