тази неделя, когато минавах покрай миля 12.9 обратно към превозното средство, видях млад, по вид, който изглежда, се срути отстрани на улицата. (Той беше толкова близък до повърхностните медици вече бяха с него.) Той беше съзнателен, но не реагира истински на въпроси. Не можах да помогна, затова продължих.
След това, няколко тревни площи надолу видях още един млад, във форма, изглеждащ и мъж се срути. Имаше един медик, както и няколко хора, които се опитваха да го накарат да се ожени.
Най -новите ми видеоклипове
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
Още видеоклипове
0 секунди от 2 минути, 19 секунди
След това
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
04:49
На живо
00:00
08:21
02:19
Потърсих го по -късно, за да проверя върху тях, както и открих – 6 бегачи на полумаратона Пасадена, където хоспитализиран за топли свързани наранявания.
Това е плашещо, както и аз исках да го споделя като напомняне, че трябва да приемате сериозно състоянието на горещото време. Съставих за това как точно бягането в топлината може да повлияе на времето ви за работа, но точно тук има няколко напомняния за състоянието на горещото време …
Състояния на горещо време за изпълнение
1. План за план план! Проверете доклада за състоянието на времето за седмицата. Ако ще бъде лудо горещо или влажно в един конкретен ден, вземете този ден като почивка. Задайте алармата си да започне рано, за да „победи топлината“, колкото е възможно най -добре.
2. Останете хидратирани. Вашият цвят на пиене е един от най -простите методи, които трябва да разберете дали сте хидратирани. Трябва да е светло жълт цвят. Ако е кафяво, измийте го. Ако гори, не би трябвало да го правите във Вегас.
3. Влезте вътре. Ако можете да бягате на бягаща пътека с променлив ток, изберете за нея. Ако не можете, просто бягайте на място, докато разглеждате истински домакини.
4. Открийте сенчеста пътека. Този уикенд в Пасадена щях да отида на каквато и да е част от пътеката беше засенчена – може да кажа разликата!
5. Не бъдете герой. Слушайте MEB, разбирам, че е горещо, както и вие, тъй като е вашата задача на пълен работен ден, но …
О, чакай. Вие не сте експерт, който прави това, за да нахрани семейството си?
Добре тогава, бъдете мъдри, както и се грижете за здравето си.
Само съветът: пийте, както и сметище. По време на горещи състезания обикновено приемам 2 чаши вода в станцията за помощ. Пия един, както и изхвърлям един на главата си. Или пия чаша електролити, както и изхвърлям чаша вода. (Хм, опитайте се да не изхвърляте Gatorade на главата си.)
Свързани с горещо метеорологично състояние Ресурси за бягане:
По -възрастните женски бегачи са в недостатък при горещо време?
Треньорът Джени има много страхотни предложения за това бягане в кратка статия за горещо метеорологично състояние – включително да пусне кратък цикъл, за да се върне, както и да напълни водата си.
Хидратацията е ключова! Тази кратка статия на RW има лесен ръководство за хидратация.
Въпрос: Какво е метеорологичното състояние, където сте тази седмица? Как точно това се отразява на упражнението ви ??
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Работещ планиращ с ден, както и метеорологично състояние напълно безплатен печат
Работещ планиращ с ден, както и метеорологично състояние напълно безплатен печат
Напълно безплатен бягащ планиращ печат с време. Тренирането на топъл или сняг е трудно. Планирайте по -интелигентни, както и да станете по -силно с този P
Асистираното разтягане ме кара да се чувствам фантазия
Асистираното разтягане ме кара да се чувствам фантазия
Общото разтягане на тялото е нова услуга за подпомагане на разтягане при завист на масаж – направих 60 -минутна сесия от главата до петите assi
7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартиратеСв
7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартирате най -доброто от себе си
7 ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НА ЛИЦЕТО ПОТРЕБИТЕЛНИ ЗА РАЗГЛЕЖДАНЕ НА РАБОТНИТЕ ЗА РАЗГЛЕЖДАНЕ НА ГОЛЯМО, КОГАТО В МОЛЕН ВРЕМЕ. Горещо метеорологично състояние Изпълнете предложения за нови бегачи и
Какво предполага отмяната на Бостънския маратон за бягане – подкаст 125
Какво предполага отмяната на Бостънския маратон за бягане – подкаст 125
Как точно Бостънският маратон отмени ефектите всички бегачи през 2020 г. Ще бъде ли вашата раса виртуална? Чанинг на дългия ми ден, както и Бо
Нов лют сос мания пери сос
Нов лют сос мания пери сос
Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън среден топъл сос Фантастичен за каквото и да е – салати, сандвичи, бурито, тако
Използване на сделка с маска, докато бяга навън
Използване на сделка с маска, докато бяга навън
Справете се с маска за бягане или ходене навън по време на огнище на коронавирус. Насоки за използване на маска от CDC. Предложения за BE
⚡ от Shareaholic
.
