, когато проверих плана си за тренировки на маратон тази сутрин и видях „8 мили“, не бях развълнуван. Просто нямах енергия, знаете ли?
И така, аз самият сключих сделка с La Diabla – аз бих направил само 6 мили, но с 4 в Tempo. Сделка. 6 мили (4 темпо) – 51:59 Среден темп 8:40
Последните ми видеоклипове
Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
Съвети за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на огнище на коронавирус. Трябва ли да носите маска за лице и най -добрите опции за бегачи.
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 15 секунди
След това
Получих тест на Covid-19
05:16
На живо
00:00
08:21
07:15
Миля 1: 9:07
Миля 2: 8: 28
Миля 3: 8:37 (хълм там)
Миля 4: 8:12 (надолу следващите две)
Миля 5: 8:15
Миля 6: 9:19 (разходка в удивителното надолу)
Всъщност си взех душ, преди да ям днес. колко фантазия
Мисля, че е важно да имате палачинки през работната седмица. Просто го кара да върви по -бързо. Направих супер бърза партида овесени бранкенки.
Състав: 1/2 чаша яйчни чукачи, 1/2 чаша овесени трици, 1 TB. Чиа семена (помага на сгъстяване) тире – сол, бакпулвер и сода, пакет от стевия и канела. Смесете заедно. Готвач. ЗАБЕЛЕЖКА: Масленият тиган добре или те няма да се обърнат лесно и да се разпаднат.
Отгоре намажете с поне 2 супени лъжици масло от слънчогледово семе. за предпочитане повече.
Яжте с ледено кафе и усмивка
ВЪПРОС: Имате ли време да готвите закуска или просто „Grab and Go“?
Утре имам клиент от 7 часа сутринта и ще взема бар, докато се състезавам през вратата с 5 минути закъснение. Но в дни не започвам чак след 9 часа сутринта обичам да готвя нещо.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Лесен стоманен нарязан овес в рецептата за печка за ориз
Лесен стоманен нарязан овес в рецептата за печка за ориз
Лесен стоманен нарязан овес, приготвен в печка за ориз. Рецепта за овесени ядки, приготвена в оризова печка с мляко, вода и банан. Здрави
Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи
Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи
Как да използвате метода за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Тайна на полумаратон и пълна тренировка. Защо да бягаме/ходим m
Колко дълго трябва да бъде вашето дълго бягане и най -добре работещ филм Q&A
Колко дълго трябва да бъде вашето дълго бягане и най -добре работещ филм Q&A
Колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA
OC маратон план за обучение и код за отстъпка за състезания
OC маратон план за обучение и код за отстъпка за състезания
Маратон и полумаратон за тренировъчен план, за да станат по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Сила трени
Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!
Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!
Здравейте! Аз съм домакин на видео серия, наречена „10 000 мили до Бостън“ с Hyland’s Powered! Следваме екип от Хеле
Преди LA Marathon проверете тези съвети
Преди LA Marathon проверете тези съвети
Обичам маратонката LA !! Мисля, че това е един от най -добрите маратони в САЩ и не получава заслугата, която заслужава! La има⚡ от Shareaholic
.
