Бисквитките, както и Taco Bell

Бисквитките, както и Taco Bell

, обикновено се опитвам, както и запазвам диетичния си план 80% здравословен, 20% безвъзмездна вкусна, но някои дни в крайна сметка е 20-80 другия метод наоколо. Днес беше един от онези дни.

Всичко започна днес следобед, когато избрах да имам „бисквитка“, за да видя кой от шоколада на TJ е най -добрият Джо Джо Джо.
Последните ми видеоклипове

Предложения за маска за маски за бягане, както и за ходене навън
Маска за лице за бягане, както и да се разхождате навън по време на огнището на коронавирус.
Изисквате ли да носите маска? Каква маска е най -добрата за бегачи, както и за проходилки?

Вижте най -добрия ми избор за маска.
Плюс препоръките на CDC за това кога да носите маска, както и какъв вид по време на огнището на Covid19.
Повече на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19

На живо
00:00
08:21
07:15

Тук имаме джинджифил, тъмен шоколад, мента, както и фъстъчено масло Джо Джо. Разбрах, че това ще бъде трудна конкуренция, но бях готов за предизвикателството.

Вкусих всеки един, както и взех предвид многобройни фактори, със сигурност включително и моите лични пристрастия към ароматите …

Шампионът беше тъмен шоколад, изпълнен от Peppermint. Но ако някой иска преразказване, ще се радвам да ги опитам още веднъж

Моята 20% здравословна храна дойде във вида на огромна салата за обяд. както и тогава бяха всички бисквитки, както и Taco Bell от там.

Наистина исках да видя „Откъде знаеш“, така че Бен ме избра след работа, както и отидохме на филмите преди вечерята.

Е, предполагам, че можете да преброите това като вечеря – споделихме огромен пуканки, както и диетичен план кокс. В някои случаи се промъкна в собствените си закуски, както и друг път признавам, че миризмата на филмовите пуканки е също така изкушаваща да се отхвърля. Харесвам всички пуканки, но филмовите пуканки са най -добрите (дори и да е най -лошото за вас).

Филмът беше наред – не е смешен, но наистина харесвам Рийз Уидърспун, както и Пол Ръд, така че нямах нищо против да ги гледам на огромния екран. Просто не беше смешно.

По времето, когато филмът го пусна след 20:00, както и Бен искаше нещо бързо, както и просто за вечеря. Не бях гладен освен този пуканки, така че го оставих да се избори. Завършихме се в Taco Bell.

Получих покупка на Pintos, както и сирене за старо време. Използвах, за да бъда обсебен от това, както и от техните боб бурито. Също така опитах хапка от лудата му чалупа.

Като цяло изядох голяма част от това, което днес бих помислил за „не-здравословните“ храни. За мен не е огромно предложение да имам филмови пуканки или тако звънец или 4 бисквитки – но когато ги имам всички за един ден, трябва да внимавам. Това се използва за част от модел „всички или нищо“ / „черно или бяло“, но не и никакъв вид повече. Ако това се случи, когато седмица, тогава може да се притеснявам. Засега просто ще се върна на 80% здравословно утре.

Сега се опитвам да се моля истински трудно да спре да вали навреме за дългото ми бягане. Вярвам, че в отлагането му, но трябва да направя още едно дълго време в петък, преди да излезем извън града, както и не вярвам, че мога да ги направя толкова близо.

Лека нощ!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Джилиан Майкълс, както и изстъргвайки моя буркан

, щях да избера просто бягане, но имах предвид, че съм удовлетворен от моята група тази вечер за обикновени 4 мили. Дори прости 2-те дни ме болиха коляното, така че направих 6-седмична шести пакет на Джилиан. Напоследък пренебрегвам Джилиан Майкълс, както и изискване да се върна на борда ASAP!

Забелязах, че моят корем е възпален след дълги състезания. Вярвам, че това е, тъй като сърцевината ми е слабо, както и аз наистина искам да посветя да направя 6 -седмичната шест пакет 3 дни в седмицата до следващото ми състезание – което е на 6 1/2 седмици! Точно колко удобно.
Най -актуалните ми видеоклипове

Athleta Running Shorts Review.mp4
Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 21 секунди

След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19

На живо
00:00
08:21
08:21

Все още съм на ниво 1, както и ще премина към ниво 2 за още една седмица.

След това щях да напълня почти празен буркан с масло от ядки с кисело мляко за купа с кисело мляко в буркан, но взех решение да го изстържа чисто с моята лъжица, всички на самотния си

Направих купа с кисело мляко с chobani, зърнени култури, чиа семена, тиква, както и парче натрошена Blarney Scone!

Тиквата е трудно да се види, но има около 1/2 чаша, която се крие!

Сега трябва да се върна, за да изстържа буркана си …

www.nataliedee.com

Закуската винаги е най -трудното ядене за мен да избера какво да направя, като се има предвид, че е любимото ми. Най -вероятно прекарах 10 минути, като се върнах, както и напред между яйцата, както и киселото мляко. Смутен съм от това.

[Polldaddy All = 4723125]

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Манго екологична рецепта за купа за пюре:

Невероятно екологична рецепта за пюре с кисело мляко. Манго екологична рецепта за смути в купа, която е пълна със здравословни съставки

Чувствайте се подготвени спрямо да сте подготвени за вашето състезание

Чувствайте се подготвени спрямо да сте подготвени за вашето състезание

Number 1 нещо, което трябва да имате предвид преди вашия полумаратон или пълен маратон. Идея за тренировки за състезание в последния момент за

Плажове, както и рецепта за сметана за пюре

Плажове, както и рецепта за сметана за пюре

Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко, както и спанак. Екологична купа за пюре

PB & J Smoothie Recipe

PB & J Smoothie Recipe

Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Протеиново опаковано фъстъчено масло от желе с кисело мляко, както и здравословни мазнини, за да ви издържи на пълен

3 компонент Mocha Smoothie

3 компонент Mocha Smoothie

Проста рецепта за пюре Mocha с истинско калифорнийско мляко, кубчета за кафе, както и кисело мляко! Опитайте тази здравословна рецепта за разклащане за BRE

Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко, както и поръсване

Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко, както и поръсване

Истинска рецепта за торта за рожден ден на млякото в Калифорния. здрав, както и прост пюре с протеин от млечни продукти вместо протеин⚡ от Shareaholic

.

Попитайте разхвърлян Monican

, трябваше да отида в група за бягане снощи, но също така бях задавал моникански въпроси, на които да отговоря. И така, това съм аз-след бягане, без душ. И очевидно не притежавам четка за коса … съжалявам.

Адресирани въпроси:
Най -новите ми видеоклипове

Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:

Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински и юли 2018 г. Епизод за Конан О’Брайън и херцогиня на Йорк Фърги. Интересни неща!

The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Съобщението за новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са превключени малко напоследък, но сега свърши).

Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 26 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
07:26

1. Защо не изпитвам нужда да мия косата си или наистина – да практикувам редовна хигиена изобщо.

2. Колко време трябва да бъде маратонската програма за обучение?

3. От каква работа се нуждаете?

4. Протеинов прах – какъв вид препоръчвате?

Ако имате въпрос към мен, моля, изпратете имейл на Runeatrepeat в Gmail Dot Com!

Благодаря!

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Защо се изисква да направя още един гардероб с капсули

Здравей! Как върви? Празнувате ли уикенда на Деня на труда с барбекю или труд (като действителен труд, който има бебе)? Избягах дълго в петък, тъй като този уикенд щях да се отправя извън града. Тези планове паднаха с последния момент, но аз съм доволен, че го прекъснах от списъка ми „да направя“.

Толкова великолепен ден за бягане! Харесва ми.
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 34 секунди

След това
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
03:09

На живо
00:00
08:21
04:34

Горивото за пътуването беше китайска храна предната вечер. Това е предпочитаното ми ядене преди състезание. Добавих торба със замразени зеленчуци, когато получих тази къща! Получих 2 продуктов комбо, както и реших, че не искам да „губя“ една от моите опции за вегета, когато имах някои у дома.

Така че тази сутрин получих толкова, колкото да направя кратък разтърсване преди страхотна сесия на участък/йога.

Направих се на пътя за около 7 мили. Беше сравнително бавен, както и стабилен, както и ходех за малко, когато получих телефонно обаждане от моята Mamacita.

Когато се върнах, отидох до скрина си, за да взема още един спортен сутиен, както и риза. (Обикновено модифицирам от моите супер потни неща, когато се върна от бягане, преди да се разтягам или да направя йога.)

Но намерих шест милиарда мравки, които се вливат в моето място! Шест. Милиарда. (Дайте или вземете, не ги преброих всички)

Уф! Грабнах спрея с мравки, както и ги напръсках, както и се опитах да разбера откъде идват. Имаше голяма линия от тях, идващи от пукнатините в дъската за спалнята. Сигурен съм, че идват от местоположението на съседите – най -вероятно, откакто са ги напръскали там!

Видът на лошото е, че не искат храна, те искат вода, така че се насочваха към банята, както и кухненската зона при разглеждане на H2O. И така, вместо да правя йога, трябваше да предложа с проблема с мравките. Използвам спрей за хипи за бъгове – EcoSmart. Работи наистина добре, но миризмата все още е силна (тя е мента, както и масло от розмарин).

И точно когато повярвах, че съм го управлявал – забелязах някои мравки в килера! Видях един тон от тях на стената зад дрехите си. Уф! Трябваше да извадя всичките си дрехи от гардероба, както и да ги сложа на леглото си, за да мога да почистя там.

Имаше леко неправилно общуване, както и Вегас вярваше, че излагам всички неща, за да може той да го покрие в козина. Фантастично.

Той изглежда толкова възхитителен, когато спи! Той има късмет, че така или иначе ще пера, тъй като не искам да се чувствам така, сякаш имам мравки около дрехите си. Сърбежът просто вярвам в това.

И така, предполагам, че е време да направя още един гардероб с капсули! Може и, нали? Не връщам нищо в гардероба, което не искам да нося. Както и тъй като е почти есен, вярвам, че е чудесно време да направите още един гардероб. Изключвате ли нещата всеки сезон? Аз не изисквам наистина, тъй като аз онлайн в Южна Калифорния, така че не е като да изисквам снежни дрехи (или каквото и да ги обадите по телефона), но все пак получавам мразовито.

Тъй като почиствах през цялото време, както и необходимо, за да изляза. И така, хвърлих някаква козметика, както и слънчев разрез, както и от дяволите там!

Обърнете внимание на фона на снимката по -долу – гардеробът ми е празен. Бихте ли забелязали това друго?

Напълно не бих имал, ако беше някой друг. Супер не съм наблюдателен.

Сега отпивам стимулира, опитвайки се да рехидратирам, преди да събера действието си, както и да се опитам да бъда продуктивен. Говорейки за това-Стимулирането на Limeade вече е дългосрочен вкус, но все още не съм го пробвал-нали? SR заяви, че не й харесва, но аз обикновено харесвам вар.

Fabletics Day Day Sale: Индикация за VIP членство и вземете първото си облекло за 15 долара!

Въпрос: Изключвате ли дрехите си всеки сезон? Правите ли гардероб с капсули?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

ПощаДял

Продължавайте с тези:

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога никога не съм играл за Runners @RuneAtrepeat, тъй като взех първия си DNF за маратона на Лонг Бийч, когато е време за игра! З

Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!

Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, съвети за бягане през лятото, както и още!

Изпълнение на хранителната физическа годност Интуитивни проблеми с храненето, както и отговори. Съвети за бягане през лятото, какво да правите, ако сте депресирани и

Уикенд работи, както и яде актуализации

Уикенд работи, както и яде актуализации

Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането на този уикенд, яденето, както и … повтарянето. О, както и накрая listene

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Топ 5 работи, както и актуализации на живота, както и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Здравейте! Липсваше ми! Забелязахте ли дори, че ме няма? Не?? Може би съм бил отвлечен !! Някой трябваше да се обади на P

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Общо на мили, както и най -добрите от февруари 2021 г.

Точно колко мили бяхте този месец? @RuneAtrepeat Instagram Шаблон за история за бегачи. най -доброто бягане, както и яде за

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Бягане на остров Марко Флорида 2021

Къде да бягате на остров Марко Флорида. Изпълнение на съвети за пътуване, както и летни плажни пътувания. Блог на Флорида Run и

⚡ от Shareaholic

.

Никога досега не съм виждал това по пътя!

Здравейте! Точно как си? Точно тук е доста добре. Създадох обикновена тренировка, както и здравословна вечеря снощи, която исках да споделя. Въпреки това първо – видях нещо по пътя на бягане, което никога не съм виждал досега. Основно е странно, тъй като съм живял точно тук от около 6 години, както и да изпълнявам този път около 4 до 5 дни в седмицата през цялото време – нещо ново е някак странно, нали?

Е, току -що тичах, като слушах подкаста си за деня, когато видях изключително татуирана жена, яздеща доста бяла, както и кафява копа, идваща към мен по пътя на бягане. Харесва ми!
Най -новите ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 19 секунди

След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26

На живо
00:00
08:21
01:19

Предоставих малко вълна, както и заявих „Добро утро“, но не вярвам, че ме е чула, тъй като тя не е отговорила. И така, не исках да спра, както и да направя снимка най -добре в нейната сделка, тъй като не бях сигурен какво плаши конете (вярвам, че съм гледал и многобройни филми?), Въпреки това щракнах един, когато те премина. По метода назад видях огромен куп от пуо, който със сигурност беше от конете, както и ви пощадих снимка на това. Моля.

Говорейки за случайни неща – разбирам, че получаването на тайни синини е типично, но вярвам, че тук ще записа. Получих огромния отляво преди няколко дни, както и дори го показах на майка ми. Тази сутрин изскачат няколко други. Трябва да си удрям ръката в нещо, както и да не осъзнавам!

Може би съм тромав, тъй като мозъкът ми е дезориентиран от топъл удар? Не включих променлив ток в деня, в който отидох в САЩ отворено сърфиране, защото щях да ме няма цял ден.

Когато се сдобих с къща в 19:00, видях, че вътрешността и отвън са точно същата температура – близо 90 градуса. Толкова за изолация!

Страхотното нещо за лятното време е, че всичките ми предпочитани плодове са в сезон – диня, манго, маргарита … както и аз се попълвах върху тях.

Бен заяви, че е Атси онзи ден, както и пожела да тренира. Аз бягам или правя 21 -дневна тренировка за ремонт или нещо в началото на деня, така че не исках наистина да правя нищо – плюс аз хвърлях заедно вечеря. И така, използвах една от най -старите техники в книгата – тесте тренировка с карти.

Присвоих всяка форма упражнение, както и му казах да направи броя на повторенията, които картата имаше с сделка с карти, които са на стойност 10. Забавно е, тъй като не разбирате какво е следващото преместване, както и просто, тъй като всички ходове са познати – просто се уверете, че имате страхотна форма.

Това, което не е просто (поне за мен) е рисуването на формите. Ха! Точно колко трагично е моето произведение на изкуството?!

Просто го накарах да продължава да избира картички, докато приключих с правенето на вечеря.

И вечерята също беше много проста! Харесвам прости неща. Аз съм мързелив.

Печех няколко без кости гърди без кожи с подправка, сусамов джинджифил, както и лют сос. Хвърлих няколко замразени зеленчуци в микровълновата. както и когато домашните птици са почти направени, добави лист за печене на картофи, за да се готви.

Протеин. Въглехидрати. Зеленчуци. Проверете проверката, както и проверка.

След това направих торта за бананова халба за десерт, както и за всичко, което беше най -добро в света.

Въпрос: Виждате ли някога коне или други забавни животни, където бягате?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате тези:

Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз

Работа с предложения за маска, както се вижда на д -р Оз

Справете се с предложения за маска за бегачи, наблюдавани в шоуто на д -р Оз 2021. Работа с маски правила от Run EA EAt Повторете.

Нов лют сос мания пери сос

Нов лют сос мания пери сос

Нов лют сос, който трябва да опитате. Идеален чесън среден топъл сос Отличен на каквото и да е – салати, сандвичи, бурито, тако

Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат

Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат

Напълно безплатен календар за работа, както и стартиране на PDF за печат на дневника. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

15 Бързи идеи за закуска преди пускане

Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември

Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a

най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.

най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.

Най -доброто работещо, както и подкастните съобщения в блога за рецепти от април. Най -добрите предложения за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти

⚡ от Shareaholic

.

Можете ли просто да ядете шоколад, за да получите ползите за здравето и уелнес?

Здравей! Точно как си? Аз съм фантастичен, тъй като днес говорим за какао! Както и да се чувствам фантастично, тъй като сега отпивам Iced Coffee Ideal … любимото ми.

От известно време работя с добавка за екстракт от какао Cocoavia®. Направих елегантно ледено кафе с неподсладения пакет с тъмен шоколад на прах, за да започна деня си. Това е просто ледено кафе, пакетът, както и малко бадемово мляко – разклащам го в чаша, така че да е малко пенест, както и напълно смесен. Толкова добър.
Най -актуалните ми видеоклипове

Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична лундне – идеално
Странична лъч – вляво

Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 9 секунди

След това
Преди да бяхме непознати преглед
09:42

На живо
00:00
08:21
03:09

Онзи ден станах невероятно екстатичен, когато слушах подкасти, както и попаднах на тази кратка история за това как точно какаовите флаваноли – специалните биоактивни (или фитонутриенти) в какао – могат да подкрепят здравето. Въпреки това, извеждането, което някои хора правят от проучванията, е, че само яденето на тъмен шоколад използва подобни ползи за здравето и благосъстоянието.

За съжаление, много шоколадови бонбони не обозначават своето количество флавоноли. Както и наистина мнозинството не се състоят от надеждно или гарантирано количество какаови флаваноли. Така че, докато шоколадът е страхотно/вкусно/специално лакомство, това наистина не е вашият „отидете“ на източника на какаови флаваноли. Тук влиза Cocoavia®.

Cocoavia® Everyday Cocoa Extract добавка осигурява 375 mg какаови флаваноли във всяка порция – най -голямото количество във всякакъв вид добавка на какаово екстракт на пазара днес. Когато се консумират ежедневно, много научни проучвания показват, че какаовите флаваноли в добавката Cocoavia® насърчават здравословния приток на кръв от главата до петите †, което е от решаващо значение за вашето общо здраве.

Посетете www.cocoavia.com за много повече информация.

Победител в раздаването на Cocoavia: Jodie S, който заяви: „Обикновено имам шоколадови парченца в моята закуска за микс от средата на сутрешната пътека около 11 часа сутринта, често в идеалния си енергиен сфера преди бягане !!“ – Джоди, моля, изпратете ми имейл на вашата информация !!

При друго бягане, както и ядене на новини …

Спортирах чифт живи чорапи за прокпресия за моето бягане тази сутрин! Те наистина имат най -забавните чорапи там. Без конкурс.

Страхотните сутрини са най -подходящи и за бягане!

Бавно ли свързва, че е есен, където живеете ??

Виждали ли сте увеличаване на пръстите на птиците на Cane, които се появяват около вас? Изглежда, че сега са около местоположението в Оранжевия регион!

Менюто им е невероятно ограничено – само пръсти за домашни птици, както и страни. Бен е консумиран с това място, така че грабнах някои за него тази вечер като почерпка, като се има предвид, че той е извън града, както и току -що се върнах.

Въпрос: Преминавате ли между ледено кафе, както и горещо кафе в зависимост от сезона?

Разкриване: Бях помолен да участвам в кампанията Cocoavia® „Live Your Life With Heart“. Бях компенсиран за времето си.

† Това твърдение не е изследвано от храната, както и от прилагането на лекарства. Този продукт не е предназначен да диагностицира, лекува, лекува или спре всякакъв вид заболяване.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Торта с протеинова чаша и мини-мал понеделник

, когато забелязах тортата с халба този уикенд на изложението, ми беше напомнено за феномена на блога-протеинова торта в халба! Това беше цялата ярост известно време назад и знаех, че трябва да направя един възможно най -скоро!

Последните ми видеоклипове

Тогава тя я нямаше – преглед на книги
Добро слушане – поредица за преглед на книги и подкаст
Тогава тя го няма от Лиза Джуел – достъпна на Audible, Amazon или където и да се продават книги.

“Тогава тя го нямаше” добре ли е? Ето моя рецензия!

За повече отзиви, връзки и идеи вижте runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 4 минути, 20 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19

На живо
00:00
08:21
04:20

Виждал съм много различни версии на рецептата за протеинова торта (или протеинов пуф), това е моя. В незалепваща се пръскана чаша:

1 лъжичка протеинов прах

2 TB. белтъци

2 TB. тиква

Пакет от стевия, канела

тире сол, сода за хляб и бакпулвер

Бадемово мляко до желаната консистенция

Микровълнова, докато се готви

Разпространех PB и ябълково масло отгоре. Страхотен десерт!

RUN: Днес направих 6 мили лесно. На около една миля в значителна немска Шепард излезе откъде. Беше ми лаене и тичаше направо за мен. Изкрещях: „Не, не!“ Защото мислех, че ще ме атакува. Мисля, че забеляза катеричка в храстите, защото просто се спря и се затича към собственика си (който беше поне на 80 ярда, а тогава не видях).

Сърцето ми се състезаваше и много се уплаших. Мисля, че е грубо, че собственикът видя, че се уплаших и не направих нищо, за да спра кучето или да се извиня, че просто не съм сам. Благодаря.

Закуска: Тази сутрин избих новата си купа за Attune за закуска. Той е супер сладък и се предлага с обрат на капак.

Attune имаше маса, създадена на изложението, където можете да напълните купа зърнени храни и гранола и да я вземете. Гений нали?! Толкова много от присъстващите пътуват и това им позволи да напълнят купа за хотелските си стаи. След това, всичко, от което се нуждаете, е да поръчате мляко от кафене в „Wa-La! Закуската се сервира !! ”

Напълних моята със смесица от зърнени култури и граноли, но хапвах всички големи парчета гранола снощи

Днес добавих кисело мляко, тиква, банан, семена от чиа и кашу. Беше фантастична закуска !!!

Понеделник Mini-Cools за тази седмица:

1. Пълна средна седмица по-дълго и през уикенда дълго бягане. Разтегнете се след всяко бягане.

2. Затворете кухнята и мийте зъбите в 20:00

3. Оставете малко храна в чинията ми за моите мъртви домашни

Въпрос: Каква е голямата ви цел за седмицата?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Феята на зъбите не е истинска.

Първо … не можах да стоя за SNL, защото се събудих в 3 часа сутринта за половин маратон в събота. Така че току -що настигнах началната песен Кейт Маккинън, която пееше Алулуя. Красиво е. Вижте го, ако все още не сте. Прочетох думите на песента и тя получи моето малко черно сърце.

2 -ри … как си? Добре съм, освен – загубих зъб. Какво.
Последните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 45 секунди

След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26

На живо
00:00
08:21
01:45

Да. В момента имам временна корона, която трябва да бъде заменена в сряда. Предполагам, че съм внимателен с короната, тъй като не е толкова „заседнал“, колкото истински зъб или постоянният. Е, не съм умен и обичам да пазя ядки и сушени плодове във фризера, за да ги направя по -чисти. Това странно ли е?

Така или иначе. Опасих се в замръзнала изсушена червена боровинка и зъбът ми изскочи. Усетих го веднага. Беше грубо.

Така че естествено се обадих на 9-1-1, защото това беше спешна ситуация и реших, че ще кървя !!!!

ПОМОГНЕ.

Казаха ми, ако кървя или имам чувството, че ще размина, че ще изпратят някого, но ако не, трябва да го смуча по дяволите и да го събера.

Добре.

Наистина не се обадих на 911, но това би било смешно, нали? Направих съобщение на няколко приятели, изпращайки им тази снимка на зъба и молеше някой да ми донесе ягодов шейк. (Никой не го направи. Бу.)

Обмислих да се опитам да го залепя отново с някаква супер лечение, но след това се разсейвах с телевизия и бонбони (обикновено). Така че зъбът ми се мотае на тезгяха, просто моли да бъде загубен.

Говорейки за спешни случаи …

Бен и аз отидохме на терапия миналата седмица и имахме домашна работа – трябваше да отидем в магазин за мебели, за да видим какво харесва другият човек.

Да, това е като „как да се разбираме 101“. По някакъв начин успяхме да пропуснем цялата част от връзка, в която да разберете какво харесва вашият партньор и защо можете да се срещнете в средата. Започваме от нулата с много неща.

Беше забавно, но просто мисия за намиране на факти – не купихме нищо.

На връщане се ударихме нагоре и се насладих на предимствата на пътническата седалка = ядене на пържени картофи.

Вегас не се интересува от това какви мебели имаме, стига той да спи на 23,5 часа на ден.

Тази сутрин ударих пътеката за бягане за 6 мили и след това направих много разтягане. Чувствам се доста добре, като се има предвид, че този уикенд ударих състезанието доста силно.

Закуската беше яйчна Quesadilla. Беше твърде голямо, за да се направи бурито.

Любимата ми храна в света вероятно е китайската храна. Сериозно отидох в Китай 86% за храната. И въпреки че не винаги получавам най -автентичните неща, обичам да имам китайска храна преди или след твърда раса. Попаднах на малко място за излитане за вечеря снощи.

Случаен въпрос за деня … Видях тази рокля за коледно дърво, докато пазарувах днес.

Мисля, че го обичам. Но всъщност никога не бих получил нещо подобно. И така, все още ли го обичам, ако не го купя ?? Харесва ли ти?

Натрупване на километри ден 15

Ние сме на повече от половината път с POTM !!! Как върви? Обичам да следя в Instagram #Rermiles и да виждам вашите актуализации. продължавай така!

Тази седмица купчината на Miles Challengeis, спонсорирана от Sabra. Те правят най -добрия хумус някога. Без конкурс. Опитах ги всички.

Вижте този сандвич със сирене на скара и на скара от Simply Quinoa с един от по -новите им продукти. Можете да следвате маркера #sabraspreads, за да видите повече на тяхната линия на разпространение на сандвич.

Влезте в актуализацията на вашата POTM и ще бъдете въведени, за да спечелите карта за подарък на Amazon $ 100.

Актуализирайте социалните медии с #Rermiles, за да споделите своя напредък и мотивирайте другите.

Отворен за всички. Затваря се утре в 21:00 PST.

Въпрос: Каква е вашата актуализация на POTM за днес?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

ДялПродължавайте с тези:

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th

Танк за акула за душ на бягаща пътека и дати за обяд … дати?

Танк за акула за душ на бягаща пътека и дати за обяд … дати?

Здравейте! Как върви? Просто се регистрирам с любимото ми бягане и ядене от този уикенд! Какво си намислил? Първо

Топ 5 работи и актуализации на живота и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Топ 5 работи и актуализации на живота и 5 -дневното изпълнение по -бързо предизвикателство

Здравейте! Липсваше ми! Забелязахте ли дори, че ме няма? Не?? Можех да бъда отвлечен !! Някой трябваше да се обади на P

Колко дълго трябва да бъде вашето дълго бягане и най -добре работещ филм Q&A

Колко дълго трябва да бъде вашето дълго бягане и най -добре работещ филм Q&A

Колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA

Уикенд за бягане и хранене на актуализации

Уикенд за бягане и хранене на актуализации

Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането, яденето и … повтарянето на този уикенд. О, и най -накрая listene

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг

Никога никога не съм играл за бегачи @RuneAtrepeat, тъй като взех първия си DNF за маратона на Лонг Бийч, когато е време за игра! З

⚡ от Shareaholic

.

Мисли от моето дълго бягане

възхитени в събота! Събудих се ярко и рано, за да вляза в дългосрочен план. Вижте моята емисия в Instagram за бързо видео на моята сутрин.

Знаеш, че не съм човек, който да прави законно дългосрочно или състезателно резюме, където минавам през всяка миля. И предполагам, че нямате време за това?
Най -актуалните ми видеоклипове

Идеи за маскиране на маски за бягане и ходене навън
Маска за лице за бягане и ходене навън по време на огнище на коронавирус.
Трябва ли да носите маска? Коя маска е най -добрата за бегачи и проходилки?

Вижте най -добрия ми избор за маска.
Плюс препоръките на CDC за това кога да носите маска и какъв вид по време на огнището на Covid19.
Повече на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
Получих тест на Covid-19
05:16

На живо
00:00
08:21
07:15

Така или иначе. Опитах се да си спомня някои от случайните ми мисли, които да споделя с класа.

Мозъкът ми в дългосрочен план:

Миля 1: La di da… бягане на бягане

Миля 3: Сега сериозно няма никой идеално! само аз. Надявам се да не се отвлека …

Миля 6: Уплашете глупостите от жена, която е по телефона. Казах „Добро утро!“ Два пъти, но тя беше невероятно в обаждането си.

Миля 8: Вижте полицай, който върви в кръв, трима други служители следват пътища назад и две полицейски коли шофират покрай тях. Изплаши се и помислете, че има бомба. Поставете по -малко изплашени, когато си спомням, че съм в Ървайн.

Миля 9.5: Попълнете бутилката си с вода. Яжте спортни зърна. Донесоха допълнителен Nuun за по -късно в бягането.

Миля 12: Вафли.

Миля 14: Секс.

Миля 16: Мога ли да превключвам състезанията си на полумаратони вместо пълни? <- Помислете това в някакъв момент при всяко дългосрочно. Миля 17: Не сериозно, ще проверя. Миля 18: 18 е близо 20, обзалагам се, че мога да спра. Миля 20: Време за ядене. Останалата част от деня ще бъде прекарана релаксиране и ядене. Точно както ми харесва Въпрос: Ако трябваше да изберете един кадър, който ще изберете: Водка или пшенична трева? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение! Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение! Здравейте! Как върви? Просто исках да се регистрирам и да поздравя ... здравей! и да ви актуализира за текущото бягане и хранене Как да влезете в маратонски тренировки в натоварения си живот с ръководен инструктор Podcast 96 Как да влезете в маратонски тренировки в натоварения си живот с ръководен инструктор Podcast 96 Как да се впише в маратонското обучение в работа на пълен работен ден и семейния живот. Преминаване от маратон към ултра маратон, пътека ru Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello! Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello! Здравейте! Аз съм домакин на видео серия, наречена „10 000 мили до Бостън“ с Hyland's Powered! Следваме екип от Хеле Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A Колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME - Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно бягане и други! Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно бягане и други! ИзпълнетеNing Food Fitness Интуитивни въпроси за хранене и отговори. идеи за лято бягане, какво да правите, ако сте депресирани и Най -добрата екипировка за бягане на безопасност през нощта Най -добрата екипировка за бягане на безопасност през нощта Най -добра екипировка за тъмни сутрешни писти или нощни писти. Запалете работещата екипировка за тъмни писти или ходене и отразяващи ⚡ от Shareaholic .