, възхитен в понеделник! Започнах деня си с обикновен 6 мили в моите блус, работещи с блус
Най -актуалните ми видеоклипове
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
Страхотно слушане – книга, както и серия за оценка на подкаст
Тогава тя го няма от Лиза Джуел – предлага се на Audible, Amazon или навсякъде, които книгите се продават.
„Тогава тя го нямаше“ страхотно слушане? Ето моя рецензия!
За много повече отзиви, връзки, както и съвети за проверка на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 20 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
04:20
И аз се опитвам да направя мразовито сварено ледено кафе! Ще ви публикувам, ако излезе.
Мотивация понеделник
Напоследък се чувствам малко обезкуражен от няколко неща в мрежата. Не съм в настроение да говоря за това, но засега засега се съсредоточавам върху страхотните неща.
Олово с пример. Нека вашата светлина свети. Предайте положителни думи!
Диван до 5K план
Известно време назад съставих нов диван за бегач, за да 5k план за моя приятел. Тя се справя отлично с това, както и аз посочих да споделя за други, които се интересуват. Аз съм важен фен на техниката за бягане/разходка, така че всичко, което изисквате, е наслада или бягаща пътека, за да следите времето.
Тя изобщо не се кандидатира, така че този план е отличен за начинаещ или някой, който не се кандидатира от дълго време. Това е 9 -седмичен план, с 5K през седмицата 10. Ако ви е трудно за всякакъв вид конкретна седмица (или трябва да си починете няколко почивни дни за ваканция/болест), повторете тази седмица. Бъдете мъдри, както и слушайте тялото си.
План за тренировки за начинаещ 5K – Версия за печат тук.
Винаги потърсете съвет от лекар, преди да започнете нов план за диета или програма за упражнения. Слушайте тялото си, както и спрете, разтегнете или почивайте, ако се изисква.
ВЪПРОС: Как точно се справяте, за да оставите светлината ви да се излъчва днес?
Ще помогна на моята лил мама на работа. Ще се видим по -късно!
Изпратете ми работната книга
32Save
Споделянето е загриженост!
32
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Disney World 5K Race Recap
Disney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Изпълнете Disney Expo, 5K състезание, както и започнете снимки на линията. Идеи за провеждане на WDW състезателен уикенд
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени
Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
План за обучение на полумаратон. Безплатна 10 -седмична полумаратонска рутина с бягане, както и разтегателни дни. Състезателен ден Опаковане на изброяване на
Orange Region Fair 5K Race Disdon
Orange Region Fair 5K Race Disdon
Здравейте! Ако обичате да бягате, както и да ядете толкова, колкото и аз, трябва да помислите за пускане на 5K, както и да отидете на панаира … имайте предвид l
Бостънски маратон в понеделник, но онлайн 5K
Бостънски маратон в понеделник, но онлайн 5KДнес управлявах Бостънската атлетическа асоциация онлайн 5K! Освен това е маратон в понеделник, добре, че е технически 5k понеделник … Въпреки това t
Работещ планиращ с ден, както и метеорологично състояние безплатен печат
Работещ планиращ с ден, както и метеорологично състояние безплатен печат
Безплатен работещ за бягане за отпечатване с време. Тренирането на топъл или сняг е трудно. Планирайте по -интелигентни, както и да станете по -силно с този P
⚡ от Shareaholic
.
