Здравейте! Добре дошли в Седмицата на сигурността на бегача на Run Eat Repeat! Проверете първата гореща тема по -долу – вашия маршрут за бягане.
Не можех да спя снощи. По някаква причина заспах около 22:30, но се събудих широко буден в 2 часа сутринта! Напълно буден.
Последните ми видеоклипове
Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли, както и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, оценката, както и повече от поредицата „Страхотно слушане“.
Още видеоклипове
0 секунди от 9 минути, 42 секунди
След това
Учене от лошо бягане
03:48
На живо
00:00
08:21
09:42
Опитах ръководена медитация за безсъние, но това не помогна. След 30 минути просто полагане там разочаровах, аз станах, изпих чай, както и четех.
Накрая започнах да заспя за пореден път около 4 часа сутринта, както и получих още 2 часа.
Когато се събудих, се подготвих да бягам, както и реших да карам някъде, който обикновено не бягам през седмицата.
Промених го, тъй като днешната тема за сигурност инспектира къде бягате.
Вегас стана с мен, така че днес сме доста уморени! Бих искал да подремня, но винаги ме оставят да се чувствам странно.
Добре дошли в Ден 1 на Седмицата на сигурността на бегача
Понеделник с петък тази седмица ще ви помоля да повярвате за това, което правите, за да бъдете безрискови, докато бягате. Това не е само списък на случайни препоръки – спрете това, което правите, както и наистина вярвате в това. Животът ви може да зависи от това.
В момента може да правите нещо рисковано, когато дори не разпознавате, че е опасно или ви поставя вреда. Най-добрият ти приятел, приятелка, мама, колега може да направи голяма грешка, която не е безопасна. Разпространете думата, като споделите тази публикация или просто говорите за тези препоръки с други бегачи.
Не искам да се наранявам. Не искам да се нараниш.
Трудно ми е да участвате в Седмицата на сигурността на бегача, като отговорите на няколко притеснения (на себе си или в коментарите), за да проверите с вашата рутина. Не можем да управляваме всичко, което се случва в света, но можем да направим опции, които да ни помогнат да ни поддържат по -безопасни.
Отделете 5 минути всеки ден тази седмица, за да сте сигурни, че правите добри, безрискови опции, когато бягате. Толкова много от нас са просто в навика да бягаме – ние не вярваме наистина къде, как, защо, кой … вече.
Помислете за вашия път на бягане, както и за отговор на спазването на притесненията към себе си. Направете модификации, ако е необходимо, за да сте сигурни, че навиците ви не са супер предвидими, направете ви уязвими или опасни.
1. Проверете маршрута си за бягане.
Къде бягахте днес?
Вчера ли тичахте точно същия път? по -рано тази седмица?
Изпълнявате ли този път точно същия ден/време всяка седмица?
Това ли е добре осветена пътека с други бегачи, както и с проходилки? Пуста ли е?
Колко хора видяхте, докато бягате? Видяха ли те?
Ако управлявате точно същото място в точното и същото време всеки ден, изисквате да промените маршрута си.
Можете ли да бягате някъде ново или в различно време, което е безрисково утре?
Как можете да промените рутината си, за да я направите по -безопасно?
Аз: Продавам обичайната си пътека близо до местоположението си най -вероятно около 92% от времето. Това не е просто удобно, наистина ми харесва! По -трудно е да отида някъде другаде, за да тичам, както и типът е бум, тъй като харесвам пътеките пред вратата ми. Въпреки това го промених днес, за да опитам нещо ново, както и да изляза от рутината си.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
