е на 1 май! Обичам ново начало, нали?
Първо тук е любимото ми бягане, ядене и повтаряне на статии от месеца
Най -актуалните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Как да се подготвите за бягане. идеи за какво да правите, преди да бягате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
05:34
Изпълнение:
Ragnar Socal с Team Nuun. Беше взрив!
Яжте:
Бисквитките и тайландската пица на къри, които имах в Тусон
Повторете:
Как да преминем през моста Голдън Гейт и след това го направих отново на следващия ден на половината на RNR San Francisco
Маратон
Почетно споменаване: Моите идеи за полумаратон Vlog
Май 2013 г. Цели:
1. Използвайте удоволствие от всички състезания и пътувания, които съм планирал! Животът ми е абсурден този месец и искам да се съсредоточа върху това да му се насладите, а не да се стресирам.
2. Придържайте се към една предварително планирана следобедна закуска.
3. Останете на върха на имейла – почти съм хванат!
График за бягане и пътуване за май:
5 май- OC маратон <- тази неделя! Регистрацията все още е отворена. Има половин и пълен маратон. 15/16 май - Ню Йорк за събитие на Foodie 18 май - BTR 50K 20 май - сватбата на брат ми 27 май- полумаратон на Лагуна Хилс <- Това е в Деня на паметта (понеделник). Това е страхотна малка надпревара, която направих преди 2 години и се насладих! Започва близо до местен мол с много паркиране на превозни средства, така че е лесно. Въпрос: Какви са целите ви за май? Извън тези събития ще спя Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Най -важният списък на текущите цели за Нова година Най -важният списък на текущите цели за Нова година Най -важният списък на работещите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на голове работна книга безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели! Fall Running любими Fall Running любими Трябва да има работна екипировка за есен. Идеи, за да управлявате най -доброто си този сезон за всички бегачи. Плюс любимата ми предавка за бягане Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус Как да стъпите на Foward и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус и бягащи състезания група R Run Eat Repeat Instagram Q&A - 21 април Run Eat Repeat Instagram Q&A - 21 април @RuneAtrepeat Instagram Q&A Как да се мотивирате да бягате отново след година без състезания и сега не сте на форма Идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април Идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април Нови въпроси и отговори. Идеи за първи полумаратон - в последната минута преди състезанието. Любимите ми цитати от книги и mov Колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Q&A Колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Q&A Нови въпроси за изпълнение от Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Днес говорим за ново обучение за бегачи за th ⚡ от Shareaholic.
