здравей! Точно как си? Изморен съм. Това се случва, когато станете преди Дядо Коледа. (Това не е поговорка, не разбирам защо го заявих – най -вероятно от умора.) Тъй като бях ярко и ярко, както и рано, тръгнах на пътя за 10 мили. Приемах го просто, както и главно пожелах да изнеса няколко километри на уморени крака.
До последните няколко мили беше доста бавно … докато бях спрян на воден фонтан, човек ме мина. Не е голям.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен видео дневник – Ден 3. Провеждане на списание за инспектиране на списание с Run Eat Repeat
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 2
01:45
На живо
00:00
08:21
00:51
С изключение на това, че ме гледаше назад, за да видя точно колко далеч съм назад. Отново не е голям.
Но той продължаваше да гледа назад, за да провери дали ще го предам, както и си мислех: „Хайде човек, бягането не е най -добрият ми ъгъл Спрете да ме гледате…“
И така, реших просто да го подмина. Не исках, имах само около 3 мили, както и не исках да го натискам. Въпреки това, аз също не исках някой да гледа на моя злополучен потен труп по време на бягане – така че до някакво коледно чудо успях да го подмина, въпреки истината, че краката ми са уморени, както и аз слушах случаен подкаст за женски проблеми, както и бягане.
И затова тичах толкова бързо. Край.
След бягането си реших да избегна „истинската“ структурирана йога, както и реших да направя някакво дълбоко разтягане, както и няколко хода на йога.
Направих ход №1 за бягащи … гълъб. Това е отличен разтягане на тазобедрената става – зона, която е известна за бегачи. Това е моята предпочитана йога присъстваща, тъй като тя разтяга моята ИТ лента – да бъда толкова стегната там, задейства болката в коляното!
Но аз взех гълъб, позирайки на върха, като размахвах крилата си. Наистина канализирах гълъба точно тук, както и все едно летях .. освен вместо да летя, бях супер тежък, както и стегнат, както и просто исках да седна на дивана, за да гледам Bravo Reeruns.
Разпаднах, както и се разпаднах, докато крилата ми не ме принудиха да вляза под душа. След това се отправих към дома на родителите си за неделя вечеря.
Имахме толкова много кучета там !!! Моят брат и сестри донесе кученцето си, както и на практика е далматинска плантация !!
Mikster, както и аз играх хранителни стоки, както и обсъждах добродетелите на закупуването на органични, както и мръсните дузини. Следващия път ще говорим за ГМО.
По-голямата част от деня беше доста снизходителна на хранителния фронт, но аз имах тази супер вкусна, както и здравословна закуска в средата на следобед.
Беше изключително забавен, вкусен ден !!
И черешата отгоре …
Имам PB в чантата си. Никога не напускайте къщата без нея !! (Въпреки това не е органичен PB, не казвайте на моята племенница.)
Въпрос: Имате ли PB в чантата си от фитнес център?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
