Изгорете много повече калории, спят по -добре

Изгорете много повече калории, спят по -добре

мъже на двадесет и тридесет години спят по -добре много повече енергия, която използват през деня, пишете изследователи в холандския университет Radboud Nijmegen Medical Center по геронтология. Това обаче не е така за мъжете на шейсетте и седемдесетте години.

Сънят е най -подценяваният начин на живот в нашата съвременна – фиксирана дейност – култура. За деветдесет процента от човечеството много повече и по -добър сън предполага много повече тестостерон, по -силна имунна система, подобрена издръжливост, по -бързи реакции, по -дълъг живот, по -малко мазнини и много повече мускули. И така, ето. Това обсъжда интереса ни към начините за подобряване и подобряване на количеството и качеството на съня.

Като упражнения. Холандските изследователи, които всъщност търсеха връзка между фитнес и сън, се натъкнаха на упражнения като елемент, повишаващ съня, когато сравниха съня на 12 по-млади мъже, на средно 27-годишна възраст, с тази на 21 възрастни мъже, чиято средна възраст е била 69.

Фитнесът не беше елемент, който повлия на качеството на съня, който изследователите откриха. Но сред младите мъже поне общите ежедневни разходи за енергия съответстваха на ефективността на съня им [процентът на времето, прекарано в леглото, което всъщност спите]. Колкото по -енергия изразходват младите мъже, толкова по -голяма е ефективността на съня им.

Изследователите направиха и друг експеримент, в който накараха мъжете [средна възраст 69] да циклират три пъти седмично в продължение на 45 минути с постоянна скорост, но това не доведе до подобрено качество на съня.

„Увеличените дневни разходи за енергия ще изчерпят енергийните магазини, което ще доведе до по -голямо възстановяване на енергията по време на сън, което впоследствие е свързано с повишена ефективност на съня“, е една теория, която холандските изследователи излагат.

„Високата катаболна активност по време на упражнения е свързана с по -високи енергийни разходи, което води до повишена анаболна активност по време на сън“, е друга теория. „Смята се, че по -високата анаболна активност насърчава използването на енергия за възстановяване на тъканите, но също така подобрява ефективността на съня.“

Тази последна теория може да обсъди защо тренировъчните сесии не работят с по -възрастни мъже. Колкото по -възрастен сте, толкова по -малко сте запалени тялото ви е на анаболна дейност. Не е без причина, че по -старите спортисти на силата трябва да работят по -усилено и по -трудно, за да постигнат някаква прогресия изобщо. Може би резултатите от експеримента биха били различни, ако изследователите бяха накарали мъжете да направят интервал или силова тренировка.

Въздействие на физическата годност и ежедневните разходи за енергия върху ефективността на съня при млади и по -възрастни хора.
Oudegest-Sander MH, Eijsvogels TH, Verheggen RJ, Poelkens F, Hopman MT, Jones H, Thijssen DH.

Източник

Катедра по физиология, Медицински център Radboud University Nijmegen, Nijmegen, Холандия.

Резюме

ЗАДЕН ПЛАН:

Известно е, че физическата активност влияе върху ефективността на съня. Сравнително малко се знае за връзката между физическата активност и ефективността на съня при млади и по -възрастни хора и въздействието на тренировките за упражнения върху ефективността на съня при здрави по -възрастни индивиди.

Цели:

Да се идентифицира връзката между физическата годност и ежедневните енергийни разходи с ефективността на съня при млади и по-възрастни субекти и да се оцени ефекта от 12-месечните тренировки за упражнения върху ефективността на съня при здрави по-възрастни участници.

Методи:

Връзката между физическата годност (максимален тест за колоездене) и ежедневните разходи за енергия (акселерометрия) с ефективност на съня (акселерометрия) беше анализирана между сечение при 12 здрави млади възрастни (27 ± 5 години) и 21 здрави по-възрастни участници (69 ± 3 години) . Впоследствие ефектът от 12-месечно обучение за упражнения (n = 11) или контролен период (n = 10) върху ефективността на съня при по-възрастни участници е анализиран с помощта на рандомизирано контролирано проучване.

Резултати:

Ежедневните енергийни разходи и ефективността на съня не се различават между младите и по -възрастните предмети. Установена е значителна корелация между енергийните разходи и ефективността на съня (r = 0,627, p = 0,029) при млади възрастни, но не и при по -възрастни участници (r = -0,158, p = 0,49). Физическата годност не корелира с ефективността на съня в нито една група. Тренировките за упражнения значително подобриха физическата годност (15,0%, p <0,001), но не успяха да променят качествата на съня като ефективност на съня, закъснение на съня и събуждане. Изводи: Установихме, че младите възрастни с по -високи дневни енергийни разходи имат по -голяма ефективност на съня, докато тази връзка намалява с напреднала възраст. За разлика от тях, ние не открихме връзка между физическата годност и качествата на съня при здрави млади или по-възрастни участници, което може да обсъди липсата на подобряване на качествата на съня при по-възрастни участници с 12-месечни тренировки за упражнения. Тренировките за упражнения могат да бъдат много по -успешни при субекти със съществуващите смущения в съня, за да се подобрят качествата на съня, а не при здрави по -възрастни субекти. Copyright © 2012 S. Karger AG, Basel. Източник:

Да бъдеш като тези хора във фитнес центъра няма да ви направи никакъв вид приятели

от Мат Уейк

Ако сте били във фитнес център за всякакъв вид време, сигурен съм, че имате имена за различни хора, които виждате често – и ние не говорим за условията на милост. Говорим за хора, които попадат под кожата ви, както и за всички останали във фитнес центъра. Тези чувства могат да бъдат предизвикани от редица неща. Както и тази кратка статия ще сподели няколко от най -типичните видове хора във фитнес центъра, които могат да влязат под кожата ни, така че можете да се уверите, че нямате есен под какъвто и да е тип от тези категории.

1. Кърлер на клек
Багажникът на клек се използва предимно за едно нещо – както подсказва името, клякания. Ако в цялата фитнес зала има един багажник, не бъдете „този човек“, който избира да прави бицепс къдрици там. Като за начало, най -вероятно не сте достатъчни, за да сте дори в багажника за клекове, така че спрете да се впускате в него при покупка, за да изглеждате готино. Всички мразят мъже, които използват багажника за къдрици. Отидете да откриете чифт дъмбели или да откриете бар, който можете да използвате, който не е в багажника за клекове, така че основните повдигачи наистина могат да стигнат до компанията, както и да тренират тежки.

2. Дъмбел Скривател
Слушайте, ако името ви не е на индикацията извън сградата, спрете да се движите всички дъмбели. Вие разбирате точно за кого говоря. Онези хора, които се чувстват като супер заселват цялата си тренировка, както и имат четири чифта дъмбели до своя пейка. достатъчен вече. Споделете дъмбелите. Членството на вашия фитнес център най -вероятно дори не плаща за един набор от тези дъмбели. И така, супер задайте с 2 чифта най-много, както и ако някой друг желае да работи, да им даде възможност. Вие не притежавате дъмбелите.

3. Катерични ядки
Не съм сигурен какво се случва в съблекалнята на дамите, но съм сигурен, че е подобно на треперенето на главата, както и белези, които се виждат при мъжете. Господа (особено по -старото население), моля, покрийте себе си, както и сте любезни в съблекалнята. Никой не желае да види как провисналата ви топка се увива наоколо като мъртъв йо-йо, висящ от пръст. Всички ние имаме чифт, но всички ние не изискват да видим какво опаковате. Не ме интересува дали сте самият Кинг Конг. както и в никакви ситуации не би трябвало да стоите пред огледалото с изсушаването на удари, както и да изсушите вашата клонка, както и плодове. просто спри.

4. Стетсън Човек
Слушайте господин Суав, това не е Match.com. Не се изисква да намерите във фитнес центъра с 57 спрея на Кьолн. Не отивате на среща във фитнеса, така че го запазете, когато си тръгнете. Ако мога да ви мириша от цялата фитнес зала, вие имате много много. Разчитайте на мен, пиленцата няма да изкопаят вашия аромат, когато се опитват да изсмукнат въздух от някакво HIIT кардио, както и всичко, което вдишват, е вашият аромат – не е готин. Ако дойдете във фитнес центъра, миришещи, като току -що напуснахте клуба, ударете душа, преди дори да започнете тренировката си. Както и след това да се къпете още веднъж след това – всеки ще ви благодари.

5. Bo Funk
Като мъже, ние се потим – като се предположи, че тренирате достатъчно трудно. И все пак, някои хора имат естествена миризма на тялото, която не е най -привлекателната. Дезодорантът е ваш приятел. Никой не желае да ви мириша на устройството до тях, където всеки път, когато размахвате ръцете си, е като минаването на фургона на оборския тор. Можете да почувствате последното си хранене, което започва да работи с неговия метод обратно. Не забравяйте да използвате дезодорант/антиперспирант, носете чисти дрехи, както и редовно се къпете. Ако по някаква причина сте опаковали дрехи или обувки за фитнес център, за които сте вярвали тренировка.

6. 5%’ERS
Не, не говоря за култовите последователи, които е създала богата пиана. Говоря за мъжете във фитнес центъра, които хвърлят всяка възможна плоча на тежестта на устройство, както и да правят частични повторения. Виждали сте ги! Те са пичовете на краката притискане с 1000+ паунда на шейната, както и да имат пич, седнал отгоре, както и когато правят своите повторения, изглежда, че имат припадък като тялото си, както и тежестите само преместване около инч. И все пак пичът крещи, както и има изражението на лицето на дама, която осигурява раждане. достатъчен вече. Вие не правите нищо за тялото или издръжливостта си, освен да погалите егото си, което трябва да бъде доста ниско, за да се изискват да правите един-инчов повторения. Ако не можете да направите пълни, общи повторения, тогава намалете теглото, както и поглъщате гордостта си.

7. Инстаграм сензация
Всички разбират, че сте важни. Така правят и вашите 81 последователи в Instagram. Защо изобщо изваждате телефона си, докато спортувате? Всичко, което правите, е да заемате зона, която някой друг може да използва, за да влезе вIR собствена тренировка, за да влезете, както и от фитнес центъра бързо. Никой няма време да ви изчака да вземете идеалния селфи, който да публикувате в социалната мрежа, за да ви покаже, че наистина ходите на фитнес. Ако изисквате да направите снимка, за да покажете, че сте във фитнеса, може би трябва да се съсредоточите върху тренировката си много повече, за да могат хората да ви гледат, както и да разберете най -добре, че тренирате? Спрете да придвижвате устройствата, както и да оставите телефона си.

8. Собственост на кардио устройство
Били ли сте някога във фитнес центъра, както и когато погледнете в кардио стаята, точно същия човек е там – на точно същата машина … всеки ден? Това е сигурен метод за странни хора. Дори съм виждал хора, които или ще чакат това парче кардио устройства, за да се отворят или ще започнат на едно устройство, както и след това да скочат на типичното си парче веднага щом стане достъпно. Това е като човекът, който трябва да получава точно същата зона за паркиране на автомобили всеки ден в офиса или ще изхвърли целия си ден на работа. Отпуснете се. Вашите телесни мазнини не разбират дали сте на типичното си парче кардио устройства или различно. Всъщност кардиото може да е по -малко уморително, ако използвате различно устройство, за да хвърлите някакво разнообразие. Не се идентифицирайте като пич, който живее на тази машина.

9. Мокрото куче
Дори и да нямате миризма, когато тренирате, има голяма възможност, че поне разбивате пот. Някои хора се потят много повече от други. Няма нищо, което да се направи за поправяне на това. Отвратително е обаче, когато някой, който се изпоти силно, не изтрива устройствата си след всяка употреба. Случвало ли ви се е да отидете до устройство, както и да погледнете надолу, както изглежда, че някой е скочил от басейна, както и седнал на устройството, което сте искали да използвате? Гнусно е. Ако това сте вие, донесете кърпа, както и избършете устройствата си, след като я използвате. Ако фитнес центърът предлага почистващи материали като спрей, както и хартиени кърпи, ги използвайте. Никой не желае да седи или да лежи в куп от гадната ви пот.

10. Конкурентен Eater
По -голямата част от хората, които отиват във фитнес центъра, не изискват да ядат нещо в средата на тренировката си. Те не са маратонски бегач или велосипедист, поставяйки луди количества километри на кардио оборудването. Няма изискване да донесете закуска или храна заедно със себе си, за да ядете по средата. както и особено не на пода на фитнес центъра. Никога няма да не си спомня деня, в който отидох във фитнес центъра, както и мъж седеше на пода и яде макаронени изделия. Попитах го какво по дяволите прави, както и той заяви, че трябва да „зарежда с гориво“. Слушайте, Ланс Армстронг, вземете курс за хранене. Тялото ви трябва да разбие тази покупка, за да използва енергията, която можете да придобиете от него. Няма да се възползвате от това хранене, докато сте във фитнес центъра сега, ако просто го консумирате в този момент. Ако искате да публикувате тренировъчно хранене, готино, изберете за това. Въпреки това само след вашата тренировка. Не изисквате да пускате трохи или да различите протеинов шейк около пода на фитнес центъра. Яжте го във фоайето, в колата си или в бара/кафенето на Smoothie, ако вашият фитнес център има такъв.

Наистина ли са професионалисти от IFBB или са любители?

от Мат Вайк

Ако сте в индустрията за фитнес или културизъм, знаете, че за да се считате за един от най -добрите конкуренти в света, трябва да се превърнете в IFBB Pro. Това може да бъде във всяко разделение, вариращо от културизъм, фитнес, фигура, класическа физика, мъжка физика, женска физика и бикини. Но тук е моят въпрос към вас … Смятате ли, че тези хора са професионалисти или любители? Ето моето мнение.

Какво е професионалист срещу хобист?
Поглеждането на дефинициите в речника дава няколко варианта. Човек определя професионалист като „свързан с или свързан с професия“. Друг определя термина като „(на човек), ангажиран с определена дейност като основно платено занимание, а не като забавление“. Що се отнася до термина хобист, речникът го определя като „човек, който преследва определено хоби“. Може би си мислите: „Ами Мат, технически изглежда, че биха могли да се поберат и на двете.“ И ти си прав. Ето моята мисъл за това, когато става въпрос за нашата индустрия.

Ако сте професионалист, бихте предположили, че ще бъдете платени, нали? Колко културисти или конкуренти виждате да изкарват прехраната си да се състезават в бранша? много малко, нали? Само най -добрите конкуренти наистина правят никакви пари. О, чакай, забравих да спомена, че някои спортисти имат спонсорства, при които получават заплащане в безплатни добавки (които никога не използват). Шегуваш ли се? Разбира се, позволете ми да използвам вашето изображение, за да мога да изградя марката си и да печеля пари, а за вашите усилия, ето малко протеинов прах. Говорете за шамар в лицето.

Още по -лошото е, че тези конкуренти трябва да плащат, за да се състезават. Всяка година те плащат за състоянието на Pro Card в IFBB. И така, нека да разбера това. „Професионалист“ в определена индустрия трябва да плати, за да бъде в бранша и ако не се представят добре в състезания, те много добре биха могли да оставят загубата на пари до края на годината? За мен това звучи като комарджия. Дори трябва да платите за пътуването си и да останете, докато сте на събитието. Кой плаща на работодателя си да отиде на работа и да изпълнява, ако това е тяхна работа? Това няма смисъл за мен.

Какво трябва да се направи?
IFBB е професионална спортна лига за културисти и други спортисти. Защо не се третира като такъв? Може би трябва да има различни насоки как да получите вашата Pro карта? Докато конкурентите посвещават години във фитнеса и чрез диета, виждам хора в социалните медии с IFBB в заглавието си, за които никога не съм чувал през живота си и дори никога не съм виждал на сцената. Може би IFBB раздава твърде много професионални карти в наши дни? Може би трябва да направят тази карта да означава нещо или да означават малко повече.

И също така, променете начина, по който водите бизнес в лигата. Всички конкуренти трябва да получат заплащане, за да бъдат професионалист, ако се приеме, че стъпват на сцената. Имайте договор, че всички конкуренти трябва да се състезават в определен брой предавания всяка година, за да запазят своя професионалист и да получават заплащане. Ако нарушат договора или не следват в края си, те не получават заплащане и те се намаляват. Добре дошли в света на професионалния спорт. Ако футболист не се представи или откаже да играе и сяда игри, той не получава заплащане, вероятно ще бъде глобен от организацията и дори може да бъде изхвърлен от отбора. Защо IFBB не може да се отнася към тяхната организация и лига по подобен начин?

„Звездните спортисти“, които бих считал за спортистите, които печелят Олимпия и Арнолд, трябва да държат такива титли и да получат съответно заплащане. Достатъчно от печелившите значителни суми пари за спечелването само на най -големите шоута на годината, намали парите и ги разпространи сред конкурентите и намали състава на конкурентите, които имат своя професионален статус. Това също би попречило на спортистите да прескачат от всяко шоу, с изключение на Олимпия.

Според мен, идвайки „във форма“ веднъж годишно, не ви прави професионалист, това ви прави хобист. Освен това не ви прави „изпълнител“ в очите ми. Ако сте културист и го правите, защото обичате културизма, тогава само състезанието в Олимпия е ченге и лош модел за подражание на други спортисти. Шансовете на спортист да се състезава веднъж годишно, докато си проправя път до нивото на IFBB с надеждата да спечели Pro Card, са изключително малки. И така, защо позволяваме на спортистите да стъпват на сцената само веднъж годишно на професионално ниво? Няма смисъл за спорта и не дава на феновете преживяването, което очакват. Нямате LeBron James в НБА и той казва на комисаря, че той ще играе само в Игра 7 на финалите на НБА. Това е напълно нелепо за мен.

Освен това, ако не се представяте, не бива да можете да се придвижите до големите лиги на IFBB. Може би трябва да останете в NPC по -дълго. Слушайте, има много забележителни бейзболни играчи в непълнолетна лига, които никога не получават шанса си да го направят доГолеми лиги и игра в MLB. Ето как бисквитата се разпада. Труден. Такъв е животът. И така, защо просто раздаваме Pro карти през цялото време за победители в предаванията всяка година? Сякаш всички състезатели седят на шоу на Опра и тя се изправя и започва да сочи към членовете на публиката, казвайки: „И получавате професионална карта и получавате професионална карта и получавате професионална карта, всеки получава професионалист Карта! ”

Но в голямата схема на нещата, кой съм аз?
Когато се свежда до това, аз съм просто бизнесмен, който обича спорта на културизма и се радва на индустрията. Това е моят живот повече от десетилетие и виждам много повече в бъдеще. Въпреки че мисля, че IFBB върши добра работа при добавянето на дивизии за отваряне на конкуренцията, чувствам, че има начини да подобрят цялата организация и лига, за да го направят по -скоро като истински спорт. Фактът, че спортистите трябва да плащат, за да работят всяка година за състоянието на Pro Card, е нелепо в очите ми. Преди да започна Weik Fitness, никога не съм плащал нито един от предишните си работодатели, за да мога да работя за тях. Това просто не е начинът, по който вървят нещата. Дори нямате други лиги, които принуждават спортистите да плащат, за да се състезават. MLB, NFL, NBA, NHL, UFC, MLL, MLS – всички от тях получават заплащане за изпълнение и не е нужно да излизат от джоба за нищо. Трябва да направим някои промени в нашата индустрия. Самият спорт вече е достатъчно объркващ за новите фенове, така че нека променим и преструктурираме нещата. Сигурен съм, че някои ще кажат: „Ами не всеки може да стане културист.“ И те са прави. Но не всеки може да бъде и Стивън Къри и получава заплащане всеки път, когато стъпи на корта и няма разходи за джобни разходи. Но отново, кой съм аз? Просто поставя под въпрос какво няма смисъл и насърчавам другите да мислят и говорят открито.

Можете ли да изолирате PECS с Dumbbell Press? Всъщност не …

Многобройни културисти разглеждат пресата за дъмбели като упражнение за изолация, което те могат да използват по -специално, за да обучат своите пекторали, както и да деактивират други групи за мускулна маса, необходими за други упражнения на гърдата. Тази концепция е само отчасти вярна, норвежки спортни учени съобщиха през 2011 г. в Journal of Sports Sciences.

Проучване
Норвежците получиха дванадесет обучени мъжки стажанти, които да правят пейки с пейки с мряна, пейка натиска на машина на Смит, както и на писъците на дъмбели, всички с максимално тегло. Само за да сме сигурни, че всички сме на същата страница, последното упражнение е показано по -горе. Изследователите свързват електроди с пекторите на участниците, делтите, бицепсите, както и трицепсите, за да гарантират, че могат да определят точно колко трудно трябва да работят мускулите.

Резултати
Фигурата по -долу показва, че кърмената преса с дъмбели стимулира бицепсите много по -силно от рутинната преса на пейката, както и на пейката, направена на машината на Смит.

Пресата за дъмбел задейства възприемането на мускулите точно същото количество като рутинната преса на пейката, както и пресата на пейката на устройството на Смит. В точно същото време, пиеса на дъмбели задейства трицепсите по -малко, отколкото другите две упражнения.

Сравнение на активността на мускулната маса, както и 1-RM издръжливост от три упражнения за пресоване на гърдите с различни изисквания за стабилност
Резюме

Функцията на това изследване беше да се сравни максимумът на еднократно (1-RM), както и активност на мускулната маса в три упражнения за пресоване на гърдите с различни изисквания за стабилност (Smith Machine, Barbell, както и дъмбели). Дванадесет здрави, обучени за съпротива мъже (на възраст 22,7 ± 1,7 години, телесна маса 78,6 ± 7,6 кг, ръст 1.80 ± 0,06 м) са оценени за 1-rm от трите упражнения за пресоване на гърдите при уравновесна покупка с 3–5 дни почивка между упражненията. В упражненията бяха записани максимална максимална, както и електромиографска активност на основния пекторалис, делтоиден предни, бицепси, както и трицепси брахии. Тоновете с дъмбел бяха с 14% по -малко от това за устройството на Смит (P? 0,001, размер на удара [ES] = 1,05), както и 17% по -малко от този за мряната (p? 0,001, ES = 1,11). Тоновете за мряна бяха? 3% по -високи от този за Smith устройството (P = 0,016, ES = 0,18). Електрическата активност в основния пекторалис, както и предния делтоид не се различава по време на асансьорите. Електрическата активност в бицепса brachii, подобрена с изисквания за стабилност (т.е. Smith Machine

Анаболни стероиди, достъпни на сайта на Дон Катлин

Анаболни стероиди, достъпни на уебсайта на Дон Катлин
от Милард Бейкър

Дон Катлин рекламира анаболни стероиди, достъпни на неговия сайт чрез контекстната рекламна услуга на Google Adsense. Когато Catlin получава инспектиране от Google, някои от тези пари вероятно ще бъдат свързани с продажбата на „анаболни стероиди“, произведени директно от реклами, които се появяват на неговия уебсайт.

Той представлява височината на лицемерието за създателя на антидопинговото проучване за нападение на Amazon.com за „трафик на стероиди“, както и за продажба на „Управлявани с график III вещества“ чрез доставчици в програмата на Amazon Seller, когато е виновен, че прави нещо подобно .

Критиката на лицемерието на Catlin е оправдана при условие, че е последната критика на Catlin към Amazon.com.

Проблемът с неподходящи съвпадения с контекстуалната маркетингова услуга, предоставена от Google, е добре документирана. Пиша за това от няколко години. Tech Crunch е писал за това. Други антидопингови сайтове осъзнават проблема с контекстуалните реклами. Всеки отгоре на стероидния проблем трябва да е наясно с това.

Catlin определя проблема в Amazon („Amazon Sellers Trafficking Steroids, някои класифицирани като рутинни III вещества“, 19 януари 2011 г.):

Днес в Amazon.com ще откриете конкурентни Edge Labs P-Plex. P-Plex също беше включен в действието на FDA срещу bodybuilding.com, но въпреки това остава на склад, както и предлага се с двама продавачи на Amazon от 17 януари. Рекламното заглавие за P-Plex на Amazon.com гласи: „P- Плекс-анаболна мускулна маса Формула 10mg, 90ct (сравнете с Phera-Plex). ” Купихме продукта на 6 януари с Amazon.com при покупка, удовлетворена от продавача на Amazon MmmPower, както и определихме Мадол в продукта.

Няма ли подобен проблем в перспективата на Catlin:

Днес в блога на Catlin Point of View ще откриете реклама за Superdrol. SuperDrol беше компонент в продуктите, включени в Action FDA срещу Bodybuilding.com, но въпреки това остава на склад, както и предлага се с двама рекламодатели, които се появяват на Catlin Point of SuperDrol от 1 февруари 2011 г. Рекламните заглавия за двама доставчици, маркетинг на SuperDrol На thecatlinperseption.wordpress.com Прочетете: „Купете Superdrol Now: Придобийте Bulk & Devo Mass ASAP! Вземете огромна на фантастична цена “, както и„ силен Superdrol: Силна супердолна експлозивна печалба придобива хардкор добавка за културизъм “.

Catlin открива, че е несъмнено, когато доставчиците на трети страни предлагат тези продукти на Amazon чрез програмата Amazon Sellers:

Конкурентният Edge Labs M-Drol беше закупен с Amazon.com на 15 ноември при покупка, удовлетворена от излишъци от продавача на Amazon. Анализирахме го в нашата ASO 17025-акредитирана лаборатория, както и го сравнихме с препоръка за основен метастерон или супердрол, както и в истината M-Drol все още включва метастерон. Продажбата на метастерон или лекарство, подобно на това, вероятно ще се квалифицира като продажба на неодобрено ново лекарство, според неотдавнашното писмо на FDA до пазара от 15 декември: „Тези продукти са незаконни, тъй като са неодобрени нови лекарства по 21 U.S.C. §§ 321 (p), както и 355 (a) и/или прелюбодействани хранителни добавки по 21 U.S.C. § 342. ”

Също така не е ли несъмнено, когато доставчиците на трети страни предлагат тези продукти с връзки от гледна точка на Catlin чрез програмата Google Adsense?

Конкурентните Edge Labs M-Drol могат да бъдат закупени с връзка на thecatlinperseption.wordpress.com, както и да бъдат удовлетворени от factorysupplements.co.uk. Може би някой ще го закупи, както и ще го оцени в тяхната лаборатория ISO 17025, както и ще я сравнява с препоръка за основен метастерон или супердрол, за да види дали всъщност M-Drol все още включва метастерон. Продажбата на метастерон или лекарство, подобно на това, вероятно ще се квалифицира като продажба на неодобрено ново лекарство, според неотдавнашното писмо на FDA до пазара от 15 декември: „Тези продукти са незаконни, тъй като са неодобрени нови лекарства по 21 U.S.C. §§ 321 (p), както и 355 (a) и/или прелюбодействани хранителни добавки по 21 U.S.C. § 342. ”

Единственият проблем е, че ако някой е купил конкурентни Edge Labs M-Drol с тази връзка на Google Adsense, която се появява в перспективата на Catlin, това означава, че Дон Катлин и/или антидопинговото проучване би приходно в резултат на това, че клиент щракне на рекламата към Закупете това неодобрено ново лекарство. Със сигурност това би било малко лицемерно, след като Катлин нападна Amazon.com.

Catlin не вярва, че невежеството е причина, когато се отнася до Amazon.

Съзнателно или не, Amazon изглежда предлага пазар за продажба на стероиди, някои класифицирани като управлявани вещества. Amazon беше готов да оттегли Ръководството на педофила за три седмици, както обяснихме в нашата публикация в блога на 12 ноември. Надяваме се, че Amazon ще чуе FDA по този въпрос, както и също така доброволно оттегли тези стероидни продукти от техния уебсайт, по -скоро, отколкото по -късно по -късно . Ние сме готови да помогнем на AMAzon или други продавачи в запазването на безрисков пазар за хранителни добавки в бъдеще.

Ще бъде ли готов Catlin да приеме пълно задължение за функцията си в маркетинг на анаболни стероиди, достъпни на неговия уебсайт?

Съзнателно или не, Дон Катлин изглежда предлага пазар за продажба на стероиди. Да се надяваме, че Дон Катлин ще чуе FDA по този въпрос, както и също така доброволно ще оттегли тези реклами на стероидни продукти от своя уебсайт, по -скоро, отколкото по -късно. Аз стоя готов да помогна на Дон Катлин, както и други антистероидни организации при запазването на безрисков пазар за хранителни добавки в бъдеще, като прекратя рекламата на стероиди на техния уебсайт (и).

Кой знае? Може би Catlin дори ще разкъса тези проверки на Google?

Източник

Ричард Гилер носи ноу-хау в застрахователното възстановяване от името на спортните клиенти на Greenspoon Marder

Greenspoon Marder обяви старта на групата за възстановяване и консултация на фирмата за възстановяване и консултантска практика, която ще бъде ръководена от партньора Ричард Гилер в Лос Анджелис.

Националната група за възстановяване и консултантска практика за възстановяване и консултиране на Greenspoon Marder представлява притежатели на полици във всички видове застрахователни въпроси. Екипът му от адвокати помага на клиентите при оценката и адресирането на техните застрахователни нужди и осигуряването на застрахователно възстановяване във връзка както с застрахователните полици на първи, така и с трети страни.

„Радваме се да посрещнем Ричард в нашия офис в Лос Анджелис, докато стратегически разширяваме групата си за осигуряване и консултации за възстановяване и консултации и изграждаме националния отпечатък на нашата фирма“, казва Гери Грийнспун, директор за управление на съвместно управление в Greenspoon Marder. „През последната година през цялата пандемия Covid-19 видяхме значителни пазарни промени във всяка индустрия и нуждите на нашите клиенти продължават да се изместват. Изключителният опит за възстановяване на застраховка на Ричард и неговият кросоувър в индустрията за спортни и домашни развлечения ще бъдат от голяма полза за нашите клиенти “, добавя Майкъл Мардер, директор за управление на съвместно управление в Greenspoon Marder.

„За мен е чест да взема юздите на групата за застраховане и консултантски практики за възстановяване и консултиране на Greenspoon Marder и съм развълнуван от бързо да превърна групата в призната известност. Националното присъствие на фирмата, изключителната репутация и безплатни практики, заедно с неговия кадър от изключителни адвокати, ще направят новата ми роля толкова по -лесна “, каза Гилер.

Гилер концентрира практиката си върху възстановяването на застрахователните обезщетения от застрахователните компании от името на своите институционални и индивидуални клиенти. С над 35 -годишен опит, Giller разработва съдебни техники за сложни застрахователни и търговски спорове. Той е представлявал притежателите на полици в САЩ и успешно е осигурил стотици милиони долари разходи за отбрана, селища и плащания за обезщетение от името на своите клиенти. Освен че препоръчва клиенти на Fortune 500, Giller представлява колегиални и професионални спортисти, професионални спортни екипи и забавници в осигуряването на изплащания при различни застрахователни продукти, включително постоянно общо обезценка (PTD), краткосрочно общо обезценка (TTD) и загуба на стойност (LOV ) Застрахователни искове.

Споделя това:
Facebook
Twitter
електронна поща

Saskatchewan Professional MMA Бил преминава в закон

по-малко от година след преминаването на Бил S-209 Пейзажът за професионална ММА в Канада продължава да се оформя с друга провинция, официално легализираща спорта.

На 18 март 2014 г. Законът за Комисията по лека атлетика в Саскачеван (Бил 108) прие трето четене. Актът създава комисия по лека атлетика в провинция, която ще регулира професионалния бокс, ММА и „други предписани спорт (и)“ в провинцията.

Актът влиза в сила върху прокламацията. Веднъж в сила лейтенант губернаторът в съвета ще приеме подходящи политики, определящи конкретните подробности за професионалната ММА в провинцията.

Третото четене беше директно и до точката. По -долу е преписът на производството изцяло:

Г -н Микелсън: – Благодаря ви, господин оратор. Г -н оратор, аз съм
Инструктиран от Постоянния комитет по междуправителствен
Дела и справедливост за докладване на законопроект № 108, Атлетиката
Закон за Комисията без изменение.

Говорителят: – Той е преместен от председателя на
Междуправителствените въпроси и правосъдието съобщават, че законопроектът №
108, Законът за Комисията по лека атлетика да бъде докладван без
изменение. Готов ли е монтажът за въпроса?

Някакъв чест. Членове: – Въпрос.

Говорителят: – Той е преместен от стола, че. . .
Добре. Имаме нов сценарий и аз отидох малко твърде близо до
Отгоре тук.

Кога този законопроект ще бъде разгледан в Комитета на цялото?
Признавам министъра на парковете, културата и спорта.

Hon. Г -н Дохърти: – Благодаря ви, господин оратор. Искам отпуск
да се откаже от разглеждане в комисията на целия законопроект
И че сметката да бъде прочетена за трети път.

Ораторът: – Министърът е поискал отпуск да се откаже
разглеждане в Комитета на цялото по законопроект № 108,
Закон
сега да прочетете третия път. Предоставен ли е отпуск?

Някакъв чест. Членове: – Договорено.

Ораторът: – Министърът може да пристъпи към преместване на трето място
четене.

[14:30]

Трето четене

Бил № 108 – Законът за Комисията по лека атлетика

Hon. Г -н Дохърти: – Благодаря ви, господин оратор. Премествам това
Този законопроект сега се прочете третият път и се предава под заглавието му.

Ораторът: – Той е преместен от министъра, който Бил
№ 108, Законът за Комисията по лека атлетика сега се прочете третият
време и премина под заглавието си.

Готов ли е монтажът за въпроса?

Някакъв чест. Членове: – Въпрос.

Ораторът: – Удоволствието на събранието ли е да приеме
движение?

Някакъв чест. Членове: – Договорено.

Говорителят: – носеше.

Правен служител и парламентарен адвокат: – Трето четене на
този законопроект.

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Законът за Комисията по лека атлетика в Саскачеван преминава първи четек 6, 2013 г. „Законът на Saskatchewan MMA“
Saskatchewan и New Brunswick Combat Sport Law сега в Forcemay 23, 2014 г. „New Brunswick MMA Law“
Saskatchewan играе козната карта над общинския MMA RegulationJuly July 2013 г. „Общински закон на ММА“

2008 NPC Bodybuilding & Figure USA Championship

Muscletech и GNC представят 2008 Bodybuilding.com
NPC USA Bodybuilding & Firm Championship (IFBB Pro квалификатор)
25-26 юли 2008 г. Лас Вегас, Невада

Шампионатите за бодибилдинг и фигури за бодибилдинг и фигури през 2008 г. 2008 г. ще се проведат на 25-26 юли 2008 г. в Лас Вегас, Невада. Събитието ще се проведе в концертната зала Artemus W. Ham в кампуса на UNLV, на 4505 Maryland Parkway, Лас Вегас, NV 89154. Това е ориентировъчният списък, тъй като винаги има много повече състезатели по дата на състезание, както и Може би някаква тегло се променя.

Официална страница – Вземете много повече информация

Мъжки бодибилдинг

Списък на състезатели за супер тежести

1. Шон Алън
2. Григори Атоян
3. Робърт Бърнейка
4. Марк Байърс
5. Франко Датило
6. Kirk Defrancesco
7. Ерик Домер
8. Кени Гипсън
9. Алекс Якобсен
10. Дрю Джеммот
11. Тод Джуъл
12. Алън Малад
13. Малкълм Маршал
14. Кени Милн
15. Korbie Nitiforo
16. Шервин Пагтахан
17. Ерик Посейпал
18. Аарон Рея
19. Ерик Сандърс
20. Рон Стивънс
21. Джеймс Суонсън
22. Eboni Wilson

Списък на конкурентите в тежки тежести

1. Марк Алвиси
2. Лий Банкс
3. Ерих Бланкафлор
4. Марк Кристенсен
5. Брайън Коупленд
6. Брандън Къри
7. Събота на скоби-PD
8. Дейвид Фенти
9. Les Galloway
10. Чулси Греъм
11. Гари Хардън
12. Хари Джонсън
13. Дъг Ланг
14. Майкъл Либераторе
15. Джеф Лонг
16. Рикардо Окампо
17. Vladimir Sizor
18. Кевин Сперлинг
19. Адам Йънг

Списък на конкурентите на леки тежести

1. Уилям Аюби
2. Елтън Бейтс
3. Къртис Брайънт
4. Peter Ciccone
5. Нейтън Детрация
6. Тамар Ел-Гуинди
7. Рене Ендара
8. Джошуа Фред
9. Гарет Хокинс
10. Алън Хикс
11. Шон Мак
12. Омар Монройг
13. Грегъри Пийли
14. Джон Песия
15. Карлос Пинто
16. Крейг Прат
17. Законодател Rich
18. Рандал Роджърс
19. Троя Тейт

Списък на конкурентите в средни тежести

1. Тим Андерсън
2. Arleigh Bumanglag
3. Кам Галман
4. Джеси Лопес
5. Джордж Майорано
6. Rob-Roy Pyfer
7. Тод Скот
8. Джордж Тибо
9. Скот Търнър
10. Али Вашингтон
11. Джейкъб Уилсън

Списък на конкурентите на Welterweights

1. Пол Айгбириор
2. Майкъл Баутиста
3. Брет Брадшоу
4. Виктор Делкампо
5. Шавис Хига
6. Стив Карня
7. Brent Kutlesa
8. Ричи Медина
9. Джо Пиърсън

Списък на конкурентите на леки тежести

1. Рик Брюер
2. Кори Дийз
3. Jabar Miles
4. Malkuist Sigge
5. Тим Уорд

Списък на конкурентите на Bantamweights

1. Франклин Бъгнер
2. Скот Фостър
3. Ноел Frias
4. Пол Хоу
5. Уейн Хюгар
6. Скот Хатчинсън
7. Джон -младши Лигсай
8. Ернан Родригес
9. Джеймс Шумперт
10. Алън Ватари

С любезното съдействие на GetBig.com

Квебек декларира аматьорските BJJ събития за незаконни под актуализацията на Наказателния кодекс

на 26 февруари 2017 г. – днес, в действие на позицията на провинцията, канадските шампионати по джицу са отменени. Канада Национален про джиу джицу съобщи, както следва на страницата им във Facebook –

След внимателно разглеждане, Комитетът на Канада Pro Jiu-Jitsu и Федерацията на ОАЕ джиу-джицу взе решение да отложи шампионатите на Канада Pro Jiu-Jitsu, което трябваше да се проведе в центъра Pierre-Charbonneau тази неделя, 26 февруари 2017.

Този петък от 18:00 ч. На SPVM беше създаден официален проблем. SPVM, действащ върху вътрешна правна бележка, която включваше джиу-джицу като боен спорт, т.е. да има удари („среща или борба с юмруци, ръце или крака“), според раздел 83 от Канадския наказателен кодекс, информира Абуто Комитет на Dhabi Pro Jiu-Jitsu, че ще продължат да прилагат раздела, за да арестуват всеки участник в турнира. Освен това те информираха комисията, че общинският прокурор на Монреал е възнамерявал да преследва всяко такова дело в съда. Трябва да се отбележи, че командирът на SPVM, отговарящ за проблема, не знае, че бразилският джиу-джицу (BJJ) е различен от „Jiu-jitsu“ и не е имал удари в своите мачове.

Комитетът на Abu Dhabi Pro Jiu-Jitsu, федерацията на ОАЕ джиу-джицу и много членове на бразилската общност Jiu-Jitsu се опитаха да убедят SPVM за разликата между BJJ и Jiu-Jitsu от времето на оплакването. Имаше енергични усилия и ресурси, разгърнати, за да се опише, че раздел 83 от Канадския наказателен кодекс не се прилага за BJJ, обаче, поради тесната времева рамка между времето на проблема и събитието, нямаше време да се ангажира с SPVM юридически отдел или да продължи с други алтернативни решения. Опитахме всеки възможен път, докато нямаше друга алтернатива.

Като такъв, поради различната вероятност на полицията за арест на конкуренти на турнира, ако събитието ще продължи утре, и фактът, че много конкуренти са нерезиденти на Квебек и Канада, Комитетът с съжаление ще отложи турнира на друг Отлагането на друго място следващата неделя, 5 март 2017 г. с възможности за претегляне в събота или сутринта на турнира.

От името на Комитета на Канада Pro Jiu-Jitsu и федерацията на ОАЕ джиу-джицу бихме искали да се извиним на всички спортисти, треньори, съотборници и семейства, засегнати от това решение. Това не беше решение, което беше взето леко. Въпреки това, като се има предвид, че първият ни приоритет е безопасността на нашите конкуренти и второ, рекордното състояние на нашия страхотен спорт, ние вярвахме, че няма друга алтернатива на отлагането на турнира.

Моля, свържете се с регистрации@uaejjf.org за запитвания за възстановяване. Също така ще отворим отново процеса на регистрация, за да позволим на други конкуренти да дойдат и да подкрепят събитието и BJJ.

______________________

По -рано този месец Квебек потвърди, че аматьорските бойни спортове, които не са по програмата на Международния олимпийски комитет (като ММА, Муай Тай и кикбокс), са незаконни съгласно Наказателния кодекс и че понастоящем тези спортове не могат да бъдат законно проведени в провинцията.

Макар че това е точна позиция да се вземе провинцията затвори очи за този легален пейзаж години наред, което позволява на тези спортове да процъфтяват. Причината за внезапния им завой на позицията е неясна, като се има предвид, че настоящият правен пейзаж е съществувал, като се има предвид, че 2013 г., когато наказателният кодекс е преработен.

Каквато и да е причината, изглежда, че Квебек сега заема още по -широка позиция на Забраната на наказателния кодекс, прилагайки го за граплинг събития.

Днес базираният в Квебек ММА рефер Ив Лавиня публикува по -долу писмото от местен промоутър, информиращ обществеността, че от 17:00 петък неговият планиран бразилски турнир Jiu Jitsu ще бъде в нарушение на s. 83 от Наказателния кодекс на Канада.

Тази позиция не само ще повлияе на бразилския джиу джицу, но и всички форми на неолимпийски граплинг турнири като Sambo.

Не е ясно дали правното тълкуване на провинцията на s. 83 от Наказателния кодекс е точен, тъй като самият сенатор Рунциман, човекът, който изготви закона, твърди, че граплингът на промоутърите „ще бъде безопасен“ съгласно закона и че не е посочен да се разпростира върху конкурсите за борба.

Като се има предвид позицията на провинцията, обаче, може да отнеме съдебно тълкуване, за да разбере дали несъмнено Наказателният кодекс надхвърля, базирани на не олимпийски спортове, базирани на олимпийски спортове или само тези, които участват. По -рано съм омагьосал и двете страни на този спор тук.

Реклама

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Онтарио определя провинциалната спортна организация за аматьорски джиу-джицу в провинцията 21, 2018 г. „Комисар по лека атлетика на Онтарио“
Състезателят на BJJ предаде двугодишна забрана за DoPingmArch 28, 2017
Онтарио легализира турнирите за аматьорски граплинг и панкрация; BJJ остава незаконна на 29, 2017 г. с 2 коментара

Нова трудност за 2010 г .: Поставяне на цели за десетилетие

, когато правите пауза, както и се показвате през последното десетилетие, докато гледате напред към нов, това наистина ви кара да мислите. Това ви кара да оценявате точно колко кратък е животът, точно колко полезен е времето, както и точно колко бързо може да ви премине времето – без какво да покажете за него, ако не планирате друго. Ето защо преминаването на още едно десетилетие може да се почувства като телефонно обаждане колкото ново начало: в навечерието на 2010 г., проверявайки технологичните чудеса, които ни заобикалят, не мога да помогна да повярвам, че се чувства като научна фантастика.

Технологията днес е невероятна

Все още се страхувам от мрежата. Сателитната навигационна система в моите автомобили и камион ме удивява винаги, когато шофирам. Мога да съхранявам библиотека с книги в джаджа, която се вписва в джоба ми. Това ми взривява, че можем да говорим с всяка друга сделка, за да се справим с мрежата онлайн на видео. Това е директно от Star Trek! както и това са само ежедневните неща.

Корицата на списанието за национално географско списание през януари 2010 г. е озаглавена „Сливане на човек, както и машина“ – става въпрос за бионични крайници. Компанията на Ричард Брансън, Virgin Galactic току -що разкри космическия кораб два, както и се подготвя да въведе цивилни в полети на суб орбитала. Няма да бъда шокиран, ако видим хотел за райони в живота си.

Това е най -голямото време да бъдеш в живота в цялата човешка история!

За съжаление, днешните съвременни предимства ни донесоха тъмна страна.

Нарастващото затлъстяване паралелно с марша на технологиите. Обвързаният с стол, бюро-работа, компютър, кола, асансьор, телевизионно общество, базирано днес, помага да се направи милиони хора дебели, както и мързеливи. Настоящият ни метод на живот е на по -малко от век, но нашата биология не се е променила малко. Телата ни са създадени да стъпват, както и да работят, а не да седим толкова добре.

В крайна сметка бяхме разглезени. Самодоволен. Зависим. както и ние плащаме разходи за това. Ние сме по -дебели от всякога във цялата човешка история. Много повече от две трети от американците вече са с наднормено тегло. Една трета са със затлъстяване. Хората умират, тъй като са толкова дебели.

По ирония на съдбата, новите иновации не могат да отстранят проблема ни с телесните мазнини

Няма прост начин. Без хапче. Няма машина. Без лекарство. Много повече изследователско проучване, както и разбирането няма да помогне. Вече имаме много от решенията. Ние разбираме много повече за човешкото тяло от всякога. Всичко обаче е академично. Проблемът се крие в правенето. Трябва да свършите работата – във фитнес центъра, както и в кухнята. Трудна работа, която много хора не желаят да вършат.

Ние сме бързо ремонтно общество. Отчасти е човешката природа, но иновациите ни правят много по -нетърпеливи. Можем да ни предоставят продукти с едно щракване, както и дори да го направим от нашите мобилни телефони. Имаме незабавни изтегляния, филми при поискване, както и шофиране с кафенета. Ние правим храната си, както и осигурена само за минути, докато седим в колите си, както и все още не е достатъчно бързо. Мрежата е пламтящо бърза, но много хора ще изоставят уеб страница за секунди, ако не се зареди. Не е по -различно със загубата на мазнини. Искаме шест пакета абс вчера.

Едновременно с това да се борите с привличането на човешката природа, както и комфорта на новите иновации не е проста задача. Това обаче е нашата трудност днес.

Решение: Бъдеща ориентация

Много успешни хора в света днес са тези, които имат дългосрочна перспектива. Те планират 5-10 години в развитието, както и извън него. Те разбират точно как да се насладят на удоволствие, както и онлайн в настоящия момент, но те предприемат действия, както и вземат решения въз основа на бъдещата си визия.

Преминаването на още едно десетилетие ви кара да правите равносметка на себе си, както и вашите постижения или липсата на такива. „Какво постигнах през последните 10 години? Днес ли съм много по -добър човек, отколкото през 2000 г.? ” Ако не ви харесва отговорите, тогава е време да станете тежки за бъдещето си, тъй като следващите 10 години ще летят дори по -бързо от последните 10, тъй като скоростта на живота, както и обществото става още по -бърза.

Вашата трудност за новото десетилетие:

Трудно ви е да повярвате след резолюциите на Нова година. Вярвайте отвъд 12 -седмичната цел за физическа годност. Докато съставяте целите си тази година, не спирайте с 3 месеца или дори 1 година.

Проектирайте се в бъдещето, 3, 5, както и 10 години. За всяка точка, мечтайте, фантазирайте, визуализирайте: Ако тялото ви, вашето здраве и благосъстояние, физическото ви представяне са били най -добри по всякакъв начин, как би изглеждало това? Обяснете го с блестящи детайли.

Може да не бъдете използвани да вярвате на това далеч напред. Направете го така или иначе. Много повече време, което прекарвате за него, много по -екстатично, което в крайна сметка ще бъдете, както вярвате в възможностите. Може да сте правили това преди. Направи го пак. Сега сте по -възрастни, както и нещата се променят. Стойностите се променят. Начинът на живот се променя.

С нашата вродена склонност към бързи корекции, ние обикновено надвишавамеД това, което можем да постигнем в краткосрочен план, както и да поставим нереалистични срокове за нашите краткосрочни цели. Обаче обратната страна е, че ние обикновено подценяваме това, което можем да постигнем в дългосрочен план, така че ние си поставяме нашите дългосрочни цели и ниски. Признавате ли, че хората са преминали от счупване на милиардер след 10 години? В тази уеб епоха някои го направиха още по -бързо.

Моята трудност за вас тази година е да започна да вярвам в тялото си, както и за живота си с точно същия тип въображение, което предизвика най -големия ни технологичен напредък: не същите мисли като вчера. Не само положителни мисли. Не само по -големи мисли. Нови мисли! От новите мисли ще пролеят нови цели, нови действия, както и нови постижения.

Фитнес целите не трябва да поемат живота ви, те трябва да подобрят всяка друга част от него. Затова се възползвайте от този шанс да постигнете баланс. Поставете дългосрочни цели за всяка област от вашия живот – здраве, фитнес, финанси, кариера, връзки, опит, пътувания, собственици, както и духовен растеж.

Повечето хора не са поставили никакви цели преди 10 години. Те са сред масите, които днес са на същото място, както и преди десетилетие. Някои хора поставят само краткосрочни цели, така че те постигнаха няколко битови неща, но след това спряха, сякаш гол са крайна дестинация, а не стъпаловиден камък по пътека. Други хора си поставят цели, но не се съобразяват с тях. Те не успяха да си спомнят, че поставянето на гол, както и постигането на гол са две различни неща. Не есен в тези капани.

Началото на ново десетилетие: най -доброто време за очертаване на нов план за живот

През цялата 2009 г. съставих силата на отчетността както към себе си, така и за другите. Чували сте за това, сега го използвайте. Когато общаташ упражнение за поставяне на целите си, споделете целите си с някой друг. Ако искате, публикувайте ги в коментарите точно тук в блога на Fat the Fat, в нашата група Fat Facebook или в нашата общност на Fat Inner Circle.

Ако изисквате коучинг в процеса на поставяне на целите – от ежедневните, както и редовни стъпки за бебета до дългосрочните цели, както и мечтите, които обхващат десетилетие – счупете отвори мазнините, нахранете мускула, ако вече го имате. Сега е моментът да го преразгледаме.

Не забравяйте, че настройката на целите е само началото. Постигането на цел се нуждае от план за физическа годност, както и хвърля мазнините, захранването на мускулната маса е най -подробната програма за загуба на мазнини от този вид, обхващаща всеки аспект от вашия план за успех: хранене, кардио обучение, тренировки с тежести, както и „психически“ Обучение (поставяне на цели, както и успех на успеха).

Средните хора вземат резолюции. Мъдрите хора си поставят добре оформени цели. Въпреки това дългосрочните цели са целите, които почти всички забравят да си поставят.

Ако не сте направили това упражнение преди 10 години, направете го сега. Ако го направите, уверете се, че през 2013, 2015, 2020, вие не само ще откриете, че живеете на съвсем ново ниво, ще откриете, че живеете в още един свят – едно от вашето собствено творение.

За много повече информация отидете на www.burnthefat.com

За общата изграждане на мускулна маса на Том Венуто, системата за изгаряне на мазнини щракнете тук!

————————-За автора:

Том Венуто е естествен културист през целия живот, личен треньор, собственик на фитнес център, писател на свободна практика, както и автор на изгарянето на мазнините, нахранява мускула: мазнини за изгаряне на мазнини на най -добрите модели на културистите в света, както и на физическите модели на фитнес. Том е написал 140 статии, както и е участвал в списание Iron Guy, естествено културизъм, мускулно развитие, мускулно-зин, упражнения за Гай, както и за мъжки упражнения. Том е професионалистът за загуба на мазнини за global-fitness.com, както и редакторът на хранене за femalemuscle.com, както и неговите статии се представят редовно на всъщност много други уебсайтове.