Ежедневен протеинов прах, както и напитката преди тренировка

Uncategorized

Ежедневен протеинов прах, както и напитката преди тренировка

Mar 21, 2023 by uscs 0 Comments

, спазването на публикуването, се спонсорира от Daily Burn, Inc.

Здравейте! Точно как се справяте? Тук съм точно тук, просто тичам, както и ям. Предпочитаните ми неща. Както и аз съм доста в екстаз, за ​​да споделя легитимен нов предпочитан протеинов прах! Но първо, бягане …

И яде с Вегас.
Най -актуалните ми видеоклипове

4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви устройства Основни упражнения, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бърз урок на 5 тренировки се движи за силно ядро, както и за затруднено затруднение.

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 31 секунди

След това
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
02:25

На живо
00:00
08:21
04:31

Добре. Нека поговорим за предварителна тренировка, както и протеинов прах. Разкриване – Ежедневният навес ми изпрати и двата продукта, за да опитам. Въпреки това съм невероятно придирчив и към двете, така че не се съгласих да ги оценявам, докато не разбрах, че ги харесвам.

Първо усилвателят на предварителната тренировка. Използвах да вярвам в предварителната тренировка като нещо, което само тежест в повдигачите, но наскоро опитах един от Costco, както и го изкопах. И така, и аз се спрях на това.

Не чувствам огромна разлика в издръжливостта, когато я използвам спрямо, когато не го правя, но това може да е също, тъй като издръжливостта ми е максимална и/или съм странна/не плащам лихва, когато тичам. обаче е вкусно. Както и ми харесва да отпивам нещо различно от вода преди дългосрочно само, тъй като е чудесно да го промените, ако не друго.

Бонус: Pre е в продажба идеално сега на сайта на DB.

Сега към гориво-6 aka протеинов прах. Случайно получавам много притеснения относно предпочитания от мен протеинов прах. Използвах, за да използвам всичко през цялото време, но трябваше да спра да използвам старата си фава, тъй като имаше соя в него, както и открих, че не е чудесно за мен заради проблемите ми с щитовидната жлеза. Бу.

И така, от години търсех подобна дегустация, подобна консистенция на протеинов прах без соя. Години.

Този протеинов прах от ежедневния навес е веган, без глутен, млечен безплатен, както и без соя! Бум.

Първият път, когато го опитах, добавих половин банан, както и малко фъстъчено масло с лед, както и бадемово мляко. Беше вкусно! Бен беше точно тук, както и той го вкуси. Той заяви, че е малко прекрасно с добавките, но това показва, че е най-добре за мен

Най -важният тест на страхотен протеинов прах за мен е да не се налага да добавя плодове, за да го направи добър вкус. Ям много плодове всеки ден. Алалалала много. (Прочетете: Това е 13:00, както и аз вече имах банан, череши, както и завърших огромен контейнер с боровинки.)

Така или иначе.

Този уикенд направих екологичен сиаб (пюре в купа) само с гориво 6, бадемово мляко, лед, както и спанак, както и беше толкова добър! Правя още един за 3 секунди …

Съвет: Смесвам го два пъти, тъй като консистенцията е невероятно от решаващо значение за протеиновия прах, както и това го прави страхотен, както и кремообразен.

Ето информацията за храненето за прах от ванилов протеин. Прави се с грах, както и с оризов протеин. страхотна сделка!

Предлага се във ванилия или шоколад. Опитах само ванилията.

Бонус: Идеален сега те използват безплатна доставка при поръчки над 49,99 долара

Забавен факт: Аз съм шоколадова жена, целия метод с каквото и да е в живота, с изключение на протеиновия прах. Дори ям мока гелове, когато тичам, никога не е плодов или ванилов аромат. Въпреки това за протеинов прах харесвам ванилов или плодов аромат, както и тонове гарнитура.

Въпрос: Ако трябва да изберете такъв =

Шоколад или ванилия?

Гласувайте!

DailyBurn.com е водещ в интернет здравето и здравето на Интернет, както и за марката за физически фитнес, предоставяйки първокласни програми за видео тренировка, както и индивидуализирани хранителни планове, за да се уверят, че членовете постигат своите цели за физическа годност. Dailyburn носи физическа годност, както и хранене на членове, по всяко време, навсякъде, като предава тренировки по HD-качество в редица дисциплини от танци, както и кардио с висока интензивност до йога, гири, както и тренировки за издръжливост. Неограниченият достъп до плановете на Dailyburn е само 12,95 долара на месец. За много повече информация отидете на ежедневен навес за повече.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

ЩифтДял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

най -добрият преглед на есенните протеини

най -добрият преглед на есенните протеини

Най -добрият преглед на есенните протеинови барове с аромат на тиква. Вкусът провери ограниченото издание RX, Quest, Clif Bars, както и това са

Най -добрият избор на тиква на Dealthing Trader Joe Pumpkin

Най -добрият избор на тиква на Dealthing Trader Joe Pumpkin

Най -добрите хранителни хранителни храни на Trader Joes. Проверете този кръг от най -добрите сезонни храни от PECAN Pumk’s Pumk

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Ново кисело мляко от Чобани с бадемово масло и масло от кашу

Ново кисело мляко от Чобани с бадемово масло и масло от кашу

Ново гръцко кисело мляко, както и оценка на зърнените храни от фъстъчено масло, както и информация. Купа с кисело мляко с бадемово масло

Крикет чипс-опит за крикет протеин във видеоклип на чипове

Крикет чипс-опит за крикет протеин във видеоклип на чипове

Чипове, изработени от щурци. Яжте бъгове Протеинови чипове Преглед. Опитвам чипс от крикет, направен с протеинов прах по крикет – това ‘

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди, както и след бягане

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди, както и след бягане

Най -добрите протеинови барове за бегачи. Какво да ядете преди бягане, след бягане, както и закуски. Моите топ 5 предпочитани барове, както и хранене Br

⚡ от Shareaholic

.

Uncategorized

Роки, Джеймс и Моника

Mar 19, 2023 by uscs 0 Comments

след Института за Бенджамин Франклин …

Последните ми видеоклипове

Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
Преглед на новата книга на Джесика Симпсън – Отворена книга. Певицата и предприемачът разливат тайни, а зад кулисите изненадва всичко в мемоара си.

Преглед на звуковата книга – Джесика Симпсън я чете! Плюс това има бонус песни, когато получите аудио версията!

Още видеоклипове

0 секунди от 6 минути, 5 секунди

След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

На живо
00:00
08:21
06:05

… Насочихме се към Музея на изкуствата във Филаделфия.

Това е първият ми път за Филаделфия, така че беше страхотно да се разхождам малко из този град и да взема всичко това.

Беше топло и доста навън и много хора се наслаждаваха на доброто време. Нашата пешеходна група се почувства като екскурзия – използвайте системата Buddy!

Отидохме в Музея на изкуствата във Филаделфия, за да пресъздадем известната скална сцена, където той управлява стъпалата.

Забавен факт: Никога не съм виждал Роки, но когато тренирах за моя маратон Бен ме настигна в дългосрочен план, за да ми помогне да ме мотивира. Той яздеше покрай мен на мотора си и продължаваше да ми казва: „Ти си скала на Бъм…“, защото очевидно момчетата се мотивират, като са шумове. Както и да е, оттогава искам да видя филма?

Направих го!

Аз също стоях в скалистите стъпки. Имам големи крака.

Гледките от стъпките на музея също бяха страхотни?

След всички празненства на деня имахме малко време преди вечерята. Бях гладен и имах няколко Snackaroos …

Случайно вдигнах този бар в GNC. Той има 140 калории и 12 грама протеин. Харесва ми тези статистики, но не е задължително да харесвам списъка на съставките. Не можете да ги спечелите всички.

Тогава беше време за вечеря в Джеймс.

Обичам цвета и дизайна на техния знак и врата.

Ресторантът беше малък и украсен с фънки, но модерно усещане.

Обичам тухлени стени и свещи на огъня?

Наслаждавах се на чаша роза, докато чакахме нашата маса.

Нека само да кажем, че пих повече вино през последните два дни, след което пих през последните 2 месеца.

Джеймс имаше меню, предварително планирано за нас. Имахме два варианта за всеки от четирите курса.

Трябва да се науча как да отхвърля хляба. Аз съм приятел.

Започнах със салатата. Определено не ми се струва, че съм ял достатъчно зеленчуци този уикенд.

За втория курс поръчах Nonocchi. Всъщност мисля, че всички поръчаха ньоките.

И беше невероятно. Това ястие определено беше връхната точка на храненето. Иска ми се да имам магически думи, за да опиша колко е добре, но просто ми се доверете, че маса, пълна с блогъри за храна, се блъскаше за тази!

Поръчах ризотото за моето предястие, въпреки че не харесвам ризото. Ястието с сьомга звучеше твърде рядко за моя вкус (сервитьорката го описа като подобно на суши), а другият вариант беше пилешкото. Това беше добре, но малко от солената страна (и това е лудо за мен да кажа).

Десертът беше еспресо мус, сервиран с портокали. Беше много добре, но предпочитам всички десерти включват шоколад?

Вечерята беше доста повече от два часа, защото отне толкова много време между курсовете. Но това ни даде страхотен шанс да говорим. Срещнах толкова много умни и успешни писатели/блогъри този уикенд. Беше чудесно!

Блогърите:

Таня от Iateapie

Маридел от жизненоважен сок

Джена от Eat, Live, Run

Кристин от спортист без месо

Ан-Мари от

Тина от моркови n торта

Ан от Fannetasticfood

Джена от Eat точно около Чикаго

Чудесно да се мотаете с всички вас?

Много се гордея със себе си, че тази сутрин се ударих във фитнеса, въпреки че останах късно снощи. Не беше лесно да се събудя, но знаех, че ще седя в самолет по цял ден и не исках да получавам мравки.

Обикновено приемам неделя като „почивен“ ден, така че просто ходих на бягащата пътека с наклон за 40 минути и се простирах малко.

Тогава беше време да го опаковате и да се отправите на юг към Флорида?

Тъжно ми беше да напусна хотела. Останахме при Паломара. Беше много хубаво и услугата тук беше едни от най -добрите, които съм имал в хотел! Персоналът беше супер внимателен и полезен.

Страхотно се получи, че Тина и Джена летяха едновременно и авиокомпанията, както и аз, така че споделихме такси до летището.

След като преминахме през сигурността, бяхме на мисия да намерим овесени ядки. Почти се изплашихме, когато чухме, че на летището на Фили няма Starbucks, но за щастие Au Bon Pain има овесени ядки. Резултат!

Получих овесени ядки със стафиди и банан и го смесих с пакет бадемово масло. Напълно вкарах и открих това на ниската цена наскоро! Те са невероятни за пътуване?

Сега съм в самолет на път за Форт Майърс, Флорида. Ще прекарам няколко дни със семейството на Бен по време на споделяне и след това се прибира вкъщи в MD няколко седмици, преди да се преместя у дома в CA. Колко луд е животът ми в момента?!

Въпреки лудостта, аз съм много щастлив, много късметлия и много благодарен?

Ще се видим след малко!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Uncategorized

Друг състезател по UFC пропуска тежестта да изглежда болна по везните. Ще действат ли регулаторите?

Mar 13, 2023 by uscs 0 Comments

През 2014 г. започнах да съхранявам списък на бойци, които бяха ранени (и дори загинаха) от бързи крайни съкращения на теглото.

През 2016 г. се изправих пред цялата конвенция на ABC в Лас Вегас, както и проверих регулаторите в Северна Америка в списъка, за да не могат да се представят за невежеството.

Нищо не се е променило.

През 2019 г. състезателят на UFC Аспен Лад се бори да направи 135 паунда в Калифорния. CSAC, спрян Ladd в очакване на медицинско одобрение, че е безрисково да се бие в този тегловен клас.

Днес Лад не успя да направи 135 отново. Този път в Невада. Тя изглеждаше в опасна форма на кантара.

Невада се нуждае от лекар, който да достави „всеки невъоръжен бой за пълна физическа оценка по време на претеглянето му преди състезание или изложба.“

Дали лекар ще я премахне за Кейдж, който би се борил утре? Само времето ще покаже.

Ще се промени ли нещо, преди някой да замине по везните? Не задържам дъх.

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Точно по този начин бойците Dieseptember 21, 2017 с 1 коментар
Документиране на таксите за бързо крайно намаляване на теглото в MMASEPTEMBER 3, 2014 г. „Проучвания за безопасност“
Онтарио приема калифорнийски стил Ранна оценка на INS за UFC Fight Night 89 June 14, 2016in „Комисар по лека атлетика на Онтарио“

Sports And Fitness

Какъв тип лакомства са мексиканските кучета?

Mar 12, 2023 by uscs 0 Comments

Здравейте! Доволен понеделник! Вярвам, че ще се обадя на медал в понеделник днес в чест на персонала на Runner Instagram, за да споделите вашите снимки на медал. Нямам никакъв вид нови състезателни медали, които да споделя, но Вегас спи с най -добре тази стена, както и аз направих снимка. След това разбрах, че плаката слиза от стената, както и най -вероятно трябва да го рамкирам.

Получих този плакат на състезание, което направих метод през октомври 2009 г. – Полумаратонът на гъвкавостта !! Тогава бях метод на блогове, но беше трагичен.
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 45 секунди

След това
Моят красив съпруг в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31

На живо
00:00
08:21
01:45

И накрая разбрах, че съм сложил много повече от състезателни медали на закачалката си за медали. Шпионирам някои пропуски в пресата, както и други идентификации на събитията и на закачалката. Искам да ги запазя, но нямам никъде другаде, за да ги поставя най -добре сега. Не е загрижен за това.

Тази сутрин се събудих ярко и рано. Взех ден за почивка, защото вчера тичах дълго.

Тъй като бях в настроение да се премествам, направих мръсната 30 тренировка от 21 -дневен ремонт.

След това направих закуска, докато се наслаждавах на тази ябълка-банана от съседката на майка ми.

Направих яйца, както и след това направих Lil Sunday Morning Walk с Бен, за да взема кафе, както и най -бадемовия сладкиш от живота ви.

Бен харесва бадемите.

Харесвам кафе.

Разпитвам се какво харесват мексиканските кучета? (Това не е неподходяща шега.)

Очевидно някои кучета като лакомства с ароматизирани чиполе … сега знаете.

Забавен факт: Когато заведох Roxy на обучение за кученца, трябваше да попълня тип, попитан „Порода на вашето куче?“

Отговорих: Микикански. Вземи го? Тъй като тя е микс, както и мексиканска. Както и инструкторът по фитнес наистина постави това във формата си! Ха!

Роксиканът ме гледаше да се пека на майка ми вчера. Не получих тези кучешки лакомства, тъй като обаче не мисля да почиствам кучешки бар.

Също така прекарах страхотно време с останалите кученца.

След събота, пълна с бягане, както и печене, както и размотаване, избрах да го приемам, както и да имам няколко възрастни BEV с приятел. За вас е чудесно.

Въпрос: Кое беше най -доброто нещо, което направихте този уикенд?

Аз: Трудно е да се реши! Ще заявя, че ще изпека при родителя си, както и с гушкане с всички кучета.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Uncategorized

Аматьорският спортист на ММА предаде 4-годишна забрана за допинг

Mar 10, 2023 by uscs 0 Comments

Международната асоциация за смесени бойни изкуства обяви 4-годишна забрана, предадена на спортист за нарушение на антидопингите.

В съобщение за пресата, публикувано вчера, IMMAF съобщава, както следва:

Независим трибунал, назначен от Международната федерация за смесени бойни изкуства (IMMAF), установи, че г-жа Джейми Херингтън от Канада (златен медалист в дивизията 145 фунта) е извършила антидопингова насока на световното първенство по Аматьори в Аматьорския ММА в Лас на LAS в Аматьорската ММА в Лас на LAS в Аматьорската ММА в LAS Вегас. В резултат на това на спортиста е наложена период от 4 години.

Сертифицирана лаборатория за допинг на World-Anti намери амфетамин в проба по конкуренция, взета от Херингтън. В пробата B потвърди резултатите.

При издаването на 4 -годишна забрана арбитър Макс Шепхард предложи следните причини:

27. Ако се установи, че настъпи допинг нарушение, следните указания се занимават със санкция. Съответната кратка статия за не определено вещество е 10.2.1, в което се посочва: Периодът на неприемливостта е четири години, където: 10.2.1.1 Нарушението срещу допинг не включва определено вещество, освен ако спортистът или друго лице не могат да установят установяване че нарушаването на насоките срещу допинг не е умишлено.

…

58. Тъй като откривам, че в този случай няма приложими намаления, периодът на неприемливост е една от 4 години, когато този период започва от датата на временното спиране, а именно 3 септември 2015 г.

59. В допълнение към периода на неприемливост и вследствие на моите открития, резултатите на г -жа Херингтън ще бъдат дисквалифицирани в Световното първенство на IMMAF 2015 с всички произтичащи последици. В този случай това ще доведе до отнемане на златния медал на г -жа Херингтън, дисквалификация на нейните резултати и последващо преразглеждане на медали в тази категория.

60. Спортистът има най -добро обжалване пред арбитражния съд в рамките на 21 дни от това решение

Пълните причини можете да намерите тук-Херингтън-Иммаф-решения

Споделя това:
Twitter
Facebook

Като този:
Като зареждане …

Свързани

Gleison Tibau подаде 2 -годишна забрана от USADA за EPO Usefebruary 19, 2016in “USADA допинг арбитражни решения”
„Потенциалното нарушение на политиката на Crocop“-нека поговорим за пенсионирането и надлежния процес на 12, 2015 г. „Допинг“
Мирко „Cro Cop” Филипович предаде двугодишна забрана за Dopingnovember, 2015 г. „Допинг“

Sports And Fitness

Тази сутрин не бягайте наистина йога

Mar 7, 2023 by uscs 0 Comments

изскочих от леглото, но изглежда, че останалата част от бандата се чувстваше като спи в …

Не вярвам, че Вегас беше щастлив, че го събудих по -рано от обяд. Той ми напомни, че нарастващата котешка се нуждае от 22 часа сън на ден
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 1

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 12 секунди

След това
5 -минутно бягане за загряване a
05:34

На живо
00:00
08:21
03:12

Няма бягане за мен тази сутрин, тъй като ще ударя йога. Купих пакет от класове през януари, както и студиото, което се обади, както и ми изпрати имейл, за да ми кажат, че са на път да изтекат!

Предполагам, че го избягвам. Ами сега.

Честно казано, предотвратявам йога, тъй като не съм наистина страхотен в това, както и ме кара да се разочаровам. Но, аз наистина изисквам да работя върху разтягането, така че ще осигуря още един изстрел от клас 1 от клас 1, както и просто ще се опитам да му се насладите.

Никакво бягане не означаваше време за сядане, както и да се наслаждавате на закуска със спокойно темпо. Имах време да готвя, но всичко, което исках, беше зърнените култури.

И ледено кафе на програмата

Зърнените култури не ме поддържат толкова пълна, колкото тост с орехово масло или яйца, така че го сервирах с огромна лъжичка PB. Надявам се, че ме поддържа пълна с йога!

До скоро!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Uncategorized

Мързеливо ледено кафе, както и юни 2012 г. акценти

Mar 5, 2023 by uscs 0 Comments

доволен понеделник! Започнах почивния си ден със скоростно бягане – 1 m w/u, 4 800s, както и 1 m c/d. Просто беше добре. Изисквам отново да направя това редовно, за да видя подобрение, тъй като бях дефиниран по -бавно, отколкото в миналото.

Когато се върнах, разбрах, че от вчера са останали само няколко глътки ледено кафе, така че трябваше да направя свежа партида.
Най -новите ми видеоклипове

За щастие Тина ми изпрати торба със забележителното кафе на Мерилу за моето удоволствие.

Предполага се, че „тайната“ за забележителното ледено кафе на Мерилу е, че те добавят към него Swiss Miss Hot Chocolate. Харесвам ледено кафе, както и харесвам горещо какао, така че със сигурност съм за експериментиране с това.

Но аз съм мързелив, затова добавих сместа за горещ шоколад директно към площадките, за да се приготвя заедно.

Правих това и преди с канела, така че реших, че ще работи, но не бях сигурен.

Приготвих гърнето, както и след това оставих чаша, за да се запази малко за малко. След това добавих много бадемово мляко, както и лед. Толкова добре.

Закуската беше обичайната.

Време за моите акценти от юни 2012 г. …

Любимо бягане:

Харесва ми да тичам, когато пътувам, така че това е връзка между

моето бягане в Сиатъл, както и моето бягане в Central Park

Любимо ядене:

Значителната вкусна поничка, която имах след Rock N ’Roll San Diego, беше доста невероятна.

Любима публикация бих искал да повторя:

Връзка между моята 3 -годишна публикация, както и моя списък с контейнери за физическа фитнес

Въпрос: Какъв беше предпочитаният от вас момент или хранене от юни?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Sports And Fitness

Ragnar Исус

Mar 2, 2023 by uscs 0 Comments

Здравейте! Отидох при Рагнар Исус този уикенд, известен като отстъпление с кльощав бегач. Тя ме заговори да присъствам на отстъпление в SoCal, който се връщаше в града, за да присъства и защото ми липсва и ми липсва Исус, избрах да отида. Всички бяхме подготвени с тонове напитки и закуски и други случайни нужди.

Тъй като много не съм на върха на нещата в живота, всъщност не знаех какво да опаковам. Знаехме само, че е в планината и Бог ще бъде там.
Най -новите ми видеоклипове

5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Как да се подготвите за бягане. Предложения за това какво да правите, преди да стартирате

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 34 секунди

След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07

На живо
00:00
08:21
05:34

Сутринта на отстъплението, което изпращахме на текстови съобщения напред -назад и тя ми каза … “Едно от другите момичета каза да донесе фарол или фенерче.”

„Взимаш ли ме на отстъпление или Рагнар?!“ – Аз (единственият път, когато използвах фара)

“И двете.” – SR

Така че през останалата част от уикенда нарекох отстъплението Рагнар Исус.

Трафикът в петък следобед беше ужасен, но беше чудесно да има 2+ часа със SR, за да наваксате и хапнете закуски.

Постигнахме най -добре до отстъплението, проверихме в кабината ни и се настанихме. Останалите момичета в нашата каюта бяха много страхотни. Всички имат бебета и затова се преструвах, че Вегас беше моето малко момче. Мисля, че просто мислеха, че това е странно име.

За още повече странността си опаковах куп неща за отблъскване на бъгове … знаете ли заради вируса на Zika. Всички бяха като: „Няма да вземеш Зика!“ На което отговорих: „Знам, защото имам всички тези неща, за да го избегна!“

Вечерята беше първата дейност. Храната беше наистина добра! Не съм човек с червено месо, но имах нужда от някакъв протеин, така че отидох за него.

Снощи Кели Минтер заговори и беше наистина страхотно.

Все още наистина се боря с някои големи неща в живота си. Исках да стигна до отстъплението и да слушам това, което Бог се опитва да ми каже. Наскоро казах: „Просто искам някой да ми каже какво да правя…” относно предизвикателния избор в моя път най -добре сега. Най -накрая ми хрумна, че може би разговарях с грешните хора и трябва да слушам сърцето си. (Спойлер: Сърцето ми беше заспало този уикенд. Може би имам нужда от червена кост.)

Беше много късно вечер за мен. Заспивах, докато момичетата все още разговаряха. Но се събудих, чувствайки се страхотно. SR и аз направихме поход от 4 мили и се зарадвах в планината.

Забавен факт: Много се шегувам за нея, но SR всъщност е от Аляска и е израснал на малък остров там. Така че, въпреки че е много сладка и стилна, тя също е планинска жена. Тя ме научи на някои неща за страхотните на открито като как да правя обаждания за чифтосване на елени и посочи този капан за мечка:

Публикувано кафе и закуска. В кампуса на Центъра за оттегляне има кафене.

Беше наистина добър ден. Доста отвън, добри неща вътре, страхотна храна, забавни хора, страхотна музика … всичко това беше най -доброто.

Тихото време в планината също беше едно от нещата в графика … Видях две лейди да летят, когато седнах. Това ме накара да се чувствам щастлив.

Е, сега трябва да отида да ям и да тичам и да правя други забавни неща. Ще се видим по-късно!

ВЪПРОС: Кога за последен път видяхте дама бъг лично?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Призивът за смелост и дръзко и бягане

Призивът за смелост и дръзко и бягане

Проверете времето … какво правите днес? Чакайте с вашия бягане, ден за почивка, сила, кучешка разходка и т.н. … [Влезте в @Rune

10 най -добри снимки от Деня на уикенда в Бостънския маратон 110 най -добри снимки от Деня на уикенда в Бостънския маратон 1

Boston Marathon Weekend Recap. Забавно от изложението на Бостънския маратон, храна, финал, бягане и хотел. BAA 5K състезание и среща

Предложения за пътуване и истории от ваканцията в Сан Франциско

Предложения за пътуване и истории от ваканцията в Сан Франциско

Предложения за пътуване от Сан Франциско. Пътуващи изповед от моето лятно бягство и любими места в Сан Франциско Калифорния

Истински предложения за създаване на нови приятели

Истински предложения за създаване на нови приятели

Предложения за създаване на нови приятели като възрастен. Как да срещнете нови хора и приятелства през 20 -те си 30 -те и 40 -те години. Run Eat Repeat VID

Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110

Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110

Трябва ли да се откажете от Instagram или Facebook? Защо. Кога. И как да се попусне с любов. Самообслужване и вашите социални медии

Замръзване на яйца-как се движат инжекциите у дома

Замръзване на яйца-как се движат инжекциите у дома

Замразявам яйцата си. Как правя инжекциите за видео за лечение на плодовитост. Изстрели за замразяване на яйца у дома

⚡ от Shareaholic

.

Sports And Fitness

Най -добрата закуска някога

Mar 1, 2023 by uscs 0 Comments

, която имах своя дял от неуспехите на готвене. Аз съм „учене, като правя“ нещо като човек, така че опитът и грешката са неизбежни. Днес имаше много повече грешки, отколкото бих искал.

Направих трагични палачинки и бисквитки и ястия с тестени изделия. Но обикновено не изгарям неща отвъд разпознаването. До тази вечер, тоест, когато се опитах да направя черупки на Тостада.
Най -актуалните ми видеоклипове

Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето как мина и резултатите!

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 19 секунди

След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

На живо
00:00
08:21
05:19

Поставих жълти царевични тортили на лист за печене и ги сложих във фурна от 400 градуса.

След това се разсеях и съсипах основата на моя дин.

Неуспех. Основен неуспех. Казано в контекст: Това е не изгорял чип на тортила отгоре на много изгоряла царевична тортила.

Добрата новина е, че имах причина да ям зърнени храни и най -добрата закуска някога за вечеря.

О, ако не сте наясно – най -добрата закуска, която някога е препичала с PB (или AB) и гарнирана с шоколадови чипове.

Поставете в микровълновата за няколко секунди, за да оставите шоколадовите чипове да се разтопят и след това да се подготвите, за да се смутите. Смущението ще дойде от …

1.) PB и разтопеният шоколад, залепен в зъбите ви. и на вашите ръце. И на челото си, когато почиствате косата от очите си …

2.) Неподходящите стена на удоволствието по вкуса на тази закуска. Не мисля, че вече мога да гледам съседите си в очите.

и

3.) осъзнаването, че сега обичате закуска много повече от собствената си майка. Извинявай мамо.

Едно много повече нещо – не забравяйте да приготвите тази закуска на хартиена чиния, защото няма да искате да губите време за миене на съдове. Ще се върнете много повече, щом приключите с този.

Преди да изпитах екстаз с помощта на най -добрата закуска, която някога имах салата за обяд. Това е някак антиклимактично в сравнение.

С PITA, защото често импулсни покупки се получават.

И имам компресионни чорапи! Не бях пуснал днес, така че наистина не мога да дам преглед. Просто ги опитвах, защото те нямаха моите размери и трябваше да сляза. Ще правя блог за тях, когато всъщност ги използвам?

Въпрос: Каква е вашата „най -добрата закуска някога“?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Sports And Fitness

Как излагате на опасност всяко бягане

Mar 1, 2023 by uscs 0 Comments

здравей! Точно как си? Тичате ли по -безопасни и по -умни тази седмица? Днес беше ден за почивка за мен, така че направих кръг от 21 дни поправка. След това направих кратка разходка, за да си взема свеж въздух, преди да започна деня си. Не мога дори да имам предвид това, което слушах тази сутрин! Може би току -що съм бил хванат във филмите за главата си.

Тази вечер избих Crockpot за супер лесна вечеря. Харесвам ястия с Crockpot, те са най -лесните, винаги излизат добри и оставят остатъци.
Последните ми видеоклипове

Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс съвети.

Още видеоклипове

0 секунди от 14 минути, 26 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
14:26

Използвах тайландския екологичен сос за къри къри на Trader Joe и го излях върху 4 пилешки гърди без кости.

Хареса ми това ястие, но инспектирайте котката на Creeper, предоставяйки ми мръсен външен вид! Не харесва ли къри? Или иска някои ??

Сервирах го над кафяв ориз с зеленчуци.

И тогава сложих остатъците в контейнери, които ще бъдат готови да отида на обяд/вечеря утре. Печелете приготвяне на храна.

Сигурност на бегача – Бъдете мъдри за социалните медии

Днешната тема за сигурност на бегача е свързана с това да бъдеш мъдър в социалните медии.

Не разбирам дали разбирате това за мен, но … имам работен блог.

Консумирам се и със социалната мрежа – особено в Instagram.

Винаги публикувам къде тичам, ям, пътувам или се мотая с котката си. Тъй като блогът всъщност е моя задача и основен източник на печалба, за мен е важно да го популяризирам в социалните медии.

Но има мъдри методи да го направите, които да не крещят „Ей всички, аз съм сам в гората, без никакви чони! Ела и ме намери!!”

Мъдър ли си за социалните медии?

Случвало ли ви се е да публикувате селфи в началото на вашето бягане?

Заявихте ли къде се намирате? Маркирахте ли местоположението? Беше ли очевидно място въз основа на фона?

Ако не разбирате всички, които са ви спазили – може би току -що сте казали на куп непознати, където сте били сами и уморени (и потни). Това е гадно, че има случайни атаки, които се случват на бегачите, но не нарисувайте някой карта.

Да, всички ние обичаме да споделяме след пускания Swelfies (потен селфи). Искаме да споделим къде бягаме и колко точно бягаме! Харесвам общността на интернет. Не съм част от регионална група за изпълнение, така че мрежата е моята група за изпълнение. Не искам да спра да споделям бягането си (и да се храня) с моите последователи.

Но има мъдър метод за това.

Как да актуализирате вашите писти в социалната мрежа безопасно:

– Не маркирайте местоположението си. Ако винаги бягате на точно същото място, казвате на някого къде ще бъдете утре. Ако наистина искате да публикувате място, бъдете неясни и публикувайте име на града вместо конкретно име или магазин в парка.

– Публикувайте след вашето изпълнение. Публикуването преди казва на някого къде се намирате в момента.

– Не публикувайте бягане, ако сте се обадили в болен да работите, изхвърлихте щастлив час или трябва да сте някъде другаде. Бъст!

– Ако се чувствате като един от вашите последователи има странни намерения с вас – блокирайте ги.

– Остани нащрек. Не се хващайте да актуализирате Facebook или да проверявате вашата времева линия, когато сте някъде, което трябва да обърнете внимание на обкръжението си. Това включва стоенето на вашия автомобил в края на бягане. Вземете къща, преди да се разсеете.

– Не бъдете предвидими. Споделянето на всичките ви писти може да покаже на някого модел къде и кога бягате. Дръжте се за подробности, които споделят и много.

Въпрос: Някакви други съвети? Публикувате ли всичките си писти или тренировки? Точно така, как да останеш в безопасност?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:Любимите ми бягащи гамаши и каприс

Любимите ми бягащи гамаши и каприс

Радвам се да споделя любимите си работещи капри и гамаши, защото тази предавка е по -рентабилна от голяма част от другите ми

Забавен Свети Валентин за бегачи – Споделете в Instagram, Facebook или Tiktok!

Забавен Свети Валентин за бегачи – Споделете в Instagram, Facebook или Tiktok!

Най -добрият забавен ден на Свети Валентин за бегачите, които да споделят в Instagram или Facebook. Покажете бягащия си най -добър приятел и

Stack on the Miles Run Challenge Ден 15 – Медал понеделник

Stack on the Miles Run Challenge Ден 15 – Медал понеделник

Най -добри съвети за работа за Instagram #MedalMonday Какво е медал в понеделник? Точно как да публикувате снимка на медал в понеделник след полумаратон

Свети Валентин за бегачи – забавни мемове за Instagram

Свети Валентин за бегачи – забавни мемове за Instagram

Мемовете за Свети Валентин за бегачи. Забавни карти за 14 февруари за вашия бягащ приятел или партньор. Споделете в Instagram a

Вашите работещи цели трябва да бъдат поставени на базата на вас

Вашите работещи цели трябва да бъдат поставени на базата на вас

Когато си поставяте текущите цели – имайте предвид това, докато превъртате Instagram @RuneAtrepeat. Маратонски тренировки PRS

Точно как да направите плосък бегач и точно как да получите повече последователи на Instagram – забавно бягане на предизвикателство ден 9

Точно как да направите плосък бегач и точно как да получите повече последователи на Instagram – забавно бягане на предизвикателство ден 9

Точно как да получите повече последователи в Instagram с тази забавна снимка на картината A Day Challenge. Точно как да направите плосък бегач и какво hashtag

⚡ от Shareaholic

.