Archive: November 15, 2022

Национален ден за сладолед и неделя Настройте

Честит национален ден за сладолед !!!

Последните ми видеоклипове

Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична ленгж – вдясно
Странична лъч – вляво

Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 9 секунди

След това
Пътуване Jane Review
08:01

На живо
00:00
08:21
03:09

Отпразнувах силно с хвърляне назад – отидох на помощния помощник на Rite за двоен лъжичка. Това е Mocha Almond Fudge и Mint n Chip.

Аз съм супер глупак и когато бях там, отне всичките ми усилия да не обявя на останалите клиенти: „Днес е Национален ден за сладолед !!! Знаеше ли?! Затова ли сте и тук?! ”

Неделя

Измина много време, откакто направих подходяща неделя, за да се подготвя за здрава седмица! Тази сутрин надникнах около хладилника, за да видя какво мога да направя за вечеря тази седмица. След това направих план за хранене, разбрах какво правя за вечеря пн-пет.

Пазаруването на хранителни стоки е забавно, да се сложи нещата, не толкова много.

Резултат от Америка – Имаше една случайна кутия с барове за търсене на багажника. Здравейте. Това е невероятно.

Търси ме в неделя

Ето търсенията, които доведоха нищо неподозиращи посетители в RER тази седмица и моите отговори, за да помогна…

1. Рибите „шведска риба за бягане“ са за плуване или ядене, а не за бягане.

2. „Огромни възли в Бум от бягане“ О, не! Защото, където разказвате на хората за вашия „възел в дупето“ – това може да направи някакъв интересен разговор.

3. „Колко прави гладното момиче на бегача за своя блог“ един милион, дайте или вземете и след това тя харчи всичко за шведска риба. Ах ха! Сега знам кой е търсил №1!

4. „Трябва ли да миете косата си ежедневно, за да не губите коса“, ако това е вярно, аз ще бъда плешив.

Също така: „Мръсни момичета с мазна коса“ – това ме кара да се чувствам добре, сякаш изпълнявам нужда в интернет.

5. „Попълване на пуканки всички въглехидрати“ Какво ядете с пълнеж от пуканки? Торта? Горещ джоб? Мога ли да получа такъв ??

6. „Стартиране на нов живот“, добър за вас! Не мисля, че RER може да ви помогне, но е добре за вас.

7. „Диети, подобни на Джени Крейг“ Не мисля, че диетата Run Eat Repeat е подобна на JC, но ще ви продам замразена храна на стойност 200 долара, ако искате.

8. „Пристрастен към Джинджифил дъвче“, слушайте, ако имате нужда от мен, за да ви накарам да реабилитирам, ще го направя. Но, мога ли да получа тези, които няма да ядете?

9. „Щеше ли енергийната напитка да ми помогне да изтичам на миля за 8 минути“ само ако банята беше на миля и можете да я задържите само за 8 минути …

Въпрос: Кое беше най -доброто нещо, което сте яли този уикенд?

Mint N ‘чип за мен.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте с тези:

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям за един ден – за бегачи

Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс

Болка на краката за бегачи – съвети и ресурси за тренировъчни наранявания

Болка на краката за бегачи – съвети и ресурси за тренировъчни наранявания

Най -добрите сайтове и информация отгоре на болката в краката за бегачи. Болката за бягане на краката може да бъде тендонит или стресова фрактура. CH

Сух шампоан, здраве на червата, бягане в Канада и още въпроси от IG истории

Сух шампоан, здраве на червата, бягане в Канада и още въпроси от IG истории

Здравейте! Отговарям на вашите въпроси отInstagram за бягане, хранене, красота и здраве на червата – каква комбинация от теми ние c

Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110

Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110

Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. И как да се попусне с любов. Самообслужване и вашите социални медии

Работещи групи за часовници, екипировка за тренировки на Old Navy и още въпроси

Работещи групи за часовници, екипировка за тренировки на Old Navy и още въпроси

Отговарям на вашите въпроси от полето за история на @RuneTrepeat Instagram! Ние обхващаме теми като как да се предвиди

Моето куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце

Моето куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце

Ходенето на кучета трябва да има. Поискахте моите съвети за предаване за бягане с вашето куче – ето списък с любимите ми каишки, col

⚡ от Shareaholic

.

Боровинка за мъфини срещу Rocky Road Quest Bar

Здравейте! Точно как се справяте? Толкова съм рано с това време около промяната! Нелепо е. Събудих се в 3 часа сутринта, както и се накарах просто да лежа до около 3:30, когато разбрах, че не заспивам на есента. Хайде часовник на тялото! настигам. О, добре, поне мога да започна скок в работата в блога, преди да бягам.

Тъй като аз съм, както и в тях, нека поговорим за цялата забавна храна от този уикенд. Закупих микс от Crème Brule, който да направя наскоро. Това не е един от предпочитаните от мен десерти (защото не включва шоколад), но майка ми, както и Бен, както го харесват, така че исках да видя дали бих могъл да го направя у дома.
Най -новите ми видеоклипове

Тогава тя я нямаше – преглед на книги
Страхотно слушане – книга, както и серия за оценка на подкаст
Тогава тя го няма от Лиза Джуел – предлага се на Audible, Amazon или навсякъде, които книгите се продават.

„Тогава тя го нямаше“ страхотно слушане? Ето моя рецензия!

За много повече отзиви, връзки, както и препоръки проверка на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 20 секунди

След това
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
03:09

На живо
00:00
08:21
04:20

Нямахме концепция какво правим, но го направихме (това може да е заглавието на моята житейска история).

Беше добре, но все пак не е моето предпочитано нещо. За щастие имах тъмен шоколад – това е моето сладко.

Също така направих няколко гърди за домашни птици, така че да имам бързи, както и здравословни ястия, подготвени да отида тази седмица. Никога не готвя за такъв – всичко е свързано с остатъците.

В не-бягащи или ядещи новини …

Докато бях в търговския център, купувайки тези нови барове за търсене, отидох на ново място за резба на вежди. Когато отида на типичното си местоположение, просто виждам всякакъв вид жена, която е на разположение. Не съм много придирчив. Просто им казвам да ги почистят, тъй като ги изисквам дебели, защото веждите ми са руси. Те така или иначе са трудно да се видят, така че не мога да платя, за да ги имам оскъдни или тънки.

Е, имам чувството, че тя ги направи по -тънки, както и от едната страна липсва странно парче. Беше като плешив пластир, но в пряка линия. Бу.

Преглед на новите Quest Bars:

Двата най -нови аромати на бара за търсене са Rocky Road, както и боровинка за мъфини. Не толкова дълго търсене на гърба също излезе с SMORES, както и с шоколадов чип с овесени ядки.

Ето аромата на мъфини с боровинки-това е ванилова основа с парчета боровинка, както и някакъв вид Греъм или Стресел.

Мисли: Добър, колкото и да е вкус малко изкуствен. Прекрасно е (което ми харесва). В някои случаи парчетата от плодове в баровете за търсене са малко и дъвчащи, както и синтетична дегустация (странно е, тъй като не винаги се чувствам така, така че може да е и моите вкусови рецептори).

Rocky Road Quest Bar:

Мисли: Шоколадовата основа е тип мека, не много прекрасна или шоколадова. В него има много парчета ядки, но не забелязах дегустация или дъвчене на ружа (обаче видях бели парчета). Избирам баровете с ванилова основа, както и с шоколадови парчета в нея.

Като цяло: Все още вярвам, че Quest Nutrition прави най -добрите дегустационни протеинови барове някога. Опитах толкова много различни видове, както и марки, както и дори не е близо. Да, те са скъпи, но наистина имат вкус като десерт – особено ако ги печете.

Предпочитаните ми барове за търсене в ред:

Тесто за бисквити с шоколадов чипс –

Шоколадов чип с овесени ядки –

S’mores –

Бананова гайка –

Бисквитки n крем

Натрупване на километри ден 7

Това е първият понеделник на стека на километри! Готови ли сте да го разтърсите?

Трудността на тази седмица е спонсорирана от Натан. Те осигуряват SpeedRaw Plus Waterbottle, както и Neutron Unlinate Runner’s Feadlamp Daily тази седмица! Проверете всеки ден с вашата актуализация на POTM, за да спечелите.

Това е идеално време за фара, тъй като ноември е Месец на сигурността на бегача. Дните са по -тъмни, както и е трудно да се види, както и да се види при ранни сутрешни или късни вечерни писти. Дори и да не бягате в пълна експозиция на тъмнина е изключително важно. Велосипедистите, както и шофьорите, могат да бъдат разсеяни или да не са в състояние да ви видят – да бъдат видени, както и да са в безопасност.

Следвайте ги в Twitter на @nathansportsinc за много повече информация за Месеца за сигурност на бегача, както и тяхната линия на работещи продукти.

Оставете коментар за тази публикация, както и ще бъдете влезли, за да спечелите фарове на Nathan, както и ръчен Waterbottle! Затваря се утре в 21:00 PST.

*Използвайте #Rermiles в социалната мрежа, за да споделите своя напредък !!

Вижте тази публикация за победители от 1 седмица!

Въпрос: Какво правите днес за Stack on the Miles ??

Аз: Насочих се да тичам малко – ще проверя по -късно!

Отказ от отговорност: Натан предлага наградите за POTM Challenge тази седмица. Всички мнения са мои собствени.

Изпратете ми работната книга

49Save

Споделянето е загриженост!

49Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Ново кисело мляко от Чобани с бадемово масло и масло от кашу

Ново кисело мляко от Чобани с бадемово масло и масло от кашу

Ново гръцко кисело мляко, както и оценка на зърнените храни от фъстъчено масло, както и информация. Купа с кисело мляко с бадемово масло

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди, както и след бягане

Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди, както и след бягане

Най -добрите протеинови барове за бегачи. Какво да ядете преди бягане, след бягане, както и закуски. Моите топ 5 предпочитани барове, както и хранене Br

най -добрият преглед на есенните протеини

най -добрият преглед на есенните протеини

Най -добрият преглед на есенните протеинови барове с аромат на тиква. Вкусът оценява ограниченото издание RX, Quest, Clif Bars, както и това са

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс бележки за

⚡ от Shareaholic

.

Този, в който Моника ви предоставя мотор

, ако четете RER за известно време, най -вероятно сте наясно, че мога да оценя вкусна напитка …

Pina Coladas в Панама, нямайте нищо против, ако го направя …
Най -новите ми видеоклипове

Преди да бяхме непознати преглед
Преди да бяхме непознати от ревюто на книгата на Рене Карлино.
Бързи мисли, както и предложения за аудио книги. Историята, разказвачът, оценката, както и много повече от поредицата „Страхотно слушане“.

Още видеоклипове

0 секунди от 9 минути, 42 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
09:42

И не само напитки застрашават и вземането на решения, винаги имам бутилка с вода …

И мога да пия Sonic 44 oz. Диетичен план д -р Пепър като никой бизнес.

Но дори ще призная, че е по -трудно да пиеш вода, както и да останеш овлажнен през зимата. Когато по -хладната вода не е толкова привлекателна. И така, когато представител от Dasani Drops, предоставен, за да ми изпрати пакет, за да овкуся водата си, избрах да й осигуря вихър.

Досега пробвах Бери, както и розова лимонада. Добавих лимонадата към някакъв неприятен леден чай, както и беше Dee-Lish.

AAAAND DASANI, предоставен за изпращане на един посетител на RER, няколко от капките, за да ви помогнат да ви бъдат хидратирани …

Докато пътувате с новия си мотор!

Да. Предоставям планински велосипед или

Плажен крайцер – вашият избор!

Giveaway – Един посетител на RER ще спечели велосипед с най -високо качество на Дасани, капки Dasani, както и купони за вода.

Да влезете: Оставете коментар в отговор –

„Бихте ли избрали планинския велосипед или плажния крайцер?“

Отворен за жители на САЩ. Затваря 2/21/2013 в 20:00 PST Наградите за това предаване бяха предоставени от компанията Coca-Cola, а всички мнения, изразени в изданието, са мои собствени, както и не тези на компанията Coca-Cola

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Април 2013 г. Любими и майски цели

е на 1 май! Обичам ново начало, нали?

Първо тук е любимото ми бягане, ядене и повтаряне на статии от месеца
Най -актуалните ми видеоклипове

5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Как да се подготвите за бягане. идеи за какво да правите, преди да бягате

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 34 секунди

След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26

На живо
00:00
08:21
05:34

Изпълнение:

Ragnar Socal с Team Nuun. Беше взрив!

Яжте:

Бисквитките и тайландската пица на къри, които имах в Тусон

Повторете:

Как да преминем през моста Голдън Гейт и след това го направих отново на следващия ден на половината на RNR San Francisco

Маратон

Почетно споменаване: Моите идеи за полумаратон Vlog

Май 2013 г. Цели:

1. Използвайте удоволствие от всички състезания и пътувания, които съм планирал! Животът ми е абсурден този месец и искам да се съсредоточа върху това да му се насладите, а не да се стресирам.

2. Придържайте се към една предварително планирана следобедна закуска.

3. Останете на върха на имейла – почти съм хванат!

График за бягане и пътуване за май:

5 май- OC маратон <- тази неделя! Регистрацията все още е отворена. Има половин и пълен маратон. 15/16 май - Ню Йорк за събитие на Foodie 18 май - BTR 50K 20 май - сватбата на брат ми 27 май- полумаратон на Лагуна Хилс <- Това е в Деня на паметта (понеделник). Това е страхотна малка надпревара, която направих преди 2 години и се насладих! Започва близо до местен мол с много паркиране на превозни средства, така че е лесно. Въпрос: Какви са целите ви за май? Извън тези събития ще спя Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Най -важният списък на текущите цели за Нова година Най -важният списък на текущите цели за Нова година Най -важният списък на работещите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на голове работна книга безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели! Fall Running любими Fall Running любими Трябва да има работна екипировка за есен. Идеи, за да управлявате най -доброто си този сезон за всички бегачи. Плюс любимата ми предавка за бягане Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена поради коронавирус Как да стъпите на Foward и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус и бягащи състезания група R Run Eat Repeat Instagram Q&A - 21 април Run Eat Repeat Instagram Q&A - 21 април @RuneAtrepeat Instagram Q&A Как да се мотивирате да бягате отново след година без състезания и сега не сте на форма Идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април Идеи за първи полумаратон и много повече въпроси и отговори от април Нови въпроси и отговори. Идеи за първи полумаратон - в последната минута преди състезанието. Любимите ми цитати от книги и mov Колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Q&A Колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Q&A Нови въпроси за изпълнение от Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Днес говорим за ново обучение за бегачи за th ⚡ от Shareaholic.

Закуска преди да бягате

Хей там и възхитена в четвъртък! Останах много късно снощи. Когато се събудих тази сутрин, разбрах, че това е почти „време за закуска“ и така или иначе трябва да ям, преди да бягам, ако искам да закуся преди обяд.

Обикновено ям тост с PB преди дълги бягания, но препичването с PB и яйцето обикновено е едно и също нещо, нали?
Най -актуалните ми видеоклипове

Направих френски тост, защото това е, което ядох, преди да тичам с Боби и това не ми създаде проблеми със стомаха.

Това не изглежда ли като гъба на Портабела? Брутен.

Френски тост геврек копе, приготвен в яйце тесто и се сервира със семена от чиа, могъщ кленов PB и сироп. Изядох допълнителното яйце с кетчуп.

Мисля, че част от причината да съм обсебен от френския тост в наши дни е, че се отказах от сладкиши за Великия пост. Това помага да се ограничи желанието, но не мисля, че това е най -балансираният избор, който бих могъл да направя (особено когато го имам всеки ден).

Сервира се с голяма чаша от ледено кафе …

Използвам този Trader Joes Columbia Supremo Coffee и го обичам! Той е много гладък и вкусен горещ или студен.

Сега тръгвам за бягане! Нямам идея колко ще завърша, защото планът ми за обучение е паднал до пътя. Ще извадя календара си и ще го актуализирам днес. Имам нужда от план, за да остана мотивиран !!! Забележете, че Вегас ме проверява, че иска да ме убие …

Въпрос: Колко късно останахте снощи?

Мисля, че беше почти полунощ! Разбрах, че съм в леглото до 23:00 тази вечер, след това 10 на следващия …

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате и кога да ядете. 15 Бързи идеи за закуска преди пускане за нови бегачи и тренировки за полумаратон

Лесна рецепта за печен картоф за закуска

Лесна рецепта за печен картоф за закуска

Лесната закуска печена картофена рецепта Картофите са вкусна, гъста от хранителни вещества зеленчук и страхотна опция за подхранване на вашия wo

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон

Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Как да горим преди полумаратон или маратон

Въпроси и A -май, част 2 – Ще накарам ли децата си да бягат? Как оставам мотивиран да се храня здравословно …

Въпроси и A -май, част 2 – Ще накарам ли децата си да бягат? Как оставам мотивиран да се храня здравословно …

Здравейте! Как върви? Имам нов кръг от въпроси от вас и вашите виртуални приятели! Това бяха някои добри Q

Рецепта за зърно мляко мляко

Рецепта за зърно мляко мляко

Как да си приготвим рецепта за зърно мляко и леко зърнено мляко. Лесна вкусна рецепта за зърнено мляко с истинска Калифорния MI

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4

Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за

⚡ от Shareaholic

.

Празникът на четвърти юли, както и бягането на къси панталони

вчерашният празник на четвърти юли беше любезно на специалния мениджър …

Това не е „истински“ бургер, а портабело
Най -новите ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31

На живо
00:00
08:21
08:21

Направих бургери от гъби Портабело с прекрасни картофи, както и приблизително галон кетчуп.

Първо, мариновах „Shrooms в някаква италиански дресинг …

Марките на грил са любезност на моя Джордж Форман.

Вечерята липсваше протеин, така че направих протеинов шейк като „десерт“. Въпреки това, за да го направя много по-лекуван, аз го гарнирах със зърнени култури, както и с какаови бадеми.

RUN: Тази сутрин направих обикновен 3 мили за новия си план за обучение. Променям 7 -те мили за утре, тъй като имах ранен клиент.

Днес използвах къси панталони в бягането си!

Не съм използвал шорти навън, за да бягам 2 години! Беше странно, но нямах вариант – всичките ми други работещи капризи са мръсни. Тъй като все още имам огромен арсенал от бягащи шорти, аз ги нося, за да се разхождат или почистват из дома – но никога повече не бягам.

Защо не нося шорти за бягане? Започнах да използвам Capris, както и панталони, когато се прехвърлих в Мериленд, както и започна да изстине. Когато метеорологичното състояние се нагрее, аз вече бях закачен на Каприс, тъй като той помогна да избягва да се разпалва. Плюс това, показването на крак поставя целулита ми на екрана, ме прави самостоятелен, така че сега съм всичко за Каприс. Ако мога да открия страхотен чифт тесни шорти с дълги течания, щях да бъда продаден. (www.nataliedee.com)

ВЪПРОС: В какво упражнявате – къси панталони/capris/chonies/хартиена торбичка?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Това, което използвам, за да тичам най -добре сега, както и юлския пробег

Това, което използвам, за да тичам най -добре сега, както и юлския пробег

Моите настоящи фаворити за бягане, както и точно колко многобройни километри изминах през юли. Месечен пробег се появява, както и какво следва с моето бягане

най-добрата екипировка за бягане без риск през нощта

най-добрата екипировка за бягане без риск през нощта

Най -фината екипировка за тъмни сутрешни писти или нощни писти. осветявайте работещата екипировка за тъмни писти или ходене, както и отразяващи

Предпочитаните ми гамаши, както и каприс

Предпочитаните ми гамаши, както и каприс

Радвам се да споделя предпочитания си работещ capris, както и гамаши, тъй като тази предавка е много по -достъпна от голяма част от другите ми

Не можете да бягате без

Не можете да бягате без

Не мога да стартирам без тези 11 артикула за изпълнение. Стека на километрите, които вървят трудност 23 23.

Athleta Running Shorts Review

Athleta Running Shorts Review

Точно как да спрете раздуването на бедрото по време на Runninng. Нова оценка на шортите за бягане – Athleta Hiit IT 9 “Преглед на къси панталони.

Точно как да направите плосък бегач, както и точно как да получите много повече последователи на Instagram – забавление за изпълнение на ден 9

Точно как да направите FLat Runner, както и точно как да получите много повече последователи на Instagram – забавление за изпълнение на трудност ден 9

Точно как да получите много повече последователи в Instagram с тази забавна снимка на снимката на Day Challenge. Точно как да се направи плосък бегач, както и какво hashtag

⚡ от Shareaholic

.