както метеорологичното състояние, така и моето бягане бяха енергични днес. Състоянието на времето беше страхотно, както и ободряващо, както и бягането беше бързо? Двойно инспектирах, както и „бързо“ може да се определи много методи, включително …
1: Силно предупреждение: оживен
2 A: Приятно остра <Брински чай> Б: Прясно, ободряващо <Бързо време>
3: Рязко по тон или начин
4 A: Енергичен, бърз b: маркиран от много активност <Бизнесът беше бърз>
Моят план за обучение на маратон изискваше 1 миля загряване, 4x 800s (1 минути почивка между) 1 мили страхотно надолу. Не съм най -големият фен на работата по скоростта, но това беше кратко, така че не беше толкова много лошо?
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31
На живо
00:00
08:21
03:12
Снощи направих овес за една нощ, както и ги извадих от хладилника, преди да замина за бягането си, за да не са толкова студени.
Гарниран с гранола, както и PB – Deelish!
В ситуация, която не сте чували, понеделник е. Това означава свеж чист шисти … седмица на фантастични писти, изпълнявайки много работа на работа, нови публикации в блога, както и още. Нека го направим чудесно!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Крайният списък на работещите цели за Нова година
Крайният списък на работещите цели за Нова година
Крайният списък на течащите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на Workbook Безплатно ръководство за поставяне на най -добрите ви текущи цели досега!
Есенни любими
Есенни любими
Трябва да има работна екипировка за есен. Съвети, за да стартирате най -добрите си този сезон за всички бегачи. Плюс предпочитаната ми предавка за бягане
7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартирате най -доброто от себе си
7 лятно време, работещи с хакове, за да ви помогнат да стартирате най -доброто от себе си
7 съвети за изпълнение на лятото за бегачи, тренирани за състезание в горещо, както и влажно време. Съвети за горещо метеорологично състояние за нови бегачи и
AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки
AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки
Най -добрите резултати на полумаратон в Америка (Сан Диего), както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в
Stack on the Miles Run Trushice 15 Day – Медал в понеделник
Stack on the Miles Run Trushice 15 Day – Медал в понеделник
Най -добри съвети за работа за Instagram #MedalMonday Какво е медал в понеделник? Точно как да публикувате снимка на медал в понеделник след полумаратон
Бягайте бързо в горещо метеорологично състояние най -добрите съвети W Heatherunz 128
Бягайте бързо в горещо метеорологично състояние най -добрите съвети W Heatherunz 128
Най -добрите трикове за изпълнение на лятното време от @Heatherunz. Точно как да бягате в горещо влажно време. Какво да пиете, яжте, както и носете, за да тичам
⚡ от Shareaholic
.
